Zdravlje

7 namirnica koje bi oboljeli od migrene trebali izbjegavati

, Jakarta – Ako imate migrene ili glavobolje, osjećate se nelagodno. Kada imate recidiv, bol od migrene može biti intenzivno pulsirajuća, tako da ne možete pravilno funkcionirati. Postoji nekoliko stvari koje mogu izazvati ponovnu pojavu migrene, a jedna od njih su hrana i piće koje konzumirate. Stoga, kako se migrene ne bi često ponavljale, izbjegavajte sljedeće namirnice koje izazivaju migrenu.

1. Prerađeno meso

Prerađeno meso, kao što su kobasice i šunka, može izazvati migrenu, znate. To je zato što sadržaj nitrata i nitrita kao konzervansa koji se nalazi u prerađenom mesu može proširiti krvne žile, što može izazvati migrene kod nekih ljudi. Dakle, neće svaki oboljeli doživjeti migrene nakon konzumiranja prerađenog mesa.

2. Čokolada

Još jedna hrana koja izaziva migrenu je čokolada. Prema American Migreine Foundation, čokolada je drugi najčešći uzrok migrene nakon alkohola. Oko 22 posto oboljelih od migrene također se slaže da čokolada može potaknuti nastanak bolesti. Razlog je migrena nakon što pojedu čokoladu. To je vjerojatno zbog sadržaja feniletilamin i kofein u čokoladi.

Međutim, to se možda ne odnosi na svakog oboljelog. Čokolada češće izaziva migrene kod osjetljivih osoba. Također biste trebali izbjegavati jesti velike količine čokolade kako biste spriječili ponavljanje migrene.

Pročitajte također: Ne samo da je ukusna, ovo je 5 prednosti čokolade za tijelo

3. Hrana koja sadrži MSG

Jesti hranu koja sadrži MSGmononatrijev glutamat) također može izazvati migrene, znate. Obično se MSG nalazi u pakiranoj hrani koja ima slatki okus. Američka zaklada za migrenu napominje da čak 10-15 posto ljudi doživljava migrenske glavobolje nakon što jedu hranu bogatu MSG-om.

4. Hladna hrana ili piće

Hladna hrana ili pića poput sladoleda također mogu izazvati migrenu, posebno kod osjetljivih ljudi. To potvrđuje i studija koja je pokazala da hladna hrana može izazvati migrene u 74 posto od 76 osoba koje pate od migrene koji su bili sudionici studije. U međuvremenu, samo 32 posto sudionika iskusilo je glavobolje koje nisu migrene nakon što su jele hladnu hranu.

To se može dogoditi jer osjećaj grčenja u glavi koji se obično osjeća nakon prebrzog ispijanja hladnih napitaka također može izazvati glavobolju. Vrhunac boli javlja se za oko 30-60 sekundi. Ljudi koji imaju migrenu izloženi su velikom riziku od toga, ali obično je bol kratkotrajna. Ako to osjetite, trebali biste polako konzumirati hladnu hranu ili piće.

Pročitajte također: 3 Uzroci Migrena se često javlja tijekom menstruacije

5. Hrana i pića koja sadrže umjetne zaslađivače

Ne samo MSG, umjetni zaslađivači, poput aspartama koji se obično dodaje u hranu ili piće, također mogu izazvati napade migrene. Utjecaj može biti različit za svakog oboljelog. No, na temelju jedne studije, neki ljudi doživljavaju povećanje učestalosti migrena nakon konzumiranja hrane koja sadrži visoku razinu aspartama. Alergija na aspartam također može utjecati na to.

6. Kava, čaj i gazirana pića

Ova tri pića s kofeinom također uključuju hranu koja izaziva migrenu. Sadržaj kofeina u ova tri pića često se povezuje s ponavljanjem napadaja migrene. Međutim, drastično smanjenje konzumacije kofeinskih pića ili potpuno prestanak pijenja kofeina iz uobičajenih velikih količina kofeina također može izazvati migrene. Dakle, ako ste migrenozni koji ste navikli piti kofein, trebali biste polako smanjivati ​​konzumaciju kofeina.

7. Alkoholna pića

Općenito, alkohol je snažan čimbenik u pokretanju napada migrene jer može uzrokovati dehidraciju. Studija je pokazala da crno vino i pivo izazivaju migrene kod 25 posto dnevnih migrena.

Pročitajte također: Dijete migrene? Pokušajte nadvladati ovaj način

To je popis hrane i pića koje biste trebali izbjegavati ako ne želite dobiti migrenu. Za rješavanje jednostranih glavobolja kupite lijek protiv glavobolje na samo. Nema potrebe da izlazite iz kuće, samo naručite putem aplikacije i naručeni lijek će vam biti dostavljen u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka upravo sada na App Storeu i Google Playu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found