, Jakarta – Mnogi ljudi često koriste izraz briga za označavanje stanja anksioznosti i obrnuto. Briga i anksioznost su slične, ali zapravo su ta dva psihička stanja vrlo različita. Možda mislite da nije važno znati razliku između brige i tjeskobe, jer su oboje svejedno zajedno kako bi prikazali opće stanje tjeskobe. Međutim, znate, zabrinutost i tjeskoba mogu imati drugačiji utjecaj na vaše emocije i psihičko zdravlje, znate. Pogledajmo razliku između brige i tjeskobe u nastavku.
Pročitajte također: Koja je razlika između paničnog poremećaja i anksioznog poremećaja?
1. Anksioznost se obično osjeća u glavi, dok je tjeskoba u tijelu
Brigu obično osjećamo samo mislima u našim glavama. Kada brinemo o nečemu, naš um postaje pun i usredotočen na problem. Međutim, tjeskoba je stigla samo do glave. Anksioznost je dublji osjećaj koji možete osjetiti u cijelom tijelu.
2. Anksioznost ima tendenciju biti specifična, dok je anksioznost šira
Briga se obično osjeća na određenim stvarima. Na primjer, zabrinuti ste da ćete zakasniti u zračnoj luci (specifičan problem). Dok tjeskoba, obično se osjeća u stvarima koje su općenitije. Na primjer, zabrinuti ste zbog putovanja (je li sigurno putovati kasnije avionom ili kako nakon dolaska u odredišni grad/državu).
3. Anksioznost obično utječe samo na um, dok tjeskoba utječe na um i mentalno
Ova razlika je važna, jer mentalni i emocionalni utjecaj tjeskobe može imati mnogo veći utjecaj na kardiovaskularni učinak od brige, koja samo emocionalno utječe na um. Zato vas anksioznost može i fizički razboljeti.
Pročitajte također: Jeste li ikada bili nervozni do mučnine? Upoznajte Uzrok
4. Anksioznost pokreće oboljelog da riješi probleme, dok tjeskoba ne
Briga nas može natjerati na razmišljanje kako bismo pronašli rješenja i strategije za rješavanje problema. U međuvremenu, anksioznost je poput kotača hrčka koji nas samo tjera da se vrtimo unaokolo, a da ne vodi do produktivnog rješenja. To je zato što raširena priroda anksioznosti čini osobu koja je doživljava slabom i nesposobnom pronaći rješenja za probleme.
5. Briga uzrokuje blagi emocionalni stres, dok anksioznost uzrokuje ozbiljan emocionalni stres
Anksioznost je puno jače psihičko stanje od brige. Zato anksioznost može biti više uznemirujuća i uzrokovati probleme oboljelom.
6. Briga uzrokovana nečim realističnim od tjeskobe
Ako ste zabrinuti da ćete dobiti otkaz zbog lošeg učinka, to se zove briga. Jer nešto što vas brine je realno. Međutim, ako ste zabrinuti da ćete dobiti otkaz jer se čini da vas šef ne primjećuje ili vas ne pozdravlja, onda se to zove anksioznost.
7. Anksioznost se može kontrolirati, dok je s tjeskobom mnogo teže izaći na kraj
Uz napore rješavanja problema i strategije za rješavanje uzroka vaše brige, možete smanjiti brigu. Međutim, anksioznost se rijetko može kontrolirati sama, pa je tjeskobnim osobama potrebna pomoć drugih.
8. Anksioznost je obično privremeno stanje, ali anksioznost može trajati dugo
Budući da briga obično može potaknuti nekoga da traži izlaz, briga je privremena. Međutim, anksioznost može trajati dulje vrijeme, čak i premještajući se s jednog fokusa na drugi. Na primjer, u početku se brinete za posao, ali nakon toga počinjete brinuti za svoje zdravlje, zatim financije i tako dalje.
9. Anksioznost ne utječe na profesionalizam i osobnost, ali anksioznost utječe na oboje
Nitko neće uzeti slobodno vrijeme brinući se hoće li njihov tinejdžer proći test ili ne. Međutim, anksioznost može uzrokovati da se osoba osjeća vrlo nemirno, neugodno i da ima problema s koncentracijom, pa se može osjećati previše pod stresom da bi radio.
10. Anksioznost se smatra normalnim psihološkim stanjem, dok anksioznost nije
Ako se javlja u određenoj razini i trajanju, anksioznost se može smatrati mentalnim poremećajem koji zahtijeva psihološki tretman ili lijekove.
Pročitajte također: 15 simptoma koji proizlaze iz anksioznih poremećaja
Stoga, ako se osjećate tjeskobno do te mjere da ometa vaše svakodnevne aktivnosti, samo razgovarajte sa psihologom . Možete kontaktirati liječnika putem značajke Razgovarajte s liječnikom i razgovarati Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
