Jakarta – Fibromijalgija je kronična bolest koja uzrokuje bol u cijelom tijelu. Ovu bolest može iskusiti svatko, ali je češća kod ljudi u dobi od 30-50 godina. U usporedbi s muškarcima, žene su pod većim rizikom od razvoja fibromijalgije. Rana dijagnoza fibromijalgije pomaže oboljelima da žive udobnije jer bol koja se pojavljuje može ometati svakodnevne aktivnosti.
Simptomi fibromijalgije nisu samo bolovi u tijelu
Bol u tijelu u obliku pekuće, pekuće ili tupe boli koja traje oko 12 tjedana. Ozbiljnost boli varira i ponekad je popraćena drugim simptomima, kao što su osjetljivost na bol, ukočenost mišića, poteškoće sa spavanjem, umor, glavobolje, poteškoće s koncentracijom, grčevi u želucu, tjeskoba, jaka bol tijekom menstruacije i sindrom iritabilnog tijela. Čimbenici stresa, količina aktivnosti i promjene vremena također utječu na intenzitet simptoma koji se pojavljuju.
Također pročitajte: Bol u mišićima, reumatizam, polimijalgija ili fibromijalgija? Ovo je razlika!
Točan uzrok fibromijalgije nije poznat. Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji pokreću pojavu fibromialgije, kao što su dob 30-50 godina, ženski spol, obiteljska povijest fibromijalgije, fizička ili emocionalna trauma, abnormalne razine spojeva u središnjem živčanom sustavu, poremećaji spavanja, kemijski spojevi u mozak nije uravnotežen i ima bolesti zglobova i kostiju (kao što su lupus, reumatoidni artritis, osteoartritis).
Bol zbog fibromijalgije ne treba shvaćati olako
Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite bilo kakve simptome fibromijalgije. Liječnici općenito pitaju o simptomima i općem zdravstvenom stanju. Istraživanja (kao što su krvne pretrage i rendgenske snimke) provode se kako bi se isključili drugi uzroci osim fibromijalgije kako bi se potvrdila dijagnoza. Sljedeći tretmani se široko koriste za liječenje fibromijalgije:
Uzmite lijekove, kao što su lijekovi protiv bolova, antidepresivi i antikonvulzivi. Ako je potrebno, liječnik će dati miorelaksante, sedative i tablete za spavanje kako bi se poboljšala kvaliteta sna oboljelom.
Psihološka terapija, kao što je kognitivna bihejvioralna terapija. Savjetnici pomažu oboljelima da pronađu odgovarajuće strategije upravljanja stresom. Jer u mnogim slučajevima stres može pogoršati simptome koji se pojavljuju.
Fizikalna terapija za ublažavanje boli. Osobe s fibromijalgijom mogu naučiti tehnike opuštanja ili raditi lagane vježbe.
Fibromijalgija se ne može izliječiti
Bol od fibromijalgije koja se ne liječi može ometati svakodnevne aktivnosti. Stoga, evo napora koje osobe s fibromijalgijom mogu učiniti kako bi prevladale simptome koji se pojavljuju:
1. Redovito vježbajte
Preporučena vježba je lagani aerobik, a zatim se postupno prebacite na druge sportove, poput hodanja, trčanja, plivanja i tenisa. Radite vježbe istezanja, poboljšanja držanja i opuštanja kako biste ublažili simptome.
2. Održavajte zdrav stil života
Jedite uravnoteženu i hranjivu prehranu, posebno povrće i voće. Također ograničite unos kofeina i alkohola, te prestanite pušiti. Osim toga, pobrinite se da zadovoljite svoje dnevne potrebe za spavanjem jer nedostatak sna pogoršava bol koji se pojavljuje.
3. Kontrolirajte stres
Način kontrole stresa je različit za svaku osobu. Većina ljudi kontrolira stres tehnikama opuštanja, meditacijom i bavljenjem zabavnim aktivnostima. Ako je gustoća aktivnosti koje izazivaju stres, napravite dnevni raspored i organizirajte energiju za podvrgavanje svim aktivnostima.
Također pročitajte: Trauma može uzrokovati fibromijalgiju, stvarno?
Ako osjetite simptome fibromijalgije, obratite se svom liječniku o pravilnom rukovanju. Možete koristiti aplikaciju razgovarati s liječnikom bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
