, Jakarta - Na svakom pregledu trudnoće provjerit će vam se krvni tlak. To se može koristiti kao znak vezan za zdravlje majke i fetusa. Osim toga, krvni tlak je također važan za osiguravanje dobre trudnoće i izbjegavanje preeklampsije.
Trudnice koje dožive skokove krvnog tlaka mogu uzrokovati opasne stvari, poput napadaja, prijevremenog poroda i smrti. Stoga je važno znati neke načine za održavanje krvnog tlaka normalnim. Na taj način može se jamčiti zdravlje majke i fetusa.
Pročitajte također: 6 načina za održavanje krvnog tlaka tijekom trudnoće
Kako održavati normalan krvni tlak kod trudnica
Visoki krvni tlak ili hipertenzija je događaj uzrokovan krvnim tlakom u tijelu većim ili jednakim 130/80 mmHg. Netko tko pati od ovog poremećaja trebao bi se odmah liječiti, osobito trudnica. Razlog tome su mnoge loše posljedice koje se mogu pojaviti kod visokog krvnog tlaka.
Zapravo, dobro kontroliran visoki krvni tlak tijekom trudnoće ne uzrokuje uvijek štetu. Međutim, ponekad može uzrokovati fatalne zdravstvene komplikacije za trudnicu ili njezin fetus u razvoju. Nekoliko stvari može uzrokovati ovaj poremećaj, kao što su pretilost, pušenje, pijenje alkohola, dijabetes ili određene autoimune bolesti.
Stoga je važno znati kako zadržati normalan krvni tlak kod trudnica kako bi se spriječile komplikacije. Evo nekoliko prirodnih načina za izbjegavanje visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće:
Smanjenje potrošnje soli
Jedan od načina da se krvni tlak održi normalnim kod trudnica je smanjenje konzumacije soli u hrani. Doista, tijelu su potrebne razine natrija, ali samo u malim količinama. Ako konzumirate previše, to može uzrokovati hipertenziju ili visoki krvni tlak. Stoga je važno izbjegavati prerađenu i brzu hranu.
Pročitajte također: Trudnice imaju visoki krvni tlak, ovo su savjeti za održavanje prehrane
Jedite više žitarica i sadržaja kalija
Drugi način da osigurate normalan krvni tlak je jesti više cjelovitih žitarica i hrane bogate kalijem. Neke namirnice bogate kalijem uključuju banane, slatki krumpir, grožđice, mahunarke i rajčice. Ove namirnice mogu sniziti previsok krvni tlak.
Rutina vježbanja
Žena koja sjedi, ima veći rizik od razvoja visokog krvnog tlaka. Stoga je jedan od načina održavanja normalnog krvnog tlaka kod trudnica redovito vježbanje. Ove dobre navike mogu ublažiti stres, poboljšati cirkulaciju krvi i održati je normalnom.
Prestanite pušiti i konzumirati alkohol
Pušenje i konzumacija alkohola mogu uzrokovati probleme svima, a posebno trudnicama. Prestankom ovih loših navika, nadamo se da će trudnice i njihove bebe ostati zdrave. Stoga je važno reći svom opstetričaru ako često radite ovu štetnu naviku prije trudnoće kako bi se osiguralo zdravlje trudnoće.
To su neki načini koje trudnice mogu učiniti kako bi održale krvni tlak normalnim. Radeći ove dobre navike, nadamo se da će trudnice i njihovi fetusi ostati zdravi. Tako se komplikacije i drugi opasni poremećaji mogu izbjeći do poroda.
Pročitajte također: Poznavanje opasnosti od hipertenzije tijekom trudnoće
Osim toga, majke također mogu zatražiti od opstetričara vezano za održavanje normalnog krvnog tlaka u trudnica. Vrlo je jednostavno, samo trebate preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon koji se svakodnevno koriste za lak pristup zdravlju.
