Zdravlje

Voćni led ili bijela riža koja sadrži više kalorija

, Jakarta – Neki ljudi ne vole odmah pojesti tanjur bijele riže i priloga nakon prekida posta. Jer, konzumiranje takjila, na primjer voćnog leda, smatra se "ritualom" koji je prikladan za činjenje nakon dana posta. Nakon toga samo jedite tešku hranu, poput bijele riže. Međutim, ima i onih koji odluče da više ne jedu rižu nakon što pojedu takjil u obliku voćnog leda.

Zapravo, u redu je ako netko smatra da bi više volio odmah pojesti rižu ili uživati ​​u tekdžilu nakon prekida posta. Međutim, to se zapravo i ne preporučuje onima od vas koji se boje udebljanja ili namjeravate ići na dijetu dok postite.

Jer, tekdžil iftar kao i voćni led u stvari također doprinosi dosta kalorija tijelu. Dakle, između voćnog leda i bijele riže, koja sadrži više kalorija?

Pročitajte također: 4 kalorije tipičan iftarski međuobrok

Kalorije u voćnom ledu

Zdjela s voćnim ledom prilikom prekida posta čini dobar osjećaj i može pomoći u ublažavanju žeđi. Štoviše, tijelo ima tendenciju da treba slatku i osvježavajuću hranu nakon gotovo jednog dana posta. Ali budite oprezni, ispada da ova vrsta hrane ima prilično visok sadržaj kalorija. U jednoj čaši voćnog leda procjenjuje se da ima oko 247 kalorija, što se sastoji od 0 posto masti, 99 posto ugljikohidrata i 1 posto proteina.

Jedna čaša voćnog leda sadrži 0,77 grama proteina, 62,92 grama ugljikohidrata i 62,92 grama šećera. Ali ponekad, broj kalorija u voćnom ledu također ovisi o nadjevu koji se u njemu nalazi. Što je više različitih mješavina, veća je vjerojatnost da će se broj kalorija povećati. Stoga je vrlo važno ograničiti unos voćnog leda koji ulazi u organizam.

Pročitajte također: Jelovnik zdrave prehrane bez kalorija

Broj kalorija u tanjuru riže

Jedan tanjur kuhane bijele riže sadrži najmanje 204 kalorije. Začudo, pokazalo se da je broj kalorija bijele riže još uvijek manji od jedne čaše voćnog leda. Jedan tanjur bijele riže sadrži 2 posto masti, 89 posto ugljikohidrata i 9 posto proteina. Osim toga, bijela riža također sadrži oko 577 miligrama natrija, te 55 miligrama kalija. Tanjur bijele riže sadrži 44,08 grama ugljikohidrata, 4,2 grama proteina i 0,08 grama šećera.

Uz ove detalje, poznato je da jedna čaša voćnog leda ima veći broj kalorija od jednog tanjura riže. Koji je najbolji iftar meni? Sve natrag na potrebe tijela i okusa. No, imajte na umu, ne smijete biti pretjerani i ludi u jedenju iftara, jer to može uzrokovati debljanje i rizik od napada bolesti.

Jedna vrsta zdrave hrane koju se preporučuje konzumirati prilikom prekida posta su datule. Osim što ima slatkast okus, ova jedna hrana može pružiti i mnoge dobrobiti za tijelo, znate. Hurme su hranjiv izvor prirodnog šećera.

Zapravo, sadržaj u ovoj hrani može zadovoljiti energetske potrebe tijela nakon jednog dana posta. Konzumiranje hurmi prilikom prekida posta također se preporuča kako bi se spriječile glavobolje koje se mogu pojaviti zbog niskog šećera u krvi.

Pročitajte također: Mnogo se konzumira prilikom prekida posta, to su prednosti hurmi

Osim zdrave hrane prilikom prekida posta, održavajte svoje tijelo u formi i redovitim vježbanjem. Ipak, nemojte pretjerivati. Kako biste post učinili glatkijim, saznajte zdrave savjete za post s liječnikom na . Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor . Hajde požuri preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu!