, Jakarta - "Atmosfera posljednjih tjedana bila je prilično zabrinjavajuća za javnost. Sve više ljudi ne poštuje zdravstvene protokole. Pozitivni slučajevi COVID-19 sada su dosegli 111.455 ljudi, 68.975 se oporavilo, a 5.236 umrlo."
To je tvit predsjednika Joko Widodoa (Jokowi) s njegovog Twitter računa u ponedjeljak (8.3.). Jokowi je također ponovno podsjetio da se provedba zdravstvenih protokola treba nastaviti širiti u javnosti.
Brige, brige ili strahovi oko izbijanja COVID-19 zapravo se ne događaju samo u našoj zemlji, već i globalno. Do sada je samo nekoliko zemalja uspjelo u borbi protiv SARS-CoV-2, uzroka COVID-19. Ostatak? Mora biti očajnički riješiti se zla korona virus ne igra.
Zapravo, briga ili strah koji doživljavamo ima pozitivnu stranu. U psihologiji, strah postoji kako bi nam pomogao da se suočimo s opasnošću i preživimo. U slučaju COVID-19, ovaj strah nas potiče da poštujemo sve zdravstvene propise ili protokole. Počevši od pranja ruku, nošenja maski, do držanja udaljenosti od drugih ljudi.
U Indoneziji pandemija COVID-19 traje pet mjeseci. Pitanje je, sjećate li se još raznih načina sprječavanja prijenosa korona virusa? Ili ste samo umorni od toga?
Dakle, evo nekoliko načina za sprječavanje širenja COVID-19, čiji se broj povećava iz dana u dan.
Pročitajte također: Je li istina da agresivni testovi uzrokuju porast pozitivnih slučajeva korone?
1. Ojačati imunološki sustav
Korona virus i drugi virusi imaju jednu zajedničku stvar. Virusi su samoograničavajuća bolest, alias može umrijeti sam. Onda, kako ubiti virus?
Ukratko, ako je imunološki sustav dobar, tijelo će se boriti protiv virusa. Dakle, kako poboljšati svoj imunološki sustav?
- Dosta odmora . Odraslima je općenito potrebno 7-8 sati sna, a tinejdžerima oko 9-10 sati.
- Jedite više povrća i voća. Sadržaj vitamina i minerala u povrću i voću jača imunološki sustav organizma.
- Izbjegavajte stres. Nekontrolirani i dugotrajni stres može povećati hormon kortizol. Dugoročno, ovaj hormon kortizol može sniziti imunološki sustav.
- Izbjegavajte cigarete i alkohol. Prekomjerna izloženost dimu cigareta i alkoholu može oštetiti imunološki sustav.
- Vježbajte redovito. Preporuča se vježbati 30 minuta dnevno, poput hodanja.
2. Redovito pranje ruku
Umorni ste od stalnog pranja ruku posljednjih pet mjeseci? Za dobrobit sebe i drugih, nikada se nemojte dosađivati i lijeniti napraviti ovu akciju. Perite ruke najmanje 20 sekundi sapunom i vodom ili sredstvom za dezinfekciju ruku s najmanje 60 posto alkohola. Kada je pravo vrijeme za pranje ruku?
- Prije kuhanja ili jela.
- Nakon korištenja kupaonice.
- Nakon pokrivanja nosa kod kašljanja ili kihanja.
- Nakon rukovanja predmetima koje mnogi ljudi često dodiruju (kvake, pametni telefon , tipke dizala itd.).
3. Ne dirajte svoje oči, nos i usta
Kako biste spriječili prijenos korona virusa, nikada ne dirajte oči, nos ili usta kada vam ruke nisu čiste. Upamtite, do prijenosa korona virusa može doći kada ruke dodiruju predmete koji su kontaminirani virusom, a zatim dodiruju oči ili lice.
Pročitajte također: Svi mi protiv Corona virusa, tko će pobijediti?
4. Izbjegavajte mjesta s gužvom
Razmislite o poduzimanju dodatnih mjera opreza. Na primjer, izbjegavanje mjesta s gužvom ako ste bolesni ili stariji od 60 godina (stariji). Prema istraživanju kineske vlade, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima imaju veći rizik od zaraze korona virusom.
5. Samoizolirajte se kada ste bolesni
Kako biste spriječili prijenos korona virusa, ne biste trebali putovati ili se okupljati s prijateljima ili obitelji, ako ste bolesni. Pogotovo ako oboljeli pokazuju simptome COVID-19.
Samoizolirajte se kod kuće. Zapamtite da se ova samoizolacija preporučuje samo za rane simptome korone kao što je blaga upala grla. Ako se simptomi ne poboljšaju ili se čak razviju, odmah se obratite liječniku ili zdravstvenom radniku radi odgovarajućeg liječenja.
Koristite masku kako biste smanjili rizik od širenja korona virusa na druge kada idete u kliniku ili bolnicu. Ako izlazite bolesni, izbjegavajte javni prijevoz kako biste spriječili širenje virusa.
6. Uvijek nosite masku
Uvijek nosite masku, pogotovo kada ste bolesni. Pobrinite se da ga pravilno koristite. Korištenje maski za bolesne osobe može smanjiti rizik od širenja virusa na druge oko sebe. Za one koji se osjećaju zdravo, nosite platnenu masku prema preporuci vlade i medicinskog osoblja.
Pročitajte također: WHO: Blagi simptomi korone mogu se liječiti kod kuće
7. Zapamtite, kašljanje ima etiku
Kada kašljete ili kišete, pokrijte usta i nos pregibom lakta ili maramicom. Zatim bacite maramicu u zatvorenu kantu za smeće.
8. Pripremite lijekove i dezinficijens
Pobrinite se da kod kuće imate zalihe lijekova i dezinficijensa. Ako je član obitelji bolestan, dajte lijekove za ublažavanje simptoma bez recepta, a zatim odmah potražite liječnika u bolnici. Dok dezinficijensima cilj je očistiti površinu predmeta kontaminiranih virusom od bolesnih ljudi.
Prema istraživanjima, najnoviji korona virus ili SARS-CoV-2 može preživjeti na površini objekata, od nekoliko sati do nekoliko dana. Redovito čistite predmete koji su skloni virusima. Na primjer kvake na vratima, pametni telefoni, rukohvati, do telefona.
Spriječimo širenje korona virusa počevši od nas samih. Recimo da smo 'zaraženi' ovim virusom, kako je rekao profesor modeliranje zaraznih bolesti, Graham Medley, na Londonskoj školi za higijenu i tropsku medicinu.
"Mislim da je najbolji način (za sprječavanje prijenosa koronavirusa) zamisliti da imate virus i promijeniti svoje ponašanje kako ga ne biste prenijeli na druge ljude."
To znači da smo smanjili šanse za 'hvatanje' i 'prenošenje' COVID-19. Dakle, želite znati više o tome kako spriječiti korona virus? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku, bilo kada i bilo gdje.
