, Jakarta - Svima je svakako potreban san kako bi održali svoje zdravlje. Kada spavate, vaše tijelo se popravlja i daje vašem mozgu odmor. Osoba kojoj nedostaje odmora može dovesti do teških poremećaja, kao što su dijabetes i pretilost.
Osim nedostatka sna, pokazalo se da i položaj spavanja može uzrokovati smetnje. Jedan od poremećaja koji se može pojaviti je bolest probavnog sustava. To je uzrokovano položenim položajem spavanja. Dakle, je li istina da je spavanje na trbuhu štetno za zdravlje probavnog sustava?
Pročitajte također: Opasni položaji za spavanje za trudnice
Odnos između probavnih poremećaja i želuca u snu
Iscrpljeno tijelo zahtijeva da se odmah odmorite. Ponekad više ne obraćate pažnju na položaj spavanja i na kraju spavate na trbuhu. Neki ljudi radije spavaju na trbuhu nego na leđima.
Očigledno, spavanje na trbuhu može uzrokovati mnogo smetnji. Možda ćete imati poteškoća s disanjem zbog pritiska na prsa. Osim toga, drugi loši učinci prečestog spavanja na trbuhu su poremećaji u probavnom sustavu.
Poremećaji u probavnom sustavu mogu se pojaviti kada spavate na trbuhu, posebno kada imate prilično debelo tijelo. To se događa jer ovaj položaj vrši pritisak na probavne organe i dijafragmu. Na kraju će vam se u trbuhu osjećati neugodno.
Probavni poremećaji koji su česti zbog prečestog spavanja u ležećem položaju bolesti su crijeva. U početku ćete doživjeti povećanje išijasa u zdjelici. Na kraju će se problem na kraju razviti u zatvor i probleme s probavom, uključujući crijeva.
Ako imate pitanja o dobrom položaju za spavanje, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom putem aplikacije . Tako ćete dobiti informacije o dobrom, udobnom i zdravom položaju spavanja za tijelo u cjelini.
Pročitajte također: Oboljeli od čira trebaju 4 pravilna položaja za spavanje
Utjecaj spavanja na trbuhu osim probavnih poremećaja
Osoba koja često spava s leđima može doživjeti druge poremećaje, a ne samo probavne smetnje. Možete osjetiti kratkoću daha dok ne prestane privremeno. To je zato što se jezik može gurnuti prema unutra, zatvarajući tako dišne puteve.
Navodno, abnormalnosti u položaju jezika mogu uzrokovati i druge poremećaje spavanja, poput hrkanja. Kod nekoga tko ima prekomjernu težinu, nenormalan položaj jezika može uzrokovati smetnje apneja za vrijeme spavanja . Ovaj poremećaj može dovesti do zaustavljanja daha na trenutak dok spavate.
Osim smetnji u snu, nakon ustajanja iz tog položaja možete osjećati i nelagodu u tijelu. Navodno, netko tko spava na trbuhu može doživjeti istezanje kralježnice. Zbog toga možete osjetiti bolove u leđima, zglobovima i vratu.
Pročitajte također: Položaj spavanja utječe na vezu bračnog para
Dobar položaj za spavanje za probavni sustav
Nakon što upoznate mnoge loše posljedice koje se mogu pojaviti kada spavate na trbuhu, onda ovu naviku morate promijeniti. Ipak, postoji nekoliko položaja koje možete primijeniti dok spavate kako bi tijelo ostalo zdravo, a probava ne bi bila poremećena.
Možete uzeti viši jastuk da poduprete glavu dok spavate. Dobra visina jastuka za glavu je oko 15-20 centimetara. Ovaj položaj će koristiti gravitaciju za smanjenje boli.
Osim toga, može se prevladati i osjećaj nelagode u želucu. To je zato što ovaj položaj može spriječiti otjecanje želučane kiseline u jednjak što može uzrokovati poremećaje probavnog sustava.
