, Jakarta – Možda neki Indonežani nisu baš upoznati sa sustavom autofagija . Zapravo, što se podrazumijeva pod autofagija ? Autofagija izvedeno od riječi auto što znači sam i fagija što znači jesti. Drugim riječima, autofagija je proces kojim stanice u našem tijelu izlučuju toksine i zamjenjuju toksine popravljajući se. Da, u sustavu autofagija , održavanje tijela služi za prepoznavanje i uklanjanje oštećenog dijela stanice.
Nedostatak tijela u radu autofagija ispostavilo se da je uzrok nakupljanja oštećenih stanica, zbog čega doživljavamo prerano starenje. Pa, ako volite jesti nemarno i ne pazite kada jedete, vaše će tijelo manje raditi autofagija . Ne želite doživjeti prerano starenje?
Godine 2016. Nobelovu nagradu za medicinu dobio je istraživač iz Japana i njegovo istraživanje o autofagija . Yoshinori Ohsumi provodi eksperimente na kvascima koji imaju samoobranu i sami se recikliraju.
Naomi Whittel, nutricionistica koja je istraživala sustav autofagija , rekao je da proces autofagija se prirodno javlja u svakom našem tijelu. Međutim, Whittel je pronašao određene vrste hrane i neke obrasce vježbanja za vašu tjelesnu građu koji mogu pomoći u boljem čišćenju stanica u našem tijelu.
(Također pročitajte: Smršavite mediteranskom dijetom )
Želite li isprobati autofagiju? Postavite dijetu
Da, ako želite da vaše tijelo to čini često autofagija , ono što trebate učiniti je prilagoditi prehranu. Ne samo da hranjive tvari ulaze u vaše tijelo, morate i rasporediti obroke i slijediti taj raspored. Kad su vam dani zauzeti, možete jesti u uobičajeno vrijeme kao i obično. Međutim, kada imate manje posla, pokušajte autofagija . Trik je u tome da morate prestati jesti u 20 sati. Zatim ujutro možete preskočiti doručak i zamijeniti ga ručkom.
Za trčanje je potreban trud autofagija . Međutim, ako uspijete to učiniti, dobit ćete nevjerojatne rezultate. Kada postite od večere do ručka, vaše tijelo aktivira sustav autofagija na svom tijelu. Na taj način stanice u vašem tijelu dobivaju stanku kako bi obnovile i zamijenile stare stanice novima. Međutim, ako ukradete hranu za vrijeme posta, to zapravo može zaustaviti proces autofagija u vašem tijelu, iako su hranjive tvari koje ulaze vrlo male.
Po čemu se autofagija razlikuje od drugih prehrambenih procesa?
Kad želite sustav autofagija događa vašem tijelu, ne morate izbjegavati ili eliminirati navike koje ste radili prije. Osim upravljanja rasporedom prehrane, morate napraviti i neke promjene, kao što je paziti na to koliko spavate i koliko marljivo vježbate. Uz to što radiš autofagija , stanice vašeg tijela će očistiti toksine zbog kojih ćete izgledati mlađe.
Terapija bolesti
Ovaj put, autofagija Često se koristi za liječenje kroničnih bolesti poput raka i bolesti jetre zbog konzumiranja previše alkohola. Ovo je zbog autofagija Također može pomoći tijelu u borbi protiv bakterija i virusa.
Pa, da maksimiziramo sustav autofagija , po mogućnosti kada jedete nakon dugog posta, nemojte jesti pretjerane porcije. Jedite dovoljno kako bi proces čišćenja prošao dobro. Ne zaboravite obratiti pažnju na prehranu i prehranu, da. Pa, ako želite znati više o autofagija , možete kontaktirati liječnika putem aplikacije . preuzimanje datoteka primjena kroz Trgovina aplikacijama ili Google Play sada.
