Zdravlje

9 namirnica koje uzrokuju promuklost

Jakarta - Jeste li ikada doživjeli promuklost? Promuklost se često javlja kada imamo prehladu ili kašalj. Ovo stanje nastaje zbog upale grkljana ili dišnih putova koji napada dio glasnica koje su povezane s grkljankom. Ova upala se zove laringitis. Osim kašlja i gripe, promuklost može biti uzrokovana i upalom grla, povišenom temperaturom i bolestima pluća.

Nezdravi obrasci prehrane uzrokuju promuklost

Ispada da promuklost ili promuklost glasa može nastati i zbog konzumacije nezdrave hrane. Razlog je taj što ove namirnice izazivaju upalu dišnih putova. Dakle, trebali biste izbjegavati konzumaciju sljedećih namirnica:

Također pročitajte: Ne samo pjevanje, uzrok laringitisa mogu biti i bakterije

1. Pržene

Pržena hrana često je uzrok mnogih zdravstvenih problema. Prevelika konzumacija pržene hrane ne samo da čini glas promuklim, već također može izazvati kolesterol, pretilost i visok krvni tlak. Pogotovo ako korišteno ulje za kuhanje nije čisto, odmah ćete dobiti upalu grla i kašalj.

2. Preslana ili slana hrana

Slana hrana je ukusna i izaziva ovisnost. Međutim, hrana koja je preslana ili slana lako može izazvati promukli glas. Ovo stanje uzrokuje sušenje glasnica i smanjenje njihove elastičnosti.

Sol ima sposobnost apsorbiranja tjelesnih tekućina, pa lako ožednite ako jedete previše ili jedete previše slane hrane. Umjesto toga, uravnotežite ga pijenjem puno vode kako biste grlo održali vlažnim.

3. Kokosovo mlijeko ili masna hrana

Kokosovo mlijeko nije dobro za grlo ako se konzumira u prevelikim količinama. Osim pržene hrane, treba izbjegavati i kokosovo mlijeko jer izaziva upalu grla zbog sadržaja ulja u njemu. Pogotovo ako je hrana od kokosovog mlijeka koja se jede obrađena dodatnim uljem za kuhanje.

4. Začinjena hrana

Nema okus dobre hrane koja nema okus začinjenog. Većina Indonežana jako voli začinjenu hranu. Zapravo, konzumiranje previše začinjene hrane može izazvati upalu grla. Zbog toga pjevači često izbjegavaju konzumaciju začinjene hrane, pogotovo kada idu na koncert.

Previše konzumiranja začinjene hrane također može uzrokovati bolove u želucu, pa čak i proljev. Ako imate proljev, lijekove možete kupiti putem aplikacije za liječenje vaših simptoma. No, prije nego što kupite lijek, ne zaboravite pitati liječnika Prije svega, je li lijek koji uzimate ispravan i siguran.

5. Mliječni proizvodi

Mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi vjerojatno nikada nisu odvojeni od jelovnika koji jedemo svaki dan. Prekomjerna konzumacija mliječnih ili prerađenih proizvoda može loše utjecati na vaše grlo. To je zato što mliječni proizvodi mogu potaknuti prekomjerno stvaranje sluzi u grlu, pa ste skloni promuklosti i iskašljavanju sluzi. Dakle, trebali biste ga konzumirati umjereno.

Također pročitajte: 7 vrsta kašlja koje trebate znati

6. Kisela hrana ili piće

Konzumiranje previše hrane i pića kiselog okusa također može uzrokovati promuklost. Prema studiji zdravstvene službe Sveučilišta Columbia, jednjak nema zaštitnu oblogu poput one u želucu. Kao rezultat toga, kisela hrana koja ima niži pH može izazvati peckanje u jednjaku.

7. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi često su međuobrok koji se često bira kao popratna aktivnost. Međutim, ako ga konzumirate previše, grlo se lako svrbi što rezultira promuklošću i kašljem. Zato oni od vas koji su skloni kašljanju trebali biste izbjegavati konzumaciju previše orašastih plodova.

Također pročitajte: Krajnici u djece, trebate operaciju?

8. Hladna hrana ili piće

Kada je vrijeme vruće i užareno, pijenje leda definitivno osvježava grlo. Čak i tako, ispada da hrana ili piće na preniskoj temperaturi zapravo brzo suši grlo. Zbog toga glasnice lako gube elastičnost i glas postaje promukao.

9. Kava, kofein i alkohol

Prema članku objavljenom od strane Medicinskog centra Sveučilišta Maryland, alkohol i kofein, uključujući kavu s kofeinom i kavu bez kofeina, doprinose pokretanju želučane kiseline natrag u jednjak. Kao rezultat toga, glas postaje promukao. Ne samo u kavi, kofein može biti sadržan u energetskim pićima, bezalkoholnim pićima, crnom čaju, čokoladi i sladoledu s okusom kave.

Pa, to je ono što se može znati o vrsti hrane koja uzrokuje promuklost. Trebali biste dobro paziti na svoje glasnice pazeći na svoj način života i svakodnevnu prehranu.

Referenca:
Zdravlje ne. Preuzeto 2019. Sve što trebate znati o promuklosti.
Živi Snažno. Pristupljeno 2019. Hrana koju treba izbjegavati s refluksom i promuklostom u grlu.