, Jakarta - Iako izgledaju pomalo slično, normalni bolovi u mišićima i ozljede mišića imaju značajne razlike. Pogledajmo razliku između ova dva u nastavku.
Pročitajte također: Trebate znati bol u mišićima mijalgije
To je razlika između normalne boli u mišićima i ozljede mišića
Bol u mišićima je općenito poznata kao mijalgija, što je bol i bolovi koji zahvaćaju mali broj ili sve mišiće tijela, u rasponu od blage do vrlo teške. Mišić je meko tkivo sastavljeno od proteinskih filamenata koji imaju dug i fleksibilan oblik. Mišići služe za održavanje i promjenu držanja, kretanja i kretanja unutarnjih organa. Bol u mišićima može se razviti u gotovo bilo kojem dijelu tijela, uključujući vrat, leđa, noge, pa čak i ruke.
U međuvremenu, ozljeda mišića poznatija je kao grčevi, što je stanje koje karakterizira pretjerano istezanje mišića i tetiva u mišićima zbog velikog pritiska uzrokovanog teškom fizičkom aktivnošću. Ove ozljede se često javljaju u donjem dijelu leđa, ramenima, vratu i mišićima na stražnjoj strani bedra.
Simptomi kod ljudi s uobičajenim bolovima u mišićima i ozljedama mišića
Uobičajeni simptomi kod osoba s bolovima u mišićima uključuju nelagodu u mišićima, kao što su bol i grčevi. Ovo stanje se može pojaviti samo u određenim mišićima ili se širiti s jednog mjesta na drugo.
Dok će se simptomi kod osoba s ozljedama mišića pojaviti nakon naporne tjelesne aktivnosti. Bol koja se osjeća bit će intenzivnija kada se mišić ponovno prisili na korištenje. Zapravo, područje može postati natečeno i tvrdo. Ako dođe do krvarenja u mišiću, pojavit će se modrice. Simptomi koji se javljaju ne pojavljuju se samo tijekom aktivnosti, već se mogu pojaviti i sljedeći dan nakon aktivnosti. Bol može biti bol poput igle.
Pročitajte također: 5 načina za prevladavanje bolova u mišićima nakon vježbanja
Uzroci uobičajenih bolova u mišićima i ozljeda mišića
Oboje se događa kada mišić doživi pritisak ili stres na mišić, a to je kada mišić nije u stanju izdržati. Bol i ozljede mišića mogu nastati zbog toga što mišići nisu spremni podnijeti pritisak iznad svoje snage i zbog pretjerane upotrebe mišića.
Ostale stvari koje mogu biti uzrok ova dva stanja, a to su prekomjerno opterećenje mišića tijekom tjelesne aktivnosti, napeti mišići u jednom ili više dijelova tijela, bolovanje od više infekcija ili upala mišića te ozljede mišića tijekom rada ili napornog vježbanja.
Neki načini za sprječavanje ovog stanja
Postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti pojavu uobičajenih bolova u mišićima i ozljeda mišića, uključujući:
Održavajte snagu i fleksibilnost mišića istezanjem prije lagane ili teške tjelesne aktivnosti.
Zagrijte se prije treninga. Ovo zagrijavanje će učiniti da mišići postanu fleksibilniji, a cirkulacija krvi glatkija.
Konzumacija hrane s visokim udjelom ugljikohidrata kako biste osigurali dovoljne rezerve energije kada se želite baviti tjelesnom aktivnošću. Ne zaboravite piti puno vode kako biste se zaštitili od dehidracije.
Pročitajte također: Kako se ne biste ozlijedili, učinite ova 3 sportska savjeta
Odmah se javite svom liječniku ako osjetite crvenilo i oteklinu oko bolnih mišića, bol koji se ne povlači nakon tjedan dana, utrnulost, krvarenje, ne možete pomicati ruke i stopala i ne možete hodati. Za to, ako osjetite simptome obične boli u mišićima i ozljeda mišića koje su već u opasnoj indikaciji, ne biste trebali pogađati, OK!
Bolje razgovarajte o tome izravno sa stručnim liječnikom u aplikaciji kroz razgovor ili Glasovni/video poziv. S , možete izravno kupiti lijek koji vam je propisao liječnik, a vaša će narudžba biti dostavljena za manje od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju na Google Playu ili App Storeu!
