Jakarta – Anemija je bolest sa simptomima poput letargije, lakog umora i glavobolje. Zapravo, svatko je u opasnosti od razvoja anemije, ali neka stanja mogu učiniti osobu sklonijom anemiji, od kojih su jedna trudnice.
Anemija nastaje zbog neravnoteže krvnih stanica u tijelu. tj. nizak broj crvenih krvnih stanica (hemoglobin). Zapravo, crvene krvne stanice igraju ulogu u prijenosu kisika kroz tijelo. Kod trudnica, vrsta anemije koja se često javlja je anemija zbog nedostatka željeza.
Ako se to dogodi, majka se mora odmah liječiti. To je zato što je studija objavljena u hinduistički državama, trudnice koje imaju anemiju mogu izazvati zdravstvene probleme tijekom trudnoće, pa čak i prije poroda. Nedostatak krvi u trudnica može uzrokovati prijevremeni trudovi i bebe rođene s malom porođajnom težinom.
Pročitajte također: Trudnice imaju anemiju, evo kako je prevladati
Vrste hrane za pospješivanje krvi za trudnice
Trudnice su sklone anemiji, ali nemojte biti neoprezni s njom. Razlog je to što majke ne bi trebale bezbrižno uzimati lijekove bez savjeta liječnika. Majke ih je bolje prevladati dobrom prehranom, a jedna od njih je jesti sljedeću hranu koja jača krv:
1. Špinat i brokula
Zdrava hrana koju trudnice s anemijom preporučuju za konzumaciju su zeleno lisnato povrće poput špinata i brokule. Ova vrsta povrća je vrsta hrane koja sadrži puno željeza i folne kiseline, ovaj sadržaj je dobar pojačivač krvi za trudnice.
2. Meso
Trudnicama koje imaju anemiju također se savjetuje da jedu meso. Posebno crveno meso kao što su ovčetina i govedina. Meso je jedna vrsta hrane koja sadrži puno željeza. Citirano sa stranice Medicinske vijesti danas, Sadržaj željeza u mesu puno je veći od ostalih izvora željeza.
Pročitajte također: 6 opasnih namirnica za trudnice
3. Izvor proteina
Osim željeza, trudnice bi trebale unositi puno proteina kako bi spriječile anemiju. Budući da razina proizvodnje i razvoja stanica u tijelu, uključujući crvene krvne stanice, zahtijevaju proteine.
Neke vrste hrane koje su poznate kao dobar izvor proteina su riba i jaja. Osim toga, proteini se mogu naći u namirnicama poput orašastih plodova i mesa.
4. Voće
Ženama se tijekom trudnoće također savjetuje da jedu puno voća, jer je ono dobro za zadovoljavanje nutrijenata potrebnih majci i fetusu. Voće sadrži puno vitamina i minerala koji održavaju trudnoću zdravom.
Citirano sa stranice Obiteljski doktor, Vrsta voća koja se preporučuje za prevenciju anemije kod trudnica su banane. Banane sadrže puno željeza i minerala koji mogu povećati krv u trudnicama. Još jedno voće koje se također preporučuje su naranče koje su bogate vitaminom C jer može povećati apsorpciju željeza.
5. Med
Dobro željezo za povećanje crvenih krvnih stanica također se može naći u medu. Kombinacija voća s medom najbolji je način da dobijete sve prednosti željeza. Med je siguran za konzumaciju tijekom trudnoće i može poboljšati zdravlje majke i fetusa.
Pročitajte također: Trudnice obolijevaju od spolno prenosivih bolesti, što utječe na fetus
Ne zaboravite, majke također moraju rutinski provjeravati maternicu svaki mjesec. Sada, provjeriti sadržaj u najbližoj bolnici nije teško, možete koristiti aplikaciju . Ne samo to, aplikacija Također ga možete koristiti za postavljanje pitanja svom liječniku ako imate zdravstvenih tegoba.
