, Jakarta – Bračnim parovima se preporučuje redoviti snošaj, jer je seksualna aktivnost jedan od načina za održavanje sklada i intimnosti u njihovoj vezi. Međutim, što se događa kada se seksualna želja smanji ili čak nestane? Ovo stanje se ne javlja samo kod parova koji su dugo u braku, već ga mogu osjetiti i novovjenčani parovi, znate. Smanjena seksualna želja može dovesti do smanjene partnerske intimnosti. Dakle, ne puštajte, ovako možete povećati seksualno uzbuđenje.
1. Provjerite kontracepcijske pilule i lijekove koje uzimate
Na seksualno uzbuđenje utječu hormoni koji djeluju na tijelo. Pa, određene vrste lijekova mogu utjecati na hormone, uzrokujući smanjenu seksualnu želju. Jedna od njih je kontracepcijska pilula koju žene često uzimaju kako bi spriječile trudnoću. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate. Liječnici mogu smanjiti dozu ili promijeniti vrstu lijeka drugim tako da se vaša seksualna želja ponovno može povećati.
2. Provodite više vremena sami
Pokušajte se ponovno sjetiti, kada ste zadnji put proveli vrijeme sami sa svojim partnerom? Jedna od stvari koja može uzrokovati smanjenu seksualnu želju je nedostatak kvalitetnog vremena s partnerom. To se obično događa parovima koji su oboje zauzeti poslom. Dakle, rješenje je provesti više vremena sami. Vi i vaš partner možete iskoristiti vikend za gledanje filma u kinu, vježbanje ili romantičnu večeru kako biste obnovili intimnost među vama. Izgradite romantičnu atmosferu, tako da kada se vratite kući, vi i vaš partner budete više strastveni u seksu.
3. Zagrljaj
Nema potrebe razmišljati o načinima koji su preteški za povećanje intimnosti s partnerom. Vi i On se samo trebate maziti na sofi dok gledate televiziju. Poznato je da grljenje u trajanju od najmanje 20 sekundi povećava razinu hormona oksitocina i kod muškaraca i kod žena, čime se vi i vaš partner osjećate bliže i intimnije.
4. Zakažite seks
Iako ste i vi i vaš partner zauzeti, pokušajte redovito voditi ljubav. Odredite koliko puta tjedno i koje dane vi i vaš partner možete imati spolni odnos.
(Također pročitajte: Koliko puta tjedno je idealna intimna veza?)
5. Održavajte zdravu prehranu
Česta konzumacija hrane poput pržene hrane, masne hrane i mliječnih proizvoda punomasno mlijeko može uzrokovati nakupljanje kolesterola u arterijama srca što blokira protok krvi. Ovo stanje može smanjiti seksualnu želju, pa čak i uzrokovati seksualnu disfunkciju kao što je impotencija.
Stoga vam se savjetuje da održavate zdravu prehranu jedući hranjivu hranu kako biste povećali strast. Neke od preporučenih namirnica su namirnice bogate antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama. Hrana koja sadrži CoQ10 i likopen također može pomoći u povećanju libida. Što se tiče žena, hrana kao što su čokolada, čili, lubenica, jagode i naranče dobra je za konzumaciju za povećanje seksualnog uzbuđenja. (Također pročitajte: Ovih 7 namirnica može povećati seksualno uzbuđenje, znate!)
6. Sport
Osim što hrani tijelo, vježbanje također može povećati seksualnu želju, znate. Vježbanje s partnerom također može stvoriti romantične trenutke. Odaberite vrstu sporta koji i vi i on volite, poput zajedničkog trčanja, akrojoge, zajedničkog penjanja na planine i tako dalje.
Imate li problema sa svojim seksualnim životom? Samo pitajte liječnika izravno putem Video/glasovni poziv i razgovor putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
