, Jakarta – Giht je vrsta artritisa koja uzrokuje upalu u zglobovima. Giht je uzrokovan viškom mokraćne kiseline u krvi. Određene vrste hrane mogu izazvati povećanje mokraćne kiseline.
Ako želite smanjiti rizik od gihta ili napadaja gihta, trebali biste izbjegavati određene vrste hrane. Želite li znati koju hranu ljudi s gihtom trebaju izbjegavati?
Tabui hrane za osobe s gihtom
Kao što je već spomenuto, hrana može uvelike utjecati na stanje gihta. Dakle, koje vrste hrane bi ljudi s gihtom trebali izbjegavati?
1. Crveno meso
Ljudi s gihtom trebali bi izbjegavati crveno meso i dijelove unutarnjih organa kao što su jetra, bubrezi i mozak. To je zato što ove vrste hrane sadrže visoke razine purina i stoga mogu biti fatalne za giht. Ostala mesa, kao što su ptičje meso, teletina i divljač, također treba izbjegavati jer mogu izazvati napade gihta noću.
Pročitajte također: 6 namirnica koje su sigurne za osobe s gihtom
2. Pića s visokim sadržajem fruktoze
Pića s visokim sadržajem fruktoze i šećera mogu brzo povećati stvaranje mokraćne kiseline i stoga izazvati ozbiljnost gihta. Iako takva pića nemaju puno purina, pića s visokom razinom fruktoze i dalje mogu biti opasna. Jer, može aktivirati određene stanične procese u tijelu, čime se povećava stvaranje mokraćne kiseline. Također treba izbjegavati voćne sokove, slatke napitke i alkohol (osobito pivo).
Pročitajte također: Brokula je dobra za osobe s gihtom
3. Rafinirani ugljikohidrati
Konzumaciju rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog kruha, kolača, bijele riže, šećera i peciva treba ozbiljno prekinuti dok patite od gihta. Ova vrsta hrane nema puno purina ili fruktoze, ali je njena nutritivna vrijednost vrlo niska što uzrokuje povećanje mokraćne kiseline u tijelu.
4. Prerađena hrana
Prerađenu hranu, kao što su čips, grickalice, smrznutu hranu treba izbjegavati ako imate giht. Gore spomenuta hrana je nezdrava i može pogoršati probleme s mokraćnom kiselinom u zglobovima.
Pročitajte također: Evo kako spriječiti giht u mladoj dobi
5. Ribe i školjke
Konzumacija ribe i školjki vrlo je opasna za organizam kada imate giht. Ribe koje treba izbjegavati su haringa, pastrva, skuša, tuna, sardine, inćuni i vahnja. Osim školjki, druge vrste plodovi mora izbjegavati su škampi i jastozi.
Ako još uvijek imate pitanja o gihtu, samo pitajte izravno putem aplikacije . Također možete zakazati liječnički pregled za pregled u bolnici putem .
Treba napomenuti da višak mokraćne kiseline može uzrokovati stvaranje kristala u zglobovima što dovodi do crvenila, intenzivne boli i otekline na zahvaćenom području. Giht se najčešće javlja na nožnim prstima, ali može zahvatiti i zapešća, koljena i pete.
Hrana koju jedete igra vrlo važnu ulogu u smanjenju ili pokretanju napadaja gihta. Napadi gihta uglavnom su potaknuti unosom hrane bogate purinima.
Probava purina može natjerati tijelo da proizvodi mokraćnu kiselinu kao otpadni proizvod, čime se pogoršava situacija gihta. Hrana koja je sigurna za osobe s gihtom je voće i povrće, na primjer krumpir, grašak, gljive, leća, soja, cjelovite žitarice i mliječni proizvodi. Ajde, držite dijetu da se mokraćna kiselina ne bi ponovila!
