Zdravlje

Zbog čega se tijelo često brzo umori?

Jakarta – Za obavljanje svakodnevnih aktivnosti potrebna je kondicija tijela. Ako nije, nesposobno tjelesno stanje može ometati aktivnosti koje provodite. Možda ćete se stalno osjećati pospano i umorno. Osim što vas čini neusredotočenim, umor koji se pojavi može natjerati da lako zaboravite.

Dakle, kako bi vaše tijelo uvijek bilo u formi, morate održavati fizičku kondiciju, na primjer jesti hranjivu hranu, dovoljno spavati, redovito vježbati i tako dalje. No, jeste li znali da postoje neke navike koje vas mogu brzo umoriti? U nastavku pogledajte neke od uzroka umora, hajde!

  1. Dehidracija

Dehidracija je stanje kada tijelo gubi puno tekućine u tijelu, a karakterizira ga žuta ili tamnožuta mokraća. Osim što vas dehidracija može ožedniti, može vas i umoriti. Dakle, kako biste spriječili dehidraciju, trebate zadovoljiti potrebe svog tijela za tekućinom tako da pijete puno tekućine i jedete hranu s visokim udjelom vode, poput voća i povrća.

  1. Nedostatak sna

Osim regeneracije tjelesnih stanica, spavanje se obavlja i kako bi vaše tijelo bilo spremno za obavljanje aktivnosti sljedeći dan. Stoga nije iznenađujuće da su ljudi koji nemaju sna obično lako pospani i umorni usred užurbanih aktivnosti. Da biste to spriječili, morate spavati najmanje 7 do 9 sati dnevno.

  1. Nedostatak tjelovježbe

Vježbanje može pomoći ubrzati otkucaje srca, tako da će cirkulacija kisika kroz tijelo biti sve učinkovitija za smanjenje umora. Dakle, vježbanje nije samo održavanje zdravog tijela, već i fizička kondicija. Ali, ako niste navikli na tjelovježbu, možete početi s laganim vježbama poput hodanja, vožnje bicikla, plivanja i drugih laganih sportova.

  1. Anemija

Anemija je stanje u kojem je broj crvenih krvnih stanica manji od normalnog. Kao rezultat toga, ljudi s anemijom obično ne dobivaju dovoljno krvi bogate kisikom, pa se lako umaraju. Osobe s anemijom također će osjetiti simptome kao što su zategnutost mišića, slabost, poteškoće s koncentracijom, otežano disanje, vrtoglavica ili glavobolja. Ovo stanje se može prevladati uzimanjem dodataka prehrani, posebno željeza, vitamina B12 i vitamina C kako bi se pomogla apsorpcija minerala. Potrebne suplemente možete kupiti u aplikaciji , znaš. Potrebno je samo naručiti putem aplikacije , a vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena.

  1. Depresija

Depresija nije povezana samo s emocionalnim poremećajima, već i s fizičkim simptomima kao što su umor, glavobolje i gubitak apetita. Depresija može poremetiti ravnotežu serotonina, kemikalije koja također igra ulogu u reguliranju "tjelesnog sata". Kao rezultat toga, depresivni ljudi imaju tendenciju da imaju problema sa spavanjem, što ih može učiniti umornim sljedeći dan. Ako se i dalje osjećate umorno i tužno bez razloga dulje od dva tjedna, trebate razgovarati sa svojim liječnikom kako biste saznali zašto. Da biste razgovarali s liječnikom, možete iskoristiti značajke Obratite se liječniku u aplikaciji . Možete kontaktirati liječnika putem Glasovni/video poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje.

  1. Previše kofeina

Konzumacija kofeina doista može povećati budnost i koncentraciju. Međutim, studija kaže da konzumiranje previše kofeina zapravo može uzrokovati umor. Dakle, što god volite s napitcima s kofeinom, trebate ograničiti konzumaciju kofeina na najviše 4 čaše dnevno. Što se tiče trudnica, konzumacija kofeina ne smije biti veća od 3 čaše dnevno.

Osim razgovora s liječnicima, u aplikaciji možete provjeriti i razinu kolesterola, šećera u krvi i ostalo , znaš. To je lako! Vi samo birajte Servisni laboratorij sadržane u prijavi , zatim navedite datum i mjesto pregleda, a zatim će vas laboratorijsko osoblje doći u dogovoreno vrijeme. Pa hajde preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.