, Jakarta - Kada bračni par planira trudnoću, ne mora se uzeti u obzir samo ženska plodnost, već i plodnost muškaraca. Reproduktivno zdravlje s muške strane također je važna stvar koju treba uzeti u obzir. Pa, za mjerenje razine muške plodnosti, mjerilo je zdravlje sperme.
Nažalost, nisu svi muškarci rođeni sa zdravom spermom. Mnogo je čimbenika koji utječu na plodnost muškaraca. Stoga bi svaki muškarac trebao znati neke karakteristike koje treba procijeniti je li njegovo sjeme zdravo ili ne. Na taj način se mogu učiniti sigurni koraci za postizanje trudnoće. Za više detalja pročitajte sljedeću recenziju!
Pročitajte također: Je li istina da je trudnoća određena brojem spermija?
Karakteristike zdrave sperme u sjemenu
Spermiji su muške reproduktivne stanice koje se mogu osloboditi tijekom ejakulacije. Ove stanice su potrebne zajedno s jajnom stazom za proizvodnju reprodukcije kako bi se zatrudnjelo. Međutim, vrlo je utjecajan u odnosu na plodnost kod muškaraca i žena. Za muškarce, nekoliko čimbenika može utjecati na muško zdravlje, kao što su prehrana i rutina vježbanja.
Pa, postoji nekoliko čimbenika za određivanje je li muška sperma zdrava ili ne, uključujući:
1. Količina
Za muškarca se kaže da je plodan ako sperma oslobođena u jednoj ejakulaciji sadrži najmanje 15 milijuna spermija po mililitru. Premalo sperme u ejakulatu otežava trudnoću, jer je manje dostupnih spermija za oplodnju jajne stanice.
2. Sposobnost kretanja
Kako bi dosegli i oplodili jajnu stanicu, spermij se mora kretati, izvijati i plivati kroz ženski cerviks, maternicu i jajovode. To je poznato kao pokretljivost. Za muškarca se kaže da je plodan ako barem 40 posto njegove sperme ima dobru pokretljivost.
3. Struktura
Normalni spermiji imaju ovalnu glavu i dug rep, što im daje dobru pokretljivost. Što više spermija ima normalan oblik i strukturu, veća je vjerojatnost da će muškarac oploditi jajnu stanicu.
Osim toga, postoji mit da je gusta sperma obilježje zdrave sperme. Zapravo, to nije uvijek točno. Ako želite saznati više, dobro je provjeriti s liječnikom kako ne biste donosili vlastitu prosudbu.
Također možete provjeriti sadržaj sperme u zdravom sjemenu ili ne u bolnici koja radi . Vrlo je lako, jednostavno preuzimanje datoteka primjena i dobiti lak pristup neograničenom zdravlju. Stoga, preuzmite aplikaciju sada!
Pročitajte također: Sve o plodnosti kod muškaraca koje biste trebali znati
Postoji li pravi način za proizvodnju zdrave sperme?
Pokretanje iz Klinika Cleveland , možete poduzeti jednostavne korake kako biste povećali svoje šanse za proizvodnju zdrave sperme, i to:
- Prestati pušiti. Ako želite poboljšati kvalitetu sperme, tada je prvi korak koji možete poduzeti prestati pušiti. Duhan smanjuje broj spermija i čini spermijima nisku pokretljivost. Stručnjaci su otkrili da izloženost cigaretama može oštetiti DNK u spermi i dovesti muškarca u opasnost od neplodnosti, pa čak i uzrokovati pobačaj partnerice.
- Konzumiranje zdrave hrane. Kako bi poboljšali kvalitetu sperme, muškarci bi također trebali izbjegavati junk food i hrana bogata šećerom, mastima i konzervansima. Primjenite zdravu prehranu kao što je uvijek svježa i cjelovita hrana. Počevši od voća i povrća koje je bogato antioksidansima, posebice vitaminima C i E, koji pozitivno utječu na plodnost.
- Izbjegavajte alkohol. U osnovi alkohol ne utječe izravno na zdravlje spermija. Međutim, prekomjerna ovisnost o alkoholu i alkoholu može uzrokovati promjenu tjelesnih hormona. Kao rezultat toga, ovo stanje uzrokuje mnoge zdravstvene probleme.
- Nemojte uzimati dodatke testosteronu. Još uvijek iz istog izvora, muškarac koji koristi suplemente testosterona, bilo ilegalno kao lijek za poboljšanje učinka ili liječnički recept, može ometati plodnost. Korištenje testosterona isključit će prirodnu proizvodnju hormona u tijelu, što zatim isključuje proizvodnju sperme.
- Izbjegavajte vruće tuševe. Kada je tijelo umorno, kupanje toplom vodom može pružiti osjećaj olakšanja u bolnim mišićima. Međutim, ovu naviku trebate izbjegavati još više jer izlaganje testisa visokim temperaturama može uzrokovati probleme s plodnošću. Razlog je taj što testisi moraju biti na nižoj temperaturi da bi ostali zdravi.
- Održavajte zdravu težinu . Nekoliko studija je pokazalo da je povećanje indeksa tjelesne mase (BMI) povezano sa smanjenjem broja spermija i pokretljivosti spermija. Redovito vježbajte i prilagodite prehranu kako biste postigli idealnu tjelesnu težinu.
Pročitajte također: 3 čimbenika koji određuju zdravlje sperme
To je ono što se može učiniti za proizvodnju zdrave sperme. Zapamtite, zdrava sperma može povećati šanse za stvaranje potomstva. Pobrinite se da svaki dan usvojite zdrave navike kako bi šanse za trudnoću bile veće, kako bi se nešto što ste čekali moglo brzo postići.
