Jakarta - Nisu sve krvne grupe iste, neki od vas mogu imati krvnu grupu A, B, O ili AB. Ne samo određivanje samoobilježja, prisutnost krvne grupe može pomoći u odabiru namirnica koje se moraju konzumirati ili koje treba izbjegavati tijekom dijete. Kako je napisao dr. Peter D'Adamo u svojoj knjizi pod naslovom " Hranite se pravo za svoj tip prehrane ”.
Kroz ovu knjigu dr. Peter je zapisao namirnice koje morate konzumirati i koje biste trebali izbjegavati za one od vas s krvnom grupom B. Unatoč tome, nemojte ih odmah eliminirati, ipak morate razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je eliminacija ove vrste hrane dobro za zdravlje. Morate znati, ne postoje znanstveni dokazi koji pokazuju da krvna grupa utječe na vrstu prehrane koja se provodi.
Za one od vas s krvnom grupom B, slijedite ovu preporučenu dijetu za krvnu grupu.
Raznolikost orašastih plodova
Ovo je namirnica koju morate imati u vašoj prehrani. Vrste orašastih plodova kao što su kikiriki, bademi, mahune, soja i drugi dobri su za podržavanje zdravlja tijela i maksimiziranje prehrane koja se provodi. Ne zaboravite, hrana u obliku pšenične kaše, rižinih kolača ili zobenih pahuljica može biti alternativa.
Pročitajte također: Mršavajte zajedno, to je razlika između keto i paleo dijete
Plodovi mora
Sljedeći su plodovi mora. Ova hrana nije najbolja za krvnu grupu A, ali ništa nije tako savršeno kao ovo za one od vas s krvnom grupom B. Sardine, losos i riblja jaja su dobri za konzumaciju jer sadrže razne hranjive tvari koje su važne za zdrav tijelo i dobiti idealnu tjelesnu težinu..
Voće i povrće
Voće i povrće nezaobilazan je jelovnik za svaku vrstu prehrane, pa tako i za krvnu grupu B. No, da bi bila optimalnija, preporučeno voće nije proizvoljno. Posebno za one od vas s krvnom grupom B, voće kao što su papaja, ananas, grožđe i banane može biti najbolji izbor. Što se tiče vrste povrća, možete odabrati mrkvu, kupus, ciklu, brokulu, cvjetaču.
Pročitajte također: Upoznavanje s LCHF dijetom koja ne muči
Hrana izvora proteina
Izvori bjelančevina također se preporučuju za dijetu krvne grupe B. Opcije jelovnika kao što su jaja, tempeh i tofu se jako preporučuju. Izbjegavajte preveliku konzumaciju mliječnih proizvoda. Iako je ukusnog okusa, kravlje mlijeko, jogurt, kozji sir, mozzarella i kefir potrebno je ograničiti u konzumaciji.
Potrošnja mesa
Za razliku od krvne grupe A, kojoj se preporuča biti vegetarijanac, vi s krvnom grupom B i dalje možete jesti meso kao i obično. Ograničite konzumaciju pilećeg mesa, a umjesto toga možete jesti ovčeće, janjeće i zečje meso. Piletinu možete zamijeniti drugim mesom peradi.
Pročitajte također: Ovo je 7 čimbenika koji uzrokuju neuspjeh prehrane
To su bile preporuke za hranu za dijetu krvne grupe B. Ne zaboravite, uzimajte i vitamine za povećanje otpornosti tijela. Nema potrebe ići u ljekarnu, možete ga kupiti na usluzi Kupi lijek iz aplikacije . Osim toga, možete i izravno pitati liječnika bilo kada i bilo gdje besplatno. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
