Jakarta – Izražavanje razočaranja ljutnjom nije nešto što je pogrešno učiniti. S druge strane, skrivanje emocija i ljutnje uzrokovat će zdravstvene probleme u vašem tijelu, znate. Pa, iako je to dobro činiti, emocije i ljutnju ipak treba kontrolirati, da.
U redu je ispuštati emocije i bijes, ono što treba uzeti u obzir je da se emocije ne smiju dopustiti da eksplodiraju. Eksplozivne emocije često se povezuju s jednim od znakova mentalne nestabilnosti. Pogotovo ako te emocije nastaju zbog trivijalnih stvari i ne zahtijevaju komplicirana rješenja.
Ne ograničavajući se na grube riječi, netko tko ima eksplozivne emocije također je grub prema drugima, poput udaranja ili udaranja. Zbog toga postoji toliko mnogo djela nasilja u kućanstvu ili nad partnerima.
Zatim, je li istina da su eksplozivne emocije znak mentalne nestabilnosti?
Da. Istina je, netko tko je ljut ili pretjerano emotivan mora proživljavati razne stvari koje ometaju njegovo mentalno zdravlje. Ovo stanje je češće povezano s velikim opterećenjem misli, što dovodi do stresa i depresije.
U slučajevima nasilja zbog nekontroliranih emocionalnih izljeva dolazi do neravnoteže hormona serotonina u mozgu oboljelog. Zbog toga je netko tko počini nasilje uvijek povezan s depresijom, jer izaziva iste simptome.
( Pročitajte također: Ne činite to kad ste ljuti
Što nečije emocije izmiče kontroli?
Zašto emocije ljudi izmiču kontroli i ljute ih do točke da eksplodiraju? Neki od uzroka su sljedeći:
- Nedostatak sna
Spavanje je vrijeme za odmor tijela i mozga. Da bi se energija tijela u potpunosti vratila, tijelo se treba odmarati i spavati otprilike osam sati. Međutim, još uvijek ima mnogo ljudi koji podcjenjuju vrijeme spavanja tako što ostaju budni do kasno. Kao rezultat, tijelo će biti manje u formi, letargično i često vrtoglavo. Ovaj umor tijela učinit će osobu emocionalnom.
- Stanje tijela
Baš kao i nedostatak sna, nezdravo tijelo može potaknuti osobu da postane emotivnija. To je zato što tijelo nije ugodno za aktivnosti, a vi ćete zasigurno postati razdražljivi i nadraženi ako postoje stvari koje vaše stanje čine neugodnijim.
- Stres
Nepobitno je da je stres glavni uzrok nestabilnih emocija kod nekoga i da je sklon pretjeranim. Mnogo je stvari koje izazivaju stres, od osobnih problema, posla, financija i još mnogo toga. Prije nego što se pogorša, stres se svakako mora riješiti.
(Također pročitajte: 8 savjeta za kontroliranje bijesa kako ne bi bilo pretjerano)
Kako se nositi s eksplozivnim emocijama?
Iako se spominje kao jedan od znakova mentalne nestabilnosti, to ne znači da se eksplozivne emocije ne mogu prevladati, da. Pa, neki od sljedećih načina možda možete isprobati da vaše emocije ne budu pretjerane.
- Udahnite više puta
Kada više ne možete obuzdati svoje emocije, prvo što možete učiniti je što više duboko udahnuti. Ova metoda navodno može sniziti krvni tlak kao i prirodni sedativ. Duboko i uzastopno disanje učinit će vas opuštenijim.
- Nemoj se osvetiti
Umjesto da se ljutite i dajete prioritet emocijama, bolje je da odbacite ljutnju koja vam je u srcu. Zapravo, puno je bolje ako odmah oprostite i pomislite da se neće svi ponašati kako vi želite. Zamjeravanje će samo učiniti da se cijelo vrijeme osjećate nepravedno.
- Razmisli prije nego progovoriš
Kada ste ispunjeni emocijama i ljutnjom, skloni ste reći što god želite bez razmišljanja o dobrim ili lošim posljedicama. Od sada, koliko god da ste ljuti, trebali biste dobro razmisliti o tome što kažete prije nego što to izgovorite. Samim razgovorom atmosfera će zapravo postati mutnija i "vruća".
Pa, sada znate da su pretjerane emocije znak mentalne nestabilnosti. Ako osjetite da ga doživljavate, odmah zatražite od liječnika rješenje kroz značajke chat uživo što je u aplikaciji . Osim što sam pitao liječnika, također pruža značajku za laboratorijske provjere i dostavne ljekarne. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu odmah!
