, Jakarta – Tijekom trudnoće ne treba se pridržavati samo prehrane, već je majci potreban i adekvatan odmor. Međutim, kako trbuh postaje sve veći, san se pokvari. Osim što teško mogu pronaći udoban položaj za spavanje, trudnice su također često zabrinute da njihov položaj za spavanje može utjecati na stanje fetusa. Pa, kako bi majke mogle mirno spavati, evo opasnih položaja za spavanje koje morate izbjegavati:
1. Spavanje na leđima u drugom tromjesečju
Kada je gestacijska dob ušla u drugo tromjesečje, trudnicama je zabranjeno spavati na leđima jer će se u tom položaju cjelokupna težina maternice usredotočiti na leđa i stisnuti vene koje funkcioniraju kako bi obnovile protok krvi u srce. Dugo spavanje na leđima također može blokirati dotok krvi u placentu fetusa. Ako se ova navika odmah ne promijeni, postoji bojazan da može dovesti do pothranjenosti, pa čak i smrti fetusa.
Osim što šteti fetusu, ovaj položaj spavanja je loš i za zdravlje trudnica. Spavanje na leđima u drugom tromjesečju može povećati rizik od probavne smetnje, bolova u leđima, hemoroida, problema s disanjem i cirkulacijom. Trudnicama koje pate od hipertenzije također se preporuča da ne spavaju na leđima jer to može utjecati na krvni tlak.
2. Spavanje na leđima s podignutom glavom
Kako bi dobile udoban položaj, neke trudnice često spavaju na leđima s jastukom na glavi kako bi glava bila u višem položaju. Ispada da ovaj položaj za spavanje također nije dopušten, znate. Razlog je to što spavanje u ovom položaju može smanjiti protok kisika za trudnice. Ovaj položaj također stvara značajan pritisak na jetru, posteljicu, bubrege i leđa trudnica.
3. Spavajte na desnoj strani
Sljedeći položaj spavanja koji je također opasan za trudnice je nagnut udesno. Majke moraju znati da će ovaj položaj za spavanje natjerati svu težinu majke i ploda na desnu stranu tijela, tako da može napraviti veliki pritisak na jetru trudnice. Spavanje na desnoj strani može dovesti do smanjenog unosa hrane za fetus.
Zapravo, prema istraživačima sa Sveučilišta Auckland, ako trudna majka spava okrenuta udesno, tada će se povećati rizik da će majka imati pobačaj ili da beba umre nakon rođenja, jer ovaj položaj spavanja uzrokuje protok krvi u fetus biti blokiran. Dakle, majke ne bi trebale spavati na desnom boku tijekom trudnoće.
4. Spavajte na trbuhu
Ovaj položaj za spavanje se očito ne preporučuje trudnicama. Za majke čija je gestacijska dob još u ranoj fazi, možda će još uvijek moći spavati na trbuhu. Međutim, kako razvoj fetusa povećava majčin trbuh, majka više ne može spavati u ovom položaju. Osim što će biti neugodno, spavanje na trbuhu također će potisnuti i ugroziti stanje fetusa.
5. Spavanje s podignutim nogama
U prvom tromjesečju trudnoće mnoge trudnice osjećaju brzo umor pa se odlučuju za spavanje tako da na noge stave jastuk kako bi bile više. Ovaj položaj za spavanje se također ne preporučuje, jer može suziti prostor fetusa i uzrokovati nedostatak kisika.
(Također pročitajte: Saznajte 4 položaja za spavanje za trudnice )
Trudnice se mogu što udobnije smjestiti dok spavaju sve dok ne spavaju u gore navedenom položaju. Ako tijekom trudnoće postoje zdravstveni problemi, majka se putem aplikacije može obratiti liječniku . Razgovarajte o problemima koje vaša majka ima i zatražite zdravstveni savjet od liječnika Glasovni/video poziv i razgovor . Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
