, Jakarta – Osjećate li se preplavljeni problemima koji dolaze i prolaze u vašem životu? Ili ste ikada doživjeli traumu koja vas i dan danas muči? Ako je tako, možda je ovo pravo vrijeme za psihoterapiju.
Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, više od četvrtine odraslih u Sjedinjenim Državama doživi depresiju, anksioznost ili druge mentalne poremećaje u bilo kojoj godini. Drugi trebaju pomoć u rješavanju ozbiljne bolesti, mršavljenja ili prestanka pušenja. Drugi se bore s problemima u vezi, gubitkom posla, smrću voljene osobe, stresom, zlouporabom droga ili drugim problemima.
Ti problemi često čine ljude koji ih iskuse preopterećeni i potišteni. Upravo u ovakvim trenucima potrebna je pomoć psihoterapije kako bi se očuvalo mentalno zdravlje osobe.
Pročitajte također: Ne zanemarite, 8 fizičkih znakova depresije
Što je psihoterapija?
Psihoterapija ili terapija razgovorom je način da se pomogne osobama koje pate od raznih psihičkih bolesti i emocionalnih poteškoća. Psihoterapija može pomoći ublažiti ili kontrolirati dosadne simptome, tako da osoba može bolje funkcionirati i poboljšati svoju dobrobit i oporavak.
Problemi s kojima psihoterapija može pomoći uključuju poteškoće u suočavanju sa svakodnevnim životom, posljedice traume, medicinske bolesti ili gubitka, kao što je smrt voljene osobe, te određene mentalne poremećaje, kao što su depresija ili anksioznost.
Pročitajte također: Treba znati, ovo je utjecaj razvoda na zdravlje
U psihoterapiji psiholozi primjenjuju znanstveno potvrđene postupke kako bi pomogli osobi da razvije zdravije i učinkovitije navike. Postoji nekoliko pristupa psihoterapiji, uključujući kognitivno-bihevioralnu, interpersonalnu i druge vrste terapije razgovorom koji pomažu ljudima da se nose sa svojim problemima. Psihoterapija se također može provoditi u kombinaciji s lijekovima ili drugim terapijama.
Psihoterapija je suradnički tretman koji se temelji na odnosu osobe i psihologa. Iz tog razloga, psihoterapija pruža okruženje podrške koje vam omogućuje da otvoreno razgovarate s nekim tko je objektivan, neutralan i ne osuđuje. Vi i psiholog radit ćete zajedno na identificiranju i promjeni misaonih obrazaca i ponašanja koji vas sprečavaju da se osjećate najbolje.
Dok psihoterapija završi, ne samo da ćete riješiti probleme, već ćete i naučiti nove vještine kako biste se dobro nosili sa svim izazovima koji vam se mogu pojaviti u budućnosti.
Kada trebate ići na psihoterapiju?
Evo znakova da bi vam psihoterapija mogla imati koristi:
Osjećate bespomoćno i dugotrajnu tugu.
Čini se da se problem s kojim se suočavate ne popravlja unatoč naporima i pomoći obitelji i prijatelja.
Teško se koncentrirate na posao ili druge dnevne aktivnosti.
Previše se brinete, stalno ste na rubu i zamišljate da se loše stvari događaju.
Vaše ponašanje počinje štetiti sebi ili drugima, kao što je prekomjerno pijenje, korištenje droga ili agresivnost.
Zbog brojnih zabluda o psihoterapiji, možda ćete je nerado isprobati. Ili iako već znate prednosti psihoterapije, možda ćete se osjećati nervozno isprobati je sami. Međutim, otpuštanje te nervoze i odlazak psihologu vrijedan je truda da vodite sretniji, zdraviji i produktivniji život.
Pročitajte također: Koliko je psihoterapija potrebna narcisoidima?
Ako imate komplicirane probleme koji ometaju vaše mentalno zdravlje, ne ustručavajte se koristiti aplikaciju . Možete razgovarati s psihologom kroz Video/glasovni poziv i razgovor , bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
