Zdravlje

Različiti, poznajte definicije anksioznosti i stresa

, Jakarta – Općenito, stres je odgovor na vanjske uzroke koji jenjava nakon što se situacija riješi. Budući da je stres uzrokovan vanjskim čimbenicima, njegovo izravno rješavanje može pomoći.

Anksioznost je specifična reakcija osobe na stres. Anksioznost je pojam koji opisuje psihološko stanje koje predstavlja karakteristike osjećaja nemira, zabrinutosti, zabrinutosti ili straha. Ono što je potrebno naglasiti, anksioznost se može nazvati psihološkim poremećajem (koji se naziva anksiozni poremećaj) kada anksioznost sprječava osobu da obavlja produktivne aktivnosti ili živi svakodnevni život.

Anksioznost protiv stresa

Anksiozni poremećaji se klasificiraju u različite oblike u rasponu od generalizirane anksioznosti, paničnog poremećaja, fobija, socijalne anksioznosti, opsesivno-kompulzivnih i posttraumatskih poremećaja. traumatski stresni poremećaj (PTSP).

Oni koji žive s anksioznošću i kroničnim stresom trebaju njegu medicinskog stručnjaka. Važno je znati prepoznati i razlikovati znakove stresa i tjeskobe.

Pročitajte također: Joga pokreti za sprječavanje uobičajenih anksioznih poremećaja

Stres je čest okidač anksioznosti i važno je rano prepoznati simptome anksioznosti kako bi se spriječio razvoj anksioznih poremećaja. Napadi panike, na primjer, simptomi su tjeskobe, a ne stresa.

Tijekom napada panike, ljudi će osjetiti simptome slične srčanom udaru, uključujući bol u prsima, znojenje, osjećaj nesvjestice, mučninu, zimicu i otežano disanje. Razvija se iznenada i obično doseže vrhunac unutar 10 minuta.

Većina ljudi doživljava stres i tjeskobu u nekom trenutku svog života. Ovisno o težini, ovi simptomi mogu negativno utjecati na kvalitetu života osobe.

Iako stres i tjeskoba dijele mnoge iste emocionalne i fizičke simptome, kao što su nemir, napetost, glavobolje, visoki krvni tlak i nedostatak sna, imaju različito podrijetlo.

Znati koje stanje imate korak je u određivanju vrste liječenja koje se provodi. Za detaljnije informacije o razlici između tjeskobe i stresa, možete pitati aplikaciju . Liječnici ili psiholozi koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će ponuditi najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Kontaktirajte liječnika, možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor , bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće.

Rukovanje anksioznošću i stresom

Anksioznost i blagi stres su mehanizmi suočavanja. Tjelesna aktivnost, hranjiva i raznolika prehrana te dobar način spavanja najbolji su tretmani za ublažavanje simptoma. Ako anksioznost i stres ne reagiraju na ove tehnike upravljanja, ili ako osjećate da stres ili tjeskoba utječu na vaše svakodnevno funkcioniranje ili raspoloženje, razmislite o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji vam može pomoći razumjeti kroz što prolazite.

Pročitajte također: Mogućnosti liječenja generaliziranog anksioznog poremećaja

Anksiozni poremećaji razlikuju se od kratkotrajnih osjećaja tjeskobe po tome što njihova težina može trajati nekoliko mjeseci i može negativno utjecati na raspoloženje i dnevne aktivnosti.

Neki anksiozni poremećaji, kao što je agorafobija (strah od javnih ili otvorenih prostora), mogu uzrokovati izbjegavanje ugodnih aktivnosti ili otežati ostanak na poslu.

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, 19 posto Amerikanaca u dobi od 18 i više godina ima anksiozni poremećaj, a još 31 posto iskusit će anksiozni poremećaj tijekom života.

Kako bi dijagnosticirao anksiozni poremećaj, vaš će liječnik tražiti simptome, kao što je nekontrolirana pretjerana zabrinutost koja se javlja gotovo svaki dan tijekom šest mjeseci.

Druga vrsta anksioznog poremećaja je panični poremećaj koji karakteriziraju iznenadni napadi tjeskobe zbog kojih se osoba može znojiti, vrtjeti u glavi i ostati bez daha. Anksioznost se također može manifestirati kao specifična fobija (kao što je strah od letenja) ili kao socijalna anksioznost, koju karakterizira raširen strah od društvenih situacija.

Anksiozni poremećaji mogu se liječiti psihoterapijom, lijekovima ili kombinacijom to dvoje. Jedan od najčešće korištenih terapijskih pristupa je kognitivna bihevioralna terapija, koja se usredotočuje na promjenu misaonih obrazaca povezanih s anksioznošću.

Drugi potencijalni tretman je terapija izloženosti, koja uključuje suočavanje s okidačima tjeskobe na siguran i kontroliran način kako bi se prekinuo ciklus straha oko okidača.

Referenca:
Prva pomoć za mentalno zdravlje SAD-a. Preuzeto 2020. Stress vs. Anksioznost – poznavanje razlike je ključno za vaše zdravlje.
Američko psihološko udruženje. Pristupljeno 2020. Koja je razlika između stresa i tjeskobe?