Zdravlje

To je razlog zašto je smeđi šećer siguran za osobe s dijabetesom

, Jakarta - Postoji mnogo vrsta šećera koji se mogu konzumirati kao zaslađivač za hranu ili piće. Na primjer kameni šećer, granulirani šećer, rafinirani šećer i smeđi šećer. Međutim, mnogi ljudi često griješe u odabiru koji je zdraviji, a koji nije dobar za zdravlje. Pogotovo za osobe s dijabetesom, određene vrste šećera su tabui koji se moraju izbjegavati.

Za nekoga tko ima dijabetes, vrlo je važno zadržati višak šećera u tijelu. Razlog je to što njegovo tijelo ima poteškoća s obradom dolazne glukoze i može uzrokovati opasnost. Međutim, neki izvori kažu da se osoba s dijabetesom smatra sigurnom za konzumiranje smeđeg šećera. Za potpune informacije pročitajte sljedeće objašnjenje!

Pročitajte također: Čuvajte se šećera uzrokuje hiperaktivnost djece

Potrošnja smeđeg šećera za dijabetičare

Kaže se da je smeđi šećer sigurniji za osobe s dijabetesom za konzumiranje od drugih vrsta šećera, posebno bijelog šećera. Zapravo, sadržaj smeđeg šećera je siguran za osobe s dijabetesom. Unatoč tome, postoji mogućnost manjeg povećanja razine šećera.

Svi zaslađivači sadrže glukozu koja može uzrokovati porast razine šećera, ali ono što morate pogledati je glikemijski indeks (GI). Što je niži GI u zaslađivaču, to bolje. Ako je GI vrijednost zaslađivača manja ili jednaka 55, smatra se niskim. Zatim, ako je iznad 70, smatra se visokim.

Zatim, koliki je glikemijski indeks za smeđi šećer? Istina je da je smeđi šećer siguran za osobe s dijabetesom, jer je broj glikemijskog indeksa 35. Iako postoje i drugi izvori koji govore da je raspon GI 54. Ono što je sigurno je da je taj broj još uvijek relativno nizak u odnosu na druge vrste šećer. Čak i tako, ne morate ih nužno slobodno konzumirati u velikim količinama.

Pročitajte također: Spriječite porast šećera u krvi znajući 5 zabrana za osobe s dijabetesom

Prednosti smeđeg šećera za zdravlje tijela

Smeđi šećer je doista u velikoj mjeri povezan sa svojim zdravstvenim dobrobitima i njegova je struktura dobra za tijelo. U usporedbi s bijelim šećerom, kemijski proces proizvodnje je drugačiji. Tako će i reakcija tijela pri konzumaciji biti nešto drugačija. Stoga je ova vrsta šećera opcija za osobe koje su na dijeti.

Osim toga, prednosti smeđeg šećera za osobe s dijabetesom su također brojne. Uz ovaj prirodniji zaslađivač, osobe s dijabetesom više se ne moraju brinuti ni kada žele jesti šećer. Uz napomenu, nemojte pretjerivati ​​u konzumaciji. Evo prednosti smeđeg šećera koje se mogu pojaviti u tijelu:

  1. Snižavanje glukoze

Prednosti smeđeg šećera kod osoba s dijabetesom koje se mogu osjetiti je da može sniziti glukozu. Glukoza je razina šećera u krvi koja uvelike izaziva dijabetes. Stoga je obavezno uvijek kontrolirati glukozu u tijelu. Međutim, ne morate brinuti o konzumiranju smeđeg šećera. Jer sadržaj saharoze koji je u vlasništvu je samo 70-79 posto. Idealan je za nekoga s dijabetesom, zar ne?

  1. Bogata vitaminima i mineralima

Smeđi šećer također je bogat vitaminima i mineralima koji su vrlo dobri za osobe s dijabetesom. To je zato što ne prolazi kroz proces pročišćavanja, a izvor dolazi iz palme. Ako bijeli šećer ne sadrži vitamine i minerale, smeđi šećer vam može pružiti dodatne vitamine B, kalcij, željezo, magnezij, kalij i natrij pri svakoj konzumaciji.

Ako imate pitanja o hrani koja je sigurna za osobe s dijabetesom, liječnik iz može vam dati odgovor. Metoda je prilično jednostavna, samo vi preuzimanje datoteka primjena u vaš pametni telefon !

  1. Davanje napajanja

Još jedna točka prednosti smeđeg šećera za dijabetes je da može osigurati energiju s postojećim kalorijskim sadržajem. Stoga se preporuča dodavati smeđi šećer u hranu ili piće. Dakle, svakodnevne aktivnosti imaju veću snagu bez brige da se dijabetes može ponoviti.

Pročitajte također: Mršaviti, kako učinkovito kontrolirati dijabetes?

  1. Pojačajte imunitet

Prednosti smeđeg šećera za dijabetes, potonji će uvelike utjecati na vaše zdravlje, jer ova vrsta šećera može povećati imunitet. Tko bi pomislio, pokazalo se da je ovaj šećer krcat snažnim antioksidansima koji sprječavaju negativne učinke slobodnih radikala, kao i da može održati imunitet osoba s dijabetesom.

To su neki od razloga zašto je smeđi šećer siguran za osobe s dijabetesom. Unatoč tome, pokušajte ga nastaviti konzumirati u pravoj dozi, a ne pretjerano. Jer nešto u višku mora loše utjecati na tijelo.

Referenca:
Povijest šećera. Pristupljeno 2020. Prednosti smeđeg šećera - zdravstveni učinci smeđeg šećera
Živi Snažno. Pristupljeno 2020. Mogu li dijabetičari jesti smeđi šećer?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found