Zdravlje

Može poboljšati rad bubrega, konzumirajte ovih 5 namirnica

, Jakarta - Što je bubreg? Bubrezi su organi koji se nalaze ispod stražnjeg dijela rebara, točno u sredini leđa s obje strane kralježnice. Bubrezi imaju vrlo važnu funkciju u održavanju opstanka osobe. Ovaj par organa je oko 10-12 centimetara ili otprilike veličine šake, a sadrži oko milijun nefrona, koji su sićušni filteri krvi.

Pročitajte također: 4 Vrste pregleda funkcije bubrega

Zbog svoje vrlo važne funkcije, bubrezi trebaju adekvatnu prehranu kako bi pravilno obavljali svoje funkcije. Za nekoga s problemima s bubrezima, trebat će više prehrane nego inače. Za poboljšanje rada bubrega možete jesti sljedeću hranu:

  • Luk

Luk, koji se obično koristi kao začin u kuhanju, zapravo se može koristiti kao hrana koja poboljšava rad bubrega, jer sadrži sumpor u sebi. Osim toga, luk je izvrstan izvor kroma koji pomaže metabolizmu masti, proteina i ugljikohidrata.

  • Karfiol

Karfiol je povrće iz vrste kupusa. Karfiol je bogat vitaminom C, a također je i visok izvor vlakana i folne kiseline. Osim toga, cvjetača je također bogata spojevima koji igraju važnu ulogu u pomaganju jetri u borbi protiv toksina koji mogu naštetiti tijelu.

Pročitajte također: Treba znati, za to služe testovi funkcije bubrega

  • Crvena paprika

Ovaj jedan sastojak hrane je također vrlo dobar za bubrege. Osim ukusnog okusa i niske razine kalija, što je čini učinkovitom za dijetu za bubrege, crvena paprika također je izvrstan izvor vitamina A, C, B6, vlakana i folne kiseline. Vrste sadržaja antioksidansa likopen visoke količine crvene paprike također mogu zaštititi bubrege od raka.

  • Češnjak

Češnjak je od davnina poznat kao protuupalni lijek, sprječava nastanak plaka na zubima i pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi. Osim toga, češnjak je također jedan od najboljih sastojaka hrane za poboljšanje rada bubrega.

  • Jabuka

Poznato je da ovo jedno voće sprječava zatvor, smanjuje razinu kolesterola i štiti tijelo od rizika od srčanih bolesti i raka. Ovo voće je bogato protuupalnim tvarima, a vlakna su vrlo dobra za održavanje funkcije bubrega.

Kako bi vaši bubrezi bili zdravi i oslobođeni raznih problema, morate marljivo jesti neke namirnice kako biste poboljšali rad bubrega. Osim toga, trebali biste ograničiti unos proteina i jesti više povrća. Zašto proteini nisu dobri za rad bubrega? To je zato što će probavljeni protein proizvoditi otpad u obliku uree. Bubrezi su organi koji će filtrirati te tvari iz krvi, a zatim ih ukloniti iz tijela. To je ono zbog čega se mora uzeti u obzir i unos proteina kako ne bi bio pretjeran, a na kraju će opteretiti rad bubrega.

Pročitajte također: 6 Znakovi i simptomi poremećene funkcije bubrega

Želite li saznati više zdravstvenih savjeta? Uz aplikaciju možete dobiti više savjeta za ljepotu i zdravlje . Osim toga, putem e-pošte možete izravno razgovarati sa stručnim liječnicima vezanim za vaše zdravstvene probleme razgovor ili Glasovni/video poziv . Uz aplikaciju , također možete kupiti lijek koji vam je potreban i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija uskoro dolazi na Google Play ili App Store!