Jakarta – Visinu osobe određuje nekoliko čimbenika, odnosno genetski čimbenici, prehrambeni unos i okoliš. Genetski čimbenici imaju 60 do 80 posto uloge u određivanju visine osobe, ostatak je određen vrstom hrane koja se konzumira i vrstom vježbanja. Dakle, kojim se sportovima može baviti da bi tijelo bilo više?
Redovita tjelovježba zapravo ne samo da čini tijelo zdravim i fit, već također može pomoći u povećanju visine. Pokušajte raditi vrste vježbi koje opterećuju duge kosti nogu, kao što su: trčanje, trčanje, skakanje užeta, košarka, vožnja bicikla i plivanje. Izvođenje ovih vježbi može potaknuti kosti da nastave rasti i utjecati na visinu.
Pročitajte također: 5 sportova kojima možete pokušati natjerati svoje mališane brzo
Vrste vježbi koje pomažu da tijelo bude više
Glavni čimbenik koji određuje visinu osobe su genetski čimbenici. Međutim, adekvatan unos hrane i redovita tjelovježba također mogu pomoći da tijelo bude više. Evo nekoliko vrsta vježbi koje se mogu isprobati za povećanje visine:
- trčanje i bježi
Bodybuilding sportovi poput trčanje a trčanje ima vrlo dobre prednosti za zdravlje tijela. Vjeruje se da oba ova sporta mogu pomoći u sagorijevanju kalorija i sagorijevanju masti. trčanje a trčanje također može pomoći u povećanju visine, jer trčanje a trčanje može pomoći u jačanju nogu i može potaknuti rast kostiju. Učini to trčanje ili trčite ujutro redovito najmanje 1-2 kilometra dnevno, i to 3 puta tjedno.
- Uže za preskakanje
Kao jedan od sportova za jačanje tijela, skakanje užeta ima prednost jačanja kostiju nogu i zatezanja mišića nogu te može potaknuti povećanje vaše visine. Trik, možete skočiti uže oko 40 do 100 puta dnevno. Ovaj pokret trebate raditi redovito svaki dan kako biste postigli maksimalne rezultate.
Pročitajte također: Mit ili činjenica, marljivo plivanje može povećati tijelo?
- Košarka
Košarka je također kategorizirana kao bodybuilding sport koji je oduvijek bio vrlo tražen. To je zato što košarka ima kombinaciju pokreta skakanja i bacanja koji mogu potaknuti rast kostiju. Trik je u tome što se košarkom može baviti 3-5 puta tjedno. Kad igrate košarku, radite vježbe pucanje i skakanje redovito u jednom tjednu.
- Bicikl
Biciklizam je također jedan od zabavnih sportova koji jačaju tijelo za one od vas koji ste još mladi. Kretanje vaših stopala kada pedalirate bicikl može ih istegnuti i učiniti da vam noge brzo rastu. Možete biciklirati ili koristiti stacionarni bicikl u zatvorenom prostoru. Ako redovito vozite bicikl, vaša će se visina optimalno povećati.
- Plivanje
Još jedan bodybuilding sport je plivanje. Plivanje može potaknuti rast i razvoj kostiju. Stoga može ojačati vaše kosti i podići tijelo. Možete raditi razne stilove plivanja kao što su slobodni stil, leđno i razne druge stilove redovito, najmanje 3 dana u tjednu.
Pročitajte također: Odnos između košarke i visine
Imate zdravstvenih problema i trebate savjet liječnika? Koristite aplikaciju samo. Možete jednostavno kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu upravo sada.
