Bolest refluksa kiseline uzrokuje peckanje u prsima zbog povećanja želučane kiseline. Ne samo zbog jedenja zabranjene hrane, smatra se da neke navike izazivaju stanje želučane kiseline. ”
, Jakarta - Refluksna bolest kiseline je osjećaj peckanja u prsima zbog povećanja želučane kiseline koja ide u jednjak. Ovo stanje može doživjeti bilo tko, uključujući i djecu.
Kako bi se smanjila nelagoda koja nastaje zbog simptoma, zapravo postoje neke navike koje osobe sa želučanom kiselinom moraju izbjegavati kako se simptomi ne bi pogoršali. Hajde, pogledajte recenziju, ovdje!
Pročitajte također : Izliječite želučanu kiselinu s ovih 5 namirnica
Navike koje pokreću želučanu kiselinu
Na ulazu u želudac nalazi se zalistak koji je prsten mišića koji se zove Donji sfinkter jednjaka (LES). Normalno, LES se zatvara čim hrana prođe kroz njega.
Ako se LES ne zatvori u potpunosti ili se otvori prečesto, kiselina koju proizvodi želudac može se vratiti u jednjak.To može uzrokovati simptome, kao što je goruća nelagoda u prsima koja se zove žgaravica.
Nekoliko je čimbenika zbog kojih imate želučanu kiselinu, a to su:
- Jesti velike količine ili ležati odmah nakon jela
- Prekomjerna težina ili pretilost
- Jesti teške obroke i ležati na leđima ili se savijati u struku
- Jedite grickalice prije spavanja
- Konzumiranje određenih vrsta hrane, kao što su naranče, rajčice, čokolada, menta, češnjak, luk ili začinjena ili masna hrana
- Konzumiranje određenih pića, kao što su alkohol, gazirana pića, kava ili čaj
- Dim
- Prolazi trudnoću
- Uzmite aspirin, ibuprofen, određene mišićne relaksante ili lijekove za krvni tlak
Zapravo, dijeta vrlo utječe na povećanje želučane kiseline. Izbjegavajte hranu koja je teško probavljiva, poput one masne i pržene. Također, ne zaboravite svaki zalogaj dobro sažvakati kako biste ga pomiješali s probavnim enzimima u ustima. Manje čestice hrane lakše se probavljaju u želucu.
Najbolje je ne jesti najmanje 3 sata prije spavanja. To omogućuje tijelu da u potpunosti probavi prije odlaska u krevet, a može smanjiti rizik od noćne žgaravice. Nemojte ležati odmah nakon jela i jedite ležeći.
Pročitajte također : Ne samo Mag, ovo uzrokuje porast želučane kiseline
Preporučena hrana za osobe s želučanom kiselinom
Prepoznajući kako hrana može uvelike utjecati na želučanu kiselinu, osobe s refluksom kiseline preporučuju se sljedeće vrste hrane:
- Smatra se da hrana koja ima dovoljno visok sadržaj vode može smanjiti simptome GERB-a. Na primjer, lubenica, celer, juha od povrća ili biljni čaj.
- Ljudima s želučanom kiselinom također se savjetuje da jedu hranu koja ima visok sadržaj vlakana. Kao, zobene pahuljice, krumpir, slatki krumpir, šparoge, brokula i grah.
- Konzumacija hrane koja sadrži alkalne tvari također je korisna za prevladavanje boli uzrokovane želučanom kiselinom. Postoji nekoliko vrsta hrane s visokim sadržajem lužine, kao što su banane, dinje i kupus.
To su neke namirnice koje se preporučuju osobama sa želučanom kiselinom. Također se smatra da promjene u načinu života mogu pomoći u smanjenju rizika od pogoršanja želučane kiseline. Postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti, poput redovitog vježbanja i upravljanja razinom stresa koju osjećate.
Pročitajte također : Pravilna prevencija za izbjegavanje čira na želucu
Ne zaboravite uvijek pitati liječnika izravno putem . Možete saznati prvi tretman za bolest želučane kiseline kako bi se simptomi poboljšali. Dođi, preuzimanje datoteka sada putem App Storea ili Google Playa!
