, Jakarta - GERB je stanje u kojem se sadržaj želuca redovito vraća u cijev za hranu. Ova regurgitacija obično traje dugo i može uzrokovati neugodne simptome, uključujući žgaravicu i bol u gornjem dijelu trbuha. Ozbiljnost stanja povezana je s prehranom i načinom života.
Ako imate GERB, vaša prehrana je jedna od prvih stvari koje će vaš liječnik pitati. Određene namirnice imaju tendenciju da izazovu simptome GERB-a. Možda imate tabu hranu koju više ne možete jesti. Ako vam je jednjak oštećen GERB-om, izbjegavajte hranu koja može iritirati osjetljivija tkiva i dodatno ih oštetiti.
Pročitajte također: 4 tretmana za ublažavanje GERB-a
Hrana koju treba izbjegavati za osobe s GERB-om
Određene namirnice mogu izazvati simptome GERB-a. Imajte na umu da je GERB probavni poremećaj, pa prehrana često utječe na simptome GERB-a. Promjena prehrane i načina života može spriječiti ili upravljati slučajevima GERB-a. Sljedeće su namirnice koje bi osobe s GERB-om trebale izbjegavati:
1. Visokomasna i pržena hrana
Masna hrana općenito smanjuje pritisak na donji sfinkter jednjaka (LES) i odgađa pražnjenje želuca. To povećava rizik od simptoma refluksa. Kako biste spriječili refluks, smanjite ukupni unos masti. Sljedeće namirnice s visokim udjelom masti koje osobe s GERB-om trebaju izbjegavati:
- Pomfrit;
- Čips;
- Maslac;
- Mlijeko;
- Sir;
- Sladoled;
- Visokomasni preljev za salatu od vrhnja;
- Visokomasni komadi crvenog mesa, kao što su rebra ili rezervna rebra.
2. Začinjena hrana
Začinjena hrana uzrokuje želučane tegobe i peckanje ako imate GERB. Zapravo, izlaganje začinjenoj hrani može poboljšati simptome GERB-a ako je konzumirate redovito i pod kontrolom.
3. Voće i povrće
Voće i povrće važan su dio prehrane. Međutim, određene vrste mogu pogoršati simptome GERB-a. Slijede voće i povrće koje je tabu za osobe s GERB-om, a to su:
- Ananas.
- Naranča.
- Rajčice i hrana na bazi rajčice, kao što je umak od rajčice.
- Češnjak i luk.
Pročitajte također: Upoznavanje GERB-a Anksioznost je osjetljiva na iskustvo u mladoj dobi
4. Nekoliko vrsta pića
Neka uobičajena pića također mogu izazvati simptome GERB-a pa njihovu konzumaciju treba ograničiti, i to:
- Alkohol.
- Kava i čaj.
- Gazirana pića.
- Sok od naranče i rajčice.
Sa ili bez kofeina, kava može poboljšati simptome refluksa. Međutim, neki ljudi s GERB-om dobro podnose kavu. Pazite na simptome i pijte samo one koje se dobro podnose.
Simptomi GERB-a mogu se kontrolirati i liječiti
Simptomi GERB-a su vrlo podložni i izlječivi. Možete kupiti lijekove bez recepta za liječenje GERB-a. Lijekovi koji se mogu koristiti uključuju antacide, kao što je Gaviscon, koji neutraliziraju želučanu kiselinu. Također možete kupiti blokatore H2 receptora, koji mogu smanjiti proizvodnju želučane kiseline do 12 sati.
Lijekovi na recept mogu uključivati jače antacide ili blokatore kiseline. Ovaj lijek je učinkovit u smanjenju razine želučane kiseline. Ova kiselina je odgovorna za većinu apsorpcije vitamina B12 iz hrane tijekom probave, pa česta uporaba antacida, PPI ili blokatora H2 receptora dovodi do nedostatka B12.
Pročitajte također : Ovo uzrokuje porast želučane kiseline kod osoba s GERB-om
Jedenje manjih obroka i održavanje uspravnog držanja nakon jela također može spriječiti simptome GERB-a. Pokušajte uredno izbjegavati tabu hranu, kao što su hrana s visokim udjelom masti, začinjena hrana i određeno voće, povrće i pića.
Također možete osjetiti simptome GERB-a nakon uzimanja određenih lijekova ili suplemenata. Ako se ovo stanje pojavi, razgovarajte s liječnikom putem aplikacije . Vaš liječnik može preporučiti lijekove ili alternativne strategije za ublažavanje simptoma.
