“Kreatinin je unutarnja otpadna tvar koju proizvodi mišićno tkivo, koju bubrezi obrađuju i izlučuju urinom. Kada je razina kreatinina visoka, može doći do problema s bubrezima. Stoga je važno znati koji su uzroci povišene razine kreatinina u krvi.”
Jakarta – Prilikom kretanja ili obavljanja aktivnosti, mišićno tkivo proizvodi otpadnu tvar u krvi, nazvanu kreatinin. Razinu kreatinina u tijelu reguliraju bubrezi. Zato kada je kreatinin visok, može doći do problema s radom bubrega.
Često se radi i ispitivanje razine kreatinina kao način određivanja funkcije bubrega. U normalnim uvjetima, kreatinin u krvi se filtrira preko bubrega i izlučuje mokraćom. Međutim, ako postoji smetnja u radu bubrega, kreatinin se ne može pravilno filtrirati i razina se povećava.
Pročitajte također: 10 stvari koje uzrokuju akutno zatajenje bubrega
Stvari koje uzrokuju visok kreatinin
Normalno, razine kreatinina u tijelu odrasle osobe su oko 0,6-1,2 mg/dL u muškaraca i 0,5-1,1 mg/dL u žena. Razine kreatinina mogu biti blago povišene u mladih odraslih osoba ili onih s puno mišićnog tkiva, kao što su sportaši.
Međutim, u nekim stanjima, visoke razine kreatinina također mogu biti uzrokovane nekoliko problema kao što su:
- Imate problema s bubrezima, kao što su zatajenje bubrega, bubrežni kamenci i bubrežne infekcije.
- Doživljavanje dehidracije.
- Imati rabdomiolizu.
- Imati hipertenziju.
- Imati dijabetes.
- Doživljavanje nuspojava od određenih lijekova, kao što su antibiotici, lijekovi za snižavanje želučane kiseline i diuretici.
- Imajte naviku konzumiranja velikih količina mesa.
Pročitajte također: Kada trebate pregledati bubrežne kamence kod liječnika?
Savjeti za prirodno snižavanje razine kreatinina
Kreatinin je zapravo otpadni proizvod, pa ga je potrebno izlučiti mokraćom. Kada je razina kreatinina visoka i nastavlja se gomilati, nije nemoguće ako vreba rizik od zdravstvenih problema.
Postoji nekoliko prirodnih načina na koje se može smanjiti visoka razina kreatinina, a to su:
1. Pijte dovoljno vode
Kao što je ranije objašnjeno, jedan od uzroka visokog kreatinina je dehidracija. Dakle, osim što uzrokuje vrtoglavicu i slabost, dehidracija također može povećati razinu kreatinina u tijelu.
Stoga ga trebate izbjegavati što je više moguće, piti dovoljno vode kako bi tijelo bilo pravilno hidratizirano.
2. Ne vježbajte previše
Vježbanje je jedan dio preporučenog zdravog načina života. Također može sniziti kreatinin u tijelu. Međutim, trebali biste izbjegavati pretjerano naporno vježbanje, jer to može povećati razinu kreatinina, kao odgovor na oštećenje mišića tijekom vježbanja.
3. Izbjegavajte pretjerani unos proteina
Iako tijelo treba, prekomjeran unos proteina također može biti loš. Kao što je ranije objašnjeno, jedan od uzroka visokog kreatinina je navika jedenja velikih količina mesa. Dakle, ipak biste trebali ograničiti konzumaciju proteinske hrane poput crvenog mesa, iako je ono dobro za zdravlje.
Pročitajte također: Trebam li operaciju za liječenje bubrežnih kamenaca?
4. Konzumacija vlaknaste hrane
Konzumiranje vlaknaste hrane poput povrća i voća također može biti način za snižavanje visokog kreatinina u krvi. Iako su po tom pitanju potrebna daljnja istraživanja, jesti povrće i voće je ipak zdravo jer sadrže mnogo vitamina i minerala potrebnih tijelu.
5. Smanjite unos natrija
Potrošnja natrija ili soli također bi trebala biti ograničena, osobito kada su razine kreatinina visoke. To je zato što hrana bogata natrijem može uzrokovati visoki krvni tlak i zadržavanje vode, što neizravno povećava razinu kreatinina.
To je mala rasprava o uzrocima visokog kreatinina i savjetima za njegovo smanjenje. Nastavite primjenjivati zdrav način života kako biste izbjegli rizik od bolesti. Kada ste bolesni, koristite aplikaciju razgovarati s liječnikom i kupiti propisani lijek, da.
