Zdravlje

Vodena dijeta, kako to učiniti?

, Jakarta - Mnogi ljudi rade različite načine kako bi dobili idealnu težinu i oblik tijela. Najčešće testirani načini su naravno tjelovježba i određene vrste dijeta za smanjenje tjelesne težine.

Pa, što se tiče ove dijete, većina ljudi općenito smanjuje porciju hrane ili unos kalorija. Međutim, što je s onima koji zapravo konzumiraju samo vodu? Jeste li ikada čuli za dijetu na vodi ili vodeni post ?

Oni koji primjenjuju vodenu dijetu smiju konzumirati samo vodu, bez ikakvog unosa hrane. Koliko dugo morate ostati gladni? Općenito se ova dijeta provodi 24-72 sata. Dakle, kako ići na vodenu dijetu?

Pročitajte također: Pravi program prehrane za vas koji ste zauzeti

Odvojite vrijeme da pripremite svoje tijelo

Zapravo, ne postoje znanstvene smjernice o tome kako započeti ili ići na dijetu na vodi. Međutim, mora se naglasiti, vodeni post ne može se učiniti za svakoga.

Vodeni post ovo je zabranjeno osobama s određenim zdravstvenim stanjima, kao što su osobe s dijabetesom, trudnice ili osobe s poremećajima hranjenja.

Pa, kako napraviti dijetu na vodi može se početi uzimajući 3-4 dana za pripremu tijela. Cilj je da tijelu ne nedostaju hranjive tvari i esencijalne hranjive tvari. Pokušajte jesti male porcije pri svakom obroku, ili također možete postiti nekoliko dana.

Općenito, vodena dijeta se provodi 24-72 sata. Većina ljudi koji se podvrgavaju vodeni post Pijte dvije do tri litre vode dnevno. Zapamtite, nemojte ići na vodenu dijetu dulje od tri dana bez nadzora liječnika ili zdravstvenog radnika.

Osim toga, oni koji prolaze vodeni post možete osjećati slabost ili vrtoglavicu. Stoga se onima na dijeti na vodi preporuča izbjegavanje vožnje ili rada sa strojevima.

Pročitajte također: Može li se voda za piće prije jela izgubiti na težini?

Post faza Post na vodi

Nakon završetka vodeni post jedan do tri dana oduprite se želji da jedete velike porcije. Razlog je jesti velike porcije nakon što radite vodeni post može uzrokovati neugodne simptome.

S druge strane, prekidanje posta malim porcijama poput smoothieji ili grickalice. Ako su se želudac ili tijelo počeli osjećati ugodno, jedite veći unos.

Post faza vodeni post Ovo je vrlo važno, pogotovo nakon što se to radi duže vrijeme. Jer, možda doživite sindrom ponovnog hranjenja potencijalno smrtonosna. Sindrom ponovnog hranjenja Javlja se kada se razina tekućine i elektrolita u tijelu vrlo brzo mijenja.

Post faza vodeni post to obično traje jedan dan. Međutim, ljudi koji poste tri ili više dana možda će trebati i dulje. Obično im je potrebno do tri dana da se osjećaju ugodno, kada jedu veći obrok.

Pročitajte također: Jelovnik zdrave prehrane bez kalorija

Kako, zainteresirani za isprobavanje vodene dijete? Ono što je potrebno naglasiti, iako ima razne prednosti, vodenu dijetu ne treba raditi nemarno. Za one od vas koji žele slijediti ovu dijetu, preporuča se prvo razgovarati sa svojim liječnikom. Cilj je da vodena dijeta teče sigurno, bez ugrožavanja zdravlja organizma.

Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije o tome kako napraviti dijetu na vodi i koje stvari treba uzeti u obzir. Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?



Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. Post na vodi: prednosti i opasnosti
Vrlo dobro pristaje. Pristupljeno 2020. Post na vodi: prednosti, opasnosti i protokoli.
Medicinske vijesti. Danas. Pristupljeno 2020. Sve što trebate znati o postu u vodi