, Jakarta – Kašalj je normalan i zdrav refleks i pomaže tijelu da očisti sluz, dim i druge nadražujuće tvari. Ali kašalj koji se javlja kontinuirano može ometati spavanje, rad, aktivnosti, pa čak i ozlijediti prsa.
Najbolji način za liječenje kašlja je otkriti temeljni uzrok. Bilo da se radi o prehladi, alergijama, refluksu kiseline i lijekovima za krvni tlak ili uzimanju drugih lijekova. Zapravo, za liječenje kašlja možete koristiti prirodne ili domaće lijekove.
Čaj od meda
Kombinacija meda, toplog čaja i kriški limuna može ublažiti kašalj. Ovaj prirodni lijek učinkovit je za ublažavanje kašlja koji se ponavlja noću, posebno kod djece. Ovu mješavinu pijte 1-2 puta dnevno, ali je dobro da roditelji ne daju med djeci mlađoj od godinu dana.
Đumbir
Đumbir može ublažiti suhi kašalj ili astmu. Budući da ima protuupalna svojstva, đumbir također može uvelike ublažiti mučninu i bol. Zapravo, đumbir može opustiti membrane u dišnim putovima, čime se smanjuje kašalj.
Kako ga konzumirati je skuhati umirujući čaj od đumbira dodavanjem 20-40 grama narezanog svježeg đumbira u šalicu vruće vode. Pustite da odstoji nekoliko minuta prije pijenja. Dodajte med ili limunov sok kako biste poboljšali okus i umirili kašalj.
Vruće piće
Ostati hidrirani posebno je važno za one koji imaju kašalj ili prehladu. Konzumiranje toplih napitaka može pomoći u ublažavanju svrbeža u grlu kod kašlja, curenja nosa i kihanja. Neki od preporučenih toplih napitaka za osobe s kašljem su:
Bistra juha
Biljni čaj
crni čaj bez kofeina
Topla voda
Topli voćni sok
Pročitajte također: Ključ za zdravu prehranu koju trebate znati
Voda s limunom i limunska trava
Jedan od ostalih prirodnih sastojaka koji se može koristiti za ublažavanje kašlja je konzumiranje vode s limunom. Metoda je prilično jednostavna, možete iscijediti limun i uliti ga u toplu vodu, pa redovito piti.
Voda s limunom se također može koristiti kao infuzirana voda da pijete u bilo koje vrijeme kada ste žedni. Ali najbolje je ne jesti infuzirana voda sa sastojcima limuna koji su ohlađeni, barem prema sobnoj temperaturi. Kako biste dobili svježi okus, možete dodati zgnječenu limunsku travu koja je također korisna za smanjenje upale.
Ne samo da konzumirate prirodne sastojke, morate obratiti pažnju i na aktivnosti i navike koje se provode u borbi protiv kašlja, kao što su:
Redovito perite ruke
Koristite sapun i toplu vodu za uklanjanje bakterija i virusa s kože. Naučite djecu kako pravilno prati ruke. Ako je potrebno, vani koristite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
Korištenje dezinficijensa
Kada je član obitelji bolestan, redovito čistite kuhinju i kupaonicu dezinficijensom. Operite posteljinu, ručnike i mekane igračke u vrućoj vodi.
Pročitajte također: Kašlja i kiha, koji ima više virusa?
Ostanite hidratizirani
Pijte dovoljno vode, biljnih čajeva i drugih napitaka kako biste izbjegli dehidraciju.
Smanjiti stres
Stres može ozbiljno utjecati na imunološki sustav i povećati rizik od bolesti. Kako bi se smanjio stres, osoba može redovito vježbati, meditirati, duboko disati i isprobavati tehnike progresivnog opuštanja mišića.
Dovoljno sna
Pokušajte spavati 7-9 sati svake noći kako biste ostali u formi i zdravi.
Uzimanje suplemenata za jačanje imuniteta
Razmislite o uzimanju cinka, vitamina C i probiotika tijekom sezone prehlade i gripe kako biste spriječili bolest.
Smanjite izloženost napadima alergije
To se može učiniti izbjegavanjem okidača kao što su pelud, grinje, životinjska perut i plijesan. Posjetite liječnika da biste dobili injekcije protiv alergija ili lijekove.
Za detaljnije informacije o prirodnim sastojcima koji mogu ublažiti kašalj, odmah se provjerite izravno u bolnici putem aplikacije . Pravilno rukovanje može minimizirati dugoročne zdravstvene rizike. Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea.
