, Jakarta – Ne samo lijekovima i kirurškim zahvatom, fibroidi maternice se mogu liječiti promjenom načina života, od prehrane, vježbanja i upravljanja stresom. Medicinske preporuke navode da konzumiranje puno voća kao što su jabuke i rajčice, te povrća iz roda Crucifera kao što su brokula i kupus, može smanjiti rizik od razvoja mioma maternice.
Osim organskog voća i povrća, konzumacija cjelovitih žitarica također može pomoći u poboljšanju simptoma mioma maternice. Želite saznati više o zdravom načinu života i planiranju obroka za osobe s miomom maternice? Pročitajte informacije ovdje!
Povrće i voće dobro za pacijente s miomom maternice
Studija koju je objavio American Journal of Clinical Nutrition , navodi da jedenje hrane bogate vitaminom A, uključujući mlijeko i jaja, može ublažiti simptome mioma maternice.
Pročitajte također: Što je opasnije? Miom ili cista?
To također uključuje kelj i kelj, koji su ocijenjeni kao superhrana. Kao povrće iz roda Crucifera, kelj sadrži visok indol-3-karbinol koji može spriječiti razvoj tumora kao što je miom maternice.
Ne samo da je ograničeno na ranije spomenute vrste povrća, već i na nekoliko drugih varijanti povrća kao što su:
rikola.
Bok choy.
Brokula.
prokulice.
Kupus.
Karfiol.
Senf.
Repa.
Rutabaga.
Potočarka.
Wasabi.
Razmatranja obrasca potrošnje za bolesnice s miomom maternice
Ranije je spomenuto da se konzumiraju vrste povrća i voća koje su dobre za miome maternice. Dobra je ideja kada prerađujete te namirnice, izbjegavajući ih prekuhati kako biste zadržali većinu svojih hranjivih tvari.
Pročitajte također: Žene moraju poznavati vrste mioma maternice
Tijekom kuhanja morate dodati i neke dodatne začine poput češnjaka. A ako želite uzimati multivitamin, neki od preporučenih su B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B12 i B6. Također treba uključiti vitamine C, D, E i folnu kiselinu, kao i maksimalno 15 000 IU beta-karotena (vitamin A).
Dobro je, ako želite uzimati dodatne suplemente, prvo se posavjetujte s liječnikom. Možete direktno pitati . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam dati najbolje preporuke. Kako, dosta preuzimanje datoteka aplikacije putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Ranije su prenijete vrste hrane i prerade koje su dobre za miome maternice. Dakle, postoje li tabui za osobe s miomom maternice? Očigledno se osobama s fibroidima maternice savjetuje da ne jedu prerađenu hranu, crveno meso i mliječne proizvode s visokim udjelom masti.
Ako jedete ovu vrstu hrane, procjenjuje se da će se stanje mioma maternice pogoršati. Isto vrijedi i za konzumaciju alkohola i kofeina. Dobro je, osim što jedete zdravu hranu, razmislite i o redovitom vježbanju.
Osim što smanjuje rizik od pogoršanja mioma maternice, tjelovježba je dobra i za fluktuacije hormona estrogena. Za one od vas koje nikada nisu čule za miome maternice, ovo stanje se može smatrati oblikom nakupljanja benignog (nodularnog) tumorskog rasta koji se sastoji od mišićnog i vezivnog tkiva u maternici.
Myoma maternice razlikuje se po veličini, obliku i mjestu, što je također odlučujući čimbenik za svaki simptom i tegobu. Miomi maternice su česti kod žena u reproduktivnoj dobi, ali se obično razvijaju u dobi od 35 do 50 godina. Miom je usko povezan s fluktuacijama u promjenama ženskih hormona. Nakon menopauze gotovo da nema rasta tumora, jer se razina ženskih hormona smanjuje.
Referenca:
