, Jakarta - Imati idealnu tjelesnu težinu nešto je što želi svako ljudsko biće, a posebno žene. Ženama koje su na dijeti nikad ne škodi probati ovo jedno voće, jer sadržaj vlakana u njemu učinit će želudac dulje punijim. Uz bogatu vlaknima, naziv voće sadrži i vitamine A, B, C, E, beta karoten, kalcij, antioksidanse, fosfor i magnezij.
Osim što je bogat vlaknima, zmajevo voće sadrži i malo kalorija koje su sigurne za konzumaciju zdravih sudionika prehrane. Uz potpuni nutritivni sadržaj, dobrobiti zmajevog voća nisu samo za provođenje programa prehrane, znaš . Evo prednosti zmajevog voća koje možete dobiti kada ga redovito konzumirate!
Pročitajte također: Da biste bili zdravi, konzumirajte ovo voće protiv raka
Zdrav probavni trakt
Zdrav probavni trakt, jedna je od blagodati zmajevog voća koju možete uzimati kada ga redovito konzumirate. To je zato što zmajevo voće može pomoći u povećanju rasta dobrih bakterija u crijevima koje igraju ulogu u održavanju zdravog probavnog trakta.
Povećajte izdržljivost
Vitamin C i karotenoidi u zmajevom voću korisni su za borbu protiv infekcija u tijelu povećavajući otpornost tijela, tako da mogu zaštititi bijele krvne stanice od oštećenja.
Dobar izvor magnezija
Visok sadržaj magnezija u zmajevom voću može zadovoljiti 18 posto dnevnih potreba tijela za magnezijem. Magnezij je sam po sebi tvar potrebna za metaboličke procese u tijelu. Ne samo to, magnezij također može smanjiti rizik od moždanog udara i srčanih bolesti.
Pročitajte također: 6 vrsta voća za ovu dijetu morate konzumirati kada gubite težinu
Izvor B vitamina za tijelo
Još jedna prednost zmajevog voća je snižavanje visokog krvnog tlaka i održavanje stabilnih vrijednosti kolesterola. To se može učiniti jer zmajevo voće sadrži vitamine B1, B2 i B3. Osim toga, vitamini B odgovorni su za održavanje funkcije štitnjače, održavanje razine hemoglobina i ulogu u metabolizmu ugljikohidrata u tijelu.
Pomaže u kontroli šećera u krvi
Visok sadržaj vlakana u zmajevom voću čini voće sigurnim za konzumaciju osobama s dijabetesom tipa 2. Vlakna služe da se želudac osjeća dulje sitom, tako da osoba može ograničiti jelo. Ograničavanjem konzumacije hrane automatski će se smanjiti razina šećera u krvi u tijelu.
Poboljšajte izvedbu mozga
Sljedeća korist od zmajevog voća je poboljšanje rada mozga, zbog sadržaja vitamina B i C u njemu. Vjeruje se da oba vitamina pomažu staničnim membranama da ostanu zdrave, tako da neće doći do kognitivnih oštećenja i moždane funkcije će nastaviti ispravno raditi.
Pročitajte također: 4 voća koja pomažu u mršavljenju tijekom posta
Kada konzumirate zmajevo voće, ne brinite kada vidite crvenkastu boju u urinu, OK! Razlog je taj što ovo voće može utjecati na urin, pogotovo ako se konzumira u dovoljno velikim količinama. Iako izgleda zabrinjavajuće, zapravo ovo stanje nije opasno. Boja urina će se vratiti u normalu nakon što se voće probavi i ukloni iz tijela.
Iza obilnih blagodati zmajevog voća, ipak morate biti oprezni. Iako je zmajevo voće općenito sigurno za konzumaciju, kod nekih ljudi ovo voće može uzrokovati kožne alergije. Odmah se obratite liječniku u najbližu bolnicu kada naiđete na niz simptoma, kao što su oticanje jezika, kvržice na koži, svrbež, pa čak i povraćanje. Ovi simptomi su znak ako patite od alergija.
Referenca:
Revolucija hrane. Preuzeto 2020. Što je Dragon Fruit? 9 razloga da jedete ovo fascinantno tropsko voće.
Healthline. Pristupljeno 2020. 7 sjajnih razloga za dodavanje zmajevog voća u svoju prehranu.
WebMD. Pristupljeno 2020. Zdravstvene prednosti zmajevog voća.
