, Jakarta - Ulaskom u kišnu sezonu, zarazne bolesti poput gripe, prehlade i kašlja postaju lako zarazne. To je zato što se virusi i bakterije lakše razmnožavaju i prežive na niskim temperaturama. Stoga morate održavati zdravlje jačanjem imunološkog sustava.
Jedna od bolesti koja može napasti svakoga kada nije lijepo vrijeme je prehlada. Osoba se može prehladiti najmanje dva do tri puta godišnje. Bolest je bezopasna i obično traje samo nekoliko dana. Stoga obično nije potreban poseban način rješavanja prehlade. Postoji nekoliko jednostavnih načina za rješavanje prehlade, a to su:
Potrošnja vitamina C
Prvi jednostavan način za rješavanje prehlade je konzumacija velikih količina vitamina C. Vjeruje se da vitamin C može skratiti vrijeme trajanja prehlade. Međutim, to je općenito drugačije za svaku osobu, jer pretjerana doza vitamina C zapravo može uzrokovati želučane smetnje. Sigurna doza vitamina C nije veća od 1000-2000 mg dnevno, nemojte pretjerivati. Odgovarajući unos vitamina C važan je jer se smatra da može pomoći u rastu tkiva i djelovati kao antioksidans u tijelu. Možete ga konzumirati putem dodataka prehrani, ili od voća poput naranče, papaje, crvene paprike, brokule, jagode i dr.
Dosta odmora
Ako ste prehlađeni, najbolje je zatražiti dopuštenje da napustite posao i odmorite se. Dovoljno odmaranje može biti moćan način da prebolite prehladu i spriječite njezino širenje na druge ljude. Ako se cijeli dan odmarate, prehlada može brzo nestati i možete se vratiti svojim normalnim aktivnostima.
Konzumacija pileće juhe
Bolesna ili ne, zdjela pileće juhe mnogima je omiljeno jelo. Pileća juha se često naziva " hrana za utjehu ". Davanje ovog pojma nije bez razloga, pileća juha čini da se osoba, posebno oni koji su pogođeni bolešću, osjeća ugodno. Istraživanja su otkrila da jedenje pileće juhe utječe na bijele krvne stanice u tijelu. Pileća juha može inhibirati kretanje neutrofila, koje su vrste bijelih krvnih stanica koje potiču infekciju.Dakle, jedenje pileće juhe može pomoći u smanjenju simptoma bolesti gornjih dišnih puteva kao što su prevladavanje prehlade i gripe.
Pij puno vode
Način brzog rješavanja prehlade je konzumacija tople vode u dovoljnim količinama za koju se vjeruje da može razrijediti sluz u nosnim prolazima i ublažiti bolove koji nastaju zbog začepljenog nosa. Možete probati piti čaj od đumbira, mente ili limuna i topli med koji sadrži prirodna antiseptička i dekongestivna svojstva koja olakšavaju disanje.
Korištenje ulja eukaliptusa
Svi u kući moraju imati eukaliptusovo ulje. Ulje eukaliptusa može se naći u mastima i balzamima. Eukaliptus može pružiti toplinu tako da pomaže razrjeđivanju sluzi zbog začepljenosti nosa. Osim što se izravno udiše, možete umiješati malo ulja eukaliptusa u posudu s toplom vodom. Stavite lice blizu tople vode i pokušajte pokriti stražnji dio glave ručnikom kako bi paru upijao samo nos. Radite to 10 minuta i osjetit ćete dobrobiti. Za neke ljude ovo je najlakši način da se nose s prehladom.
Ako gornja metoda i dalje ne djeluje kod prehlade, možete pitati liječnika u prijavi . Korištenjem ove aplikacije također možete pitati svog liječnika o drugim zdravstvenim problemima putem e-pošte razgovor ili Glasovni/video poziv. Pa što čekaš? Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Storeu i Google Playu!
Pročitajte također:
- Začepljenost nosa, simptomi sinusitisa slični gripi
- Bez uzimanja lijekova, možete se riješiti gripe s ove 4 zdrave namirnice
- Često zbunjeni, ovo je razlika između prehlade i gripe
