, Jakarta - Kada ste trudni, sigurno ćete osjetiti simptome jutarnja mučnina kao što su mučnina i povraćanje. Ovo stanje se obično javlja tijekom prva tri mjeseca trudnoće i majka se može osjećati nelagodno zbog simptoma. Stoga bi majka mogla poželjeti nešto svježe za ublažavanje mučnine koja se javlja.
Jedno voće koje je blago kiselkastog i slatkog okusa je voće salaka. Također poznat kao zmijsko voće , ovo voće je prilično popularno u Indoneziji i vrlo ga je lako pronaći. Međutim, postoje različite glasine koje govore da voće salaka nije dobro za trudnice, na primjer može uzrokovati zatvor ili otežati proces porođaja.
Da biste saznali istinu, trebali biste pročitati sljedeće recenzije!
Pročitajte također: 5 pogrešnih navika kada jedete voće
Salak voće za trudnice
Tijekom trudnoće doista kruže brojni mitovi koji trudnice toliko zabrinjavaju. Trebali te stvari vjerovali ili ne. Neki od njih su prilično besmisleni, ali ponekad jest, točno kako je rečeno.
Postoje neke činjenice o sljedećem salaku za trudnice:
- Prvo, jedenje voća salaka neće uzrokovati zatvor kod trudnica, sve dok ne jedu previše. S druge strane, prekomjerna konzumacija salaka može potaknuti povećanje proizvodnje želučane kiseline. Zbog toga ćete se na kraju osjećati mučnina, nadutost ili čak povraćanje, pogotovo ako ga jedete na prazan želudac.
- Drugo, salak voće je sigurna i zdrava hrana tijekom trudnoće. Razlog tome je što svakih 100 grama salaka sadrži 82 kilograma kalorija, ugljikohidrate, proteine, vitamin C, vitamin B, kalcij, željezo, fosfor, magnezij, antioksidanse, beta-karoten i vlakna. Jednostavno rečeno, ove stvari su korisne za tijelo tijekom trudnoće. Ovo voće također ima visok sadržaj pektina. Pektin je učinkovit u izgradnji inteligentnog sustava za bebe u maternici i poboljšanju pamćenja mozga.
Pročitajte također: Čuvajte se i voće vas može udebljati
Savjeti za sigurno jedenje Salak voća tijekom trudnoće
Ako je majka obožavateljica salak voća, postoje neki savjeti za jelo voće salak koji su sigurni tijekom trudnoće, uključujući:
- Budite oprezni kada gulite koru, da ne ozlijedite ruke. Ako treba, zamolite nekog drugog da majci oguli koru.
- Uvijek operite voće nakon što ga ogulite.
- Birajte najsvježije voće salaka, budite oprezni s voćem koje se predugo čuvalo. Može biti trula i može izložiti majku bakterijama ili parazitima.
- Jedite tankim slojem koji prekriva voće, jer to može smanjiti rizik od zatvora.
Prednosti Salak voća
U nastavku su neke od zdravstvenih prednosti voća salaka:
Tretman očiju
Salak voće smatra se prilično korisnim kao lijek za oči. To je zato što voće salaka sadrži beta-karoten koji je dobar za oči. Za one od vas koji žele održati zdravlje i ravnotežu očiju, ali su umorni od stalnog konzumiranja soka od mrkve, sada imate još jednu mogućnost, a to je da zamijenite sok od mrkve sokom od salaka.
Dobro za želudac
Salak je voće bogato hranjivim tvarima koje se sastoji od kalcija, tanina, saponina, flavonoida i beta-karotena. Zbog ovih nutrijenata salak ima koristi za zdravlje ljudskog tijela. Tanini djeluju protiv proljeva, pa salak pomaže u liječenju proljeva. Osim toga, salak može liječiti i probavne smetnje.
Kontroliranje razine šećera u krvi
Kožica ploda salaka kada se koristi kao čaj pomaže u regeneraciji stanica u gušterači što pomaže u kontroli dijabetesa. Osim toga, salak voće također sadrži pterostilbene koji je sredstvo za snižavanje glukoze u krvi koje pomaže u kontroli dijabetesa.
Održavanje kardiovaskularnog zdravlja
Salak sadrži dobar kalij koji može učiniti srce zdravim. Visoke količine antioksidansa i minerala održavaju pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i pomažu u regulaciji vode u tijelu.
Pomozite izgubiti težinu
Zbog visokog sadržaja vlakana i antioksidansa, salak je vrlo tražen jelovnik za dijetu za smanjenje tjelesne težine. Budući da se salak sastoji od kalcija i ugljikohidrata, osigurava energiju i izdržljivost potrebnu tijelu dok je na dijeti.
Pročitajte također: Salak otežava nuždu? Ovo je činjenica
Ako i dalje želite znati dobrobiti voća salaka, osobito tijekom trudnoće, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom ovdje . Liječnik će uvijek pružiti zdravstvene informacije koje su vam potrebne samo putem pametni telefon .
Referenca:
Zdravstvena vremena. Pristupljeno 2020. Činjenice o voću Salak i zdravstvene prednosti.
Zmijsko voće. Pristupljeno 2020. Je li sigurno jesti zmijsko voće tijekom trudnoće?
