Jakarta - Iako je u posljednje vrijeme zabilježen porast broja oporavljenih pacijenata, pandemija koronavirusa (SARS-CoV-2), uzrok COVID-19, nije pokazala nikakve znakove kraja. To je zato što ne postoji cjepivo ili lijek koji bi mogao izliječiti ovu bolest. Unatoč tome, COVID-19 se zapravo može spriječiti usvajanjem zdravog i čistog načina života i povećanjem imuniteta tijela.
Imunološki sustav je složena i sofisticirana mreža koja se sastoji od stanica, proteina, organa i drugih tvari čija je zadaća zaštita tijela od raznih bolesti uzrokovanih virusima, bakterijama, gljivicama i parazitima. Uz provođenje zdravog načina života, jačanje imunološkog sustava tijela može se postići ispunjavanjem unosa važnih hranjivih tvari, poput cinka i vitamina C.
Pročitajte također: 6 jednostavnih načina za jačanje imunološkog sustava
Zašto cink i vitamin C?
Među mnogim esencijalnim mikronutrijentima koje tijelo treba za jačanje imuniteta, cink i vitamin C vjerojatno su "najbolji par" koji igraju središnju ulogu. Razlog, jer cink može pomoći u pravilnoj apsorpciji vitamina C, ako se oba konzumiraju zajedno.
Više pojedinosti, sljedeće će se prvo raspravljati jedan po jedan, o ova dva hranjiva:
- Cinkov
Cink je mineral koji ima važnu ulogu u rastu, razvoju i zdravlju tjelesnih tkiva. prema Europski časopis za imunologiju , unos cinka u organizam koristan je za aktivaciju T stanica (T limfocita). Ove stanice djeluju na dva načina, naime kontroliraju imunološki odgovor i napadaju stanice koje nose klice koje uzrokuju bolesti.
Zato će, ako tijelu nedostaje unos cinka, doći do poremećaja i imunološkog sustava. Razne studije su također otkrile da dodaci cinka mogu zaštititi tijelo od respiratornih infekcija. Jedna od njih je studija provedena 2019. godine na 64 djece koja su hospitalizirana s akutnim infekcijama donjeg dišnog sustava. Rezultat je da su se oni koji su primali 30 miligrama cinka dnevno oporavili 2 dana brže od onih koji ga nisu dobivali.
Pročitajte također: Počnite brinuti o izdržljivosti tijela kako biste izbjegli viruse
- Vitamin C
Vitamin C je jedna vrsta vitamina koja nije ništa manje važna za tijelo. U jačanju imunološkog sustava, vitamin C djeluje tako što podržava funkciju različitih imunoloških stanica i povećava njihovu sposobnost zaštite tijela od infekcija. Ovaj vitamin je također neophodan za staničnu smrt, koja pomaže u održavanju zdravlja imunološkog sustava, tako što čisti stare stanice i zamjenjuje ih novima.
Vitamin C također djeluje kao snažan antioksidans, koji štiti od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom. Oksidativni stres je stres koji nastaje zbog nakupljanja reaktivnih molekula poznatih kao slobodni radikali. Ova vrsta stresa može utjecati na imunološki sustav i povećati rizik od raznih bolesti.
Upoznajte unos cinka i vitamina C, za jak imunitet
Naravno, unos cinka i vitamina C može se dobiti iz raznih namirnica. Da biste dobili unos cinka, neke namirnice koje se mogu konzumirati su kamenice, rakovi, jastozi, piletina, govedina, orasi, gljive, mlijeko i jogurt. U međuvremenu, da biste dobili unos vitamina C, možete jesti voće i povrće, poput guave, kivija, naranče, papaje, kupusa, brokule, cvjetače i crvene paprike.
Pročitajte također: 6 savjeta za održavanje tjelesne izdržljivosti u prijelaznoj sezoni
Osim hranom, unos cinka i vitamina C možete dobiti i suplementima. Jedan od najboljih suplemenata koji može zadovoljiti potrebe cinka i vitamina C, kako bi imunološki sustav ostao jak usred pandemije COVID-19 je Cink Plus . Sadržaj cinka i vitamina C u Cink Plus , aktivno je potreban imunološkom sustavu tijela u borbi protiv infekcija, kao što su respiratorne infekcije i stanja nedostatka mikronutrijenata koja se mogu pojaviti zbog teških infekcija.
U svakoj kapsuli, Cink Plus Sadrži 50 miligrama cink pikolinata, 50 miligrama cink glukonata, 8 miligrama bakrovog glukonata i 100 miligrama kalcijevog askorbata. Dnevna doza Cink Plus preporučeno je 1-2 kapsule ili prema preporuci liječnika. Možete pitati liječnika u aplikaciji prošlost razgovor , s obzirom na potrebnu dozu. Još je lakše, možete kupiti i suplemente Cink Plus putem aplikacije , koji će biti dostavljen na vašu adresu u roku od 1 sata.
Referenca:
Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni instituti za zdravlje. Pristupljeno 2020. Cink: esencijalni mikronutrijent.
European Journal of Immunology putem US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Pristupljeno 2020. Cink poboljšava imunološku funkciju i proliferaciju limfocita kod štakora tretiranih kadmijem.
WebMD. Pristupljeno 2020. Prednosti vitamina C.
Živi Snažno. Pristupljeno 2020. Mogu li uzimati cink i vitamin C u isto vrijeme?
