Zdravlje

Redovito konzumirate đumbir? Evo 8 pogodnosti koje možete dobiti

"Đumbir je jedan od najzdravijih začina na svijetu, pa ga mnogi ljudi žele cijelog ili u prahu.". To je zato što đumbir djeluje na tijelo kada se redovito konzumira, uključujući prevladavanje probavnih problema, kardiovaskularnih poremećaja, povraćanja i dijabetes melitusa. I ne samo to, saznajte 8 drugih prednosti đumbira u ovom članku"

Kad se želite iskupiti lijekove na recept od liječnika ili kupiti suplemente sa sadržajem đumbira, možete ga naručiti putem aplikacije, vaša će narudžba biti dostavljena na vaš dom.

, Jakarta - Kad govorimo o đumbiru, zapravo nije riječ samo o začinima. Jer stoljećima se ova biljna biljka koristi za prevladavanje raznih zdravstvenih problema. Jedna od prednosti đumbira koja se često radi u planinskim područjima je zagrijavanje tijela.

Ginger je član Zingiberaceae . Drugim riječima, đumbir je još uvijek povezan s drugim biljnim biljkama, kao što su kencur, kurkuma i galangal. Postavlja se pitanje koje su prednosti đumbira, pogotovo ako se redovito konzumira? Znatiželjan? Hajde, pogledajte recenzije da tijelo postane zdravije i čvršće!

Pročitajte također: Đumbir pomaže u ublažavanju bolova u želucu, evo objašnjenja

Različite prednosti redovitog konzumiranja đumbira

Đumbir je biljka porijeklom iz jugoistočne Azije, naravno, kao Indonežanin, prilično ga je lako nabaviti. Također se spominje da je đumbir jedan od najzdravijih začina na svijetu pa ga mnogi ljudi izvan Azije žele ili u obliku praha ili cijelog. Nije malo ljudi koji uvoze prerađene iz ove tvornice zbog velike potražnje.

Međutim, koja je posebnost blagodati đumbira na tijelo? Postoje zanimljivi dokazi koje možemo vidjeti o dobrobitima đumbira. Prema časopisu u Američka nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni institut za zdravlje - Što se tiče djelotvornosti đumbira, pokazalo se da đumbir ima potencijal za liječenje niza bolesti uključujući degenerativne poremećaje (artritis i reumatizam).

I ne samo to, prema gore navedenom časopisu, đumbir također može prevladati probavne probleme (zatvor i čireve), kardiovaskularne poremećaje (ateroskleroza i hipertenzija), povraćanje i dijabetes melitus. Evo nekoliko prednosti koje treba znati:

1. Protiv starenja i raka

Đumbir ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu kontrolirati proces starenja. Još jedna dobrobit đumbira, ova biljna biljka također ima antimikrobni potencijal koji može pomoći u liječenju zaraznih bolesti. U stvari, kaže se da dobrobiti đumbira mogu spriječiti razne vrste raka.

Međutim, postoji jedna stvar koja se mora podvući. Prema gore navedenom časopisu, iako je antikancerogeni potencijal đumbira dobro dokumentiran, prednosti đumbira protiv raka i dalje zahtijevaju daljnja istraživanja prije nego što se utvrdi njegova učinkovitost.

2. Ublažava menstrualne bolove

Redovita konzumacija vode od đumbira može pomoći u smanjenju bolova koji se javljaju tijekom menstruacije. Brojne studije su pokazale da konzumacija đumbira može ublažiti menstrualne bolove kod žena. Zapravo, kaže se da se učinkovitost đumbira ne razlikuje mnogo od lijekova ibuprofena i mefenaminske kiseline.

Kako biste iskoristili prednosti đumbira za ublažavanje bolova, pokušajte popiti najmanje četiri čaše vode s đumbirom. Pijte ove tekućine dva dana od početka menstruacije. Rečeno je da učinak đumbira na želudac može pružiti umirujući učinak od bolova.

Pročitajte također : Kencur, đumbir i kurkuma, koje su prednosti?

3. Snižavanje glukoze u krvi na kolesterol

Prema časopisu u Američka nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni institut za zdravlje - Što se tiče djelotvornosti đumbira, redovita konzumacija đumbira također može značajno smanjiti glukozu u krvi. Ne samo to, redovita konzumacija đumbira također može smanjiti LDL kolesterol (loše masnoće), trigliceride, a istovremeno povećati HLD (dobre masti).

4. Jača imunološki sustav

Želite održati svoj imunološki sustav u dobroj formi? Lako je, samo redovito konzumirajte đumbir. Đumbir sadrži puno vitamina C i magnezija. Ovaj sadržaj pomaže tijelu da ojača imunološki sustav. Osim ove dvije tvari, đumbir sadrži i: gingerole , šogaoli, i zingerone koji mogu djelovati kao antioksidansi za tijelo.

5. Sprječava bakterijske i virusne infekcije

Prednosti đumbira također mogu pomoći tijelu da spriječi određene bakterijske i virusne infekcije. Kako to? Vjeruje se da sadržaj gingerola u đumbiru inhibira bakterijske infekcije. kao šigela, E. coli , i drugi.

Ne samo to, blagodati pijenja đumbira također mogu povećati imunološki sustav tijela, tako da može spriječiti oštećenje DNK i stres. Zapravo, dobrobiti redovitog pijenja đumbira također mogu pomoći u prevladavanju prehlade i gripe.

6. Ublažava bolove u mišićima

Prednosti redovitog pijenja đumbira također nam mogu pomoći da ublažimo bolove u mišićima. Prema studiji sa Sveučilišta Georgia, Sjedinjene Američke Države, đumbir ima protuupalni učinak koji je također učinkovit u smanjenju bolova u mišićima. Međutim, mnogi izvori kažu da je ublažavanje bolova u mišićima korist crvenog đumbira.

U toj studiji stručnjaci su proveli istraživanje na 74 osobe kako bi radili nekoliko vrsta vježbi. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije skupine, i to u skupinu koja je dobivala suplemente đumbira i skupinu koja je dobivala samo tablete koje sadrže šećer. Rezultat? Navodno, bol u mišićima nakon vježbanja u prvoj skupini, 25 posto lakši od druge skupine.

Pročitajte također: Prednosti đumbira mogu prevladati mučninu, kako možete?

7. Ublažava jutarnje mučnine

Prema studiji Kraljevskog koledža opstetričara i ginekologa, đumbir je koristan za ublažavanje simptoma jutarnja mučnina u ranoj trudnoći. Ekstrakt korijena đumbira koristi se više od dvije tisuće godina za liječenje simptoma probavnih smetnji, kao što su mučnina, povraćanje, zatvor, nadutost i podrigivanje.

8. Prevladajte probavne probleme

Jedna od prednosti drugog crvenog đumbira je u stanju prevladati i spriječiti probavne probleme. Vjeruje se da ekstrakt ulja može prevladati probleme poput bolova u želucu zbog svog antibakterijskog sadržaja. Probavni poremećaji uglavnom nastaju zbog ulaska loših bakterija, pa je konzumacija đumbira prikladna kao antiteza.

Uz ova antibakterijska svojstva, još jedna prednost crvenog đumbira je kao prirodni konzervans u hrani koja je osjetljiva na infiltraciju bakterija. S druge strane, topli osjećaj koji nastaje konzumiranjem đumbira također čini probavni sustav opuštenijim. Stoga, pazite da redovito konzumirate đumbir.

Ipak, postoje neke stvari koje morate uzeti u obzir ako želite redovito konzumirati đumbir. Jer, postoje ljudi koji bi trebali izbjegavati previše ove biljke. Možete izravno pitati medicinskog stručnjaka u vezi s tim kako biste bili sigurniji.

Na primjer, trudnice i dojilje, osobe sa srčanim bolestima, dijabetesom i osobe koje imaju poremećaje zgrušavanja krvi. Drugim riječima, đumbir je biljna biljka, ali još uvijek postoje nuspojave koje se mogu uzrokovati. Na primjer, nelagoda u trbuhu, proljev i žgaravica.

Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bilo kada i bilo gdje bez potrebe da napuštate kuću. Hajde, skini aplikaciju sada na App Storeu i Google Playu!

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2021. 11 dokazanih zdravstvenih prednosti đumbira.
Američka nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni institut za zdravlje. Pristupljeno 2021. Anti-oksidativni i protuupalni učinci đumbira u zdravlju i tjelesnoj aktivnosti: pregled trenutnih dokaza.
WebMD. Pristupljeno 2021. Pronađite vitamin ili suplement. ĐUMBIR.
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2021. Zašto je đumbir dobar za vas?