, Jakarta - Jeste li ikada imali refluks želučane kiseline kada ste se osjećali pod stresom ili tjeskobom? Doista, većina ljudi koji su pod stresom mogu uzrokovati recidiv bolesti želučane kiseline. Međutim, malo ljudi shvaća da postoji veza između stresa i refluksne bolesti kiseline.
Prema nekoliko studija, stres može biti okidač za bolest refluksa kiseline. Anksioznost ili stres prirodna je reakcija tijela, ali dovoljno jak stres izaziva ponovnu pojavu bolesti refluksa kiseline. Međutim, uz neke prevencije i učinkovite tehnike liječenja, recidivi se mogu ublažiti, čak i u najtežim vremenima.
Pročitajte također: 7 navika koje mogu izazvati bolest želučane kiseline
Odnos između stresa i ponavljanja refluksne bolesti kiseline
Refluks kiseline nastaje kada se kiselina iz želuca vrati natrag u jednjak. Ovo je doista čest simptom bolesti refluksa kiseline. U međuvremenu, stres pogoršava simptome refluksne bolesti kiseline, a tjeskoba je prirodni odgovor na stres u tijelu. Zato se zbog stresa ponavlja bolest refluksa kiseline ili vraća ciklus.
Može se pojaviti nekoliko mogućih fizičkih razloga za odnos između stresa i refluksne bolesti kiseline, a to su:
- Stres i tjeskoba smanjuju pritisak na donji ventil jednjaka, mišićnu traku koja drži želudac zatvorenim i sprječava da se kiselina ponovno vrati u jednjak.
- Reakcija na stres i tjeskobu uzrokuje dugotrajnu napetost mišića. Ako to utječe na mišiće oko želuca, može povećati pritisak na ovaj organ i potisnuti kiselinu prema gore.
- Visoka razina stresa povećava proizvodnju želučane kiseline.
Kod ljudi koji imaju visoku razinu stresa, simptomi bolesti refluksa kiseline, kao što su bol i žgaravica, bit će jači od ljudi koji nisu pod stresom. Osim toga, bolest želučane kiseline također može biti glavni izvor stresa za ljude.
Pročitajte također: Začinjena hrana može izazvati relaps želučane kiseline?
Ovaj odnos između stresa i želučane kiseline omogućuje nastanak začaranog kruga. Bolest refluksa kiseline može uzrokovati stres, ali razina stresa također doprinosi bolesti refluksa kiseline.
Ostali čimbenici koji uzrokuju bolest refluksa kiseline, naime:
- Jedite prije spavanja;
- Jedite masnu hranu;
- Jedite začinjenu hranu;
- Imati pretilost;
- Konzumiranje alkohola;
- Dim.
Upravljajte relapsom želučane kiseline uzrokovane stresom
Ovladavanje tehnikama upravljanja stresom u životu pomaže smanjiti rizik od bolesti kao što su želučana kiselina, bolesti srca, moždani udar , pretilost, sindrom iritabilnog crijeva i stres. Što se bolje nosite sa stresom, bolje ćete se osjećati.
- Vježba: Ova aktivnost pomaže opustiti napete mišiće i oslobađa prirodne hormone zbog kojih se osjećate dobro.
- Izbjegavajte hranu koja izaziva stres: ako ste pod stresom, skloni ste biti osjetljivi na hranu koja izaziva želučanu kiselinu kao što su čokolada, kofein, voće, sok od naranče, začinjena hrana i masna hrana.
- Dovoljno se naspavajte: Spavanje je prirodno sredstvo za ublažavanje stresa, a smanjeni stres može dovesti do mirnijeg sna.
- Vježbajte tehnike opuštanja: pokušajte raditi jogu ili slušati opuštajuću glazbu.
- Naučite reći ne: u redu je odbiti stvari koje nisu visoko na vašem popisu prioriteta.
- Smijeh: Gledajte smiješne filmove ili videozapise ili se družite sa zabavnim prijateljima. Smijeh je jedan od najboljih prirodnih sredstava za ublažavanje stresa.
Pročitajte također: Trudnice imaju želučanu kiselinu, je li opasno?
To je ono što trebate znati o odnosu između stresa i ponavljanja bolesti refluksa kiseline. Znajući to, možete biti oprezniji kada se bavite stvarima koje bi mogle povećati stres ili recidiv bolesti refluksa kiseline.
Ako se pojave simptomi bolesti želučane kiseline, odmah se obratite svom liječniku putem aplikacije za rukovanje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
Referenca:
