Jakarta – Kao oblik deformiteta kralježnice, lordoza se može dogoditi svakome. Ova abnormalnost čini donji dio kralježnice, ili lumbalni dio, pretjerano krivulju prema naprijed.
Zapravo, normalno je donji dio kralježnice samo malo zakrivljen prema naprijed, kako bi se održala struktura tijela. Lordoza može uzrokovati da se oboljeli osjeća bolno i neugodno, jer je kralježnica pod pretjeranim pritiskom.
Pročitajte također: Zašto su ljudi s osteoporozom osjetljiviji na lordozu?
Postoji li način da se spriječi lordoza?
Zapravo, ne postoje posebne smjernice za prevenciju lordoze. Međutim, možete raditi neke vježbe za održavanje dobrog držanja i zdravlja kralježnice, kao što su:
- slegnuti ramenima ( Sliježe ramenima ).
- Zakošena strana vrata ( bočni nagibi vrata ).
- Joga poze, kao npr poza boje i poza mosta .
- Dizanje noge ( podiže nogu ).
- Nagib zdjelice na lopti za stabilnost.
Osim toga, predugo stajanje također može promijeniti krivulju kralježnice. Prema studiji objavljenoj u Azijski časopis za kralježnicu, Sjedenje u dobrom položaju značajno smanjuje promjene u krivulji donjeg dijela leđa.
Ako često ustajete zbog posla ili navike, pokušajte više vremena provoditi sjedeći ili odmarajući se. Također se pobrinite da je stolica na kojoj se sjedi dovoljno udobna i da ima dovoljan oslonac za leđa.
Pročitajte također: To je uzrok 3 abnormalnosti u kralježnici
Upoznajte uzroke lordoze
Želite li spriječiti lordozu, također je važno znati što bi mogao biti uzrok ovog poremećaja kostiju. Općenito, sljedeći uzroci lordoze:
1. Prekomjerna težina ili pretilost
Ovo stanje utječe na držanje i vrši pretjerani pritisak na kralježnicu. Zbog toga se povećava rizik od lordoze.
2.Osteoporoza
Lordozu također mogu uzrokovati medicinska stanja, poput osteoporoze. To je zato što osteoporoza može učiniti donji dio kralježnice krhkim, što ga čini lakšim za savijanje.
3.Spondilolisteza
Spondilolisteza je stanje kada se kralježnica pomiče iz svog pravilnog položaja, tako da postaje pogrešno postavljena. Ovo stanje može uzrokovati lakše savijanje donjeg dijela kralježnice prema naprijed.
4.Trudna
Dobivanje na težini tijekom trudnoće može utjecati na vaše držanje, što olakšava izvijanje donjeg dijela kralježnice prema naprijed. Unatoč tome, ovo stanje obično postaje bolje nakon poroda.
5. Držanje nije dobro
Imate li loše držanje kada sjedite ili kada dižete teške predmete? Ako je tako, budite oprezni, jer to može povećati rizik od lordoze.
Osim ovih stanja, lordoza također može povećati rizik zbog bolesti kao što su diskitis, kifoza, artritis, spina bifida, ahondroplazija i osteosarkom.
Pročitajte također: Ublažite bol u leđima na nekoliko načina
Ako vi ili netko vama blizak ima simptome lordoze, odmah se obratite svom liječniku. Da biste provjerili, pokušajte ležati na ravnoj površini i provjeriti ima li dovoljno prostora između obline vašeg vrata i leđa i poda.
Ako je tako, to bi mogao biti znak lordoze. Odmah upotrijebite aplikaciju razgovarati s liječnikom ili dogovoriti pregled kod liječnika u bolnici, ako osjetite druge simptome, kao što su:
- Zanijemio.
- Bol poput strujnog udara.
- Slaba kontrola mokraćnog mjehura.
- Slabost tijela.
- Poteškoće u održavanju kontrole mišića.
Također biste trebali potražiti liječenje ako osjetite bol koja ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Velik dio fleksibilnosti, mobilnosti i aktivnosti svakodnevnog života ovisi o zdravlju kralježnice. Liječnik će dati opcije za liječenje lordoze.
Što se prije liječi lordoza, rizik od komplikacija u budućnosti može se svesti na minimum. Ako se ne liječi na vrijeme, lordoza može povećati rizik od komplikacija kao što su artritis i kronična bol u leđima.
