, Jakarta – Do sada je bolest srca i krvnih žila (PJP) još uvijek broj jedan uzrok smrti u svijetu. Način života često je glavni okidač za PJP. Pušenje, konzumacija masne hrane, lijeno vježbanje, stres čimbenici su koji pokreću PJP koje je teško odvojiti od načina života većine ljudi.
Druga je činjenica da ovaj stil života uglavnom prakticiraju ljudi u zemljama s nižim srednjim prihodima. Kako biste povećali budnost, evo opasnosti od bolesti srca i krvnih žila koje morate znati.
Također pročitajte: Želite zdrave krvne žile? Konzumirajte ove 3 namirnice
Opasnosti od bolesti srca i krvnih žila
Vaskularna bolest je stanje koje zahvaća arterije ili vene. Vaskularna bolest nastaje kada su krvne žile oslabljene, začepljene ili oštećene. Drugi organi i tjelesne strukture mogu biti oštećeni vaskularnim bolestima kao posljedica smanjenog protoka krvi. Vaskularne bolesti često su povezane sa bolestima srca.
Gotovo sve vrste srčanih bolesti moraju biti uzrokovane vaskularnom bolešću. Slijede primjeri bolesti uzrokovanih PJP:
- Koronarna bolest srca. Ovo stanje nastaje kada je protok krvi blokiran masnim naslagama.
- cerebrovaskularna bolest (moždani udar) . moždani udar Javlja se kada su krvne žile koje vode do mozga blokirane.
- Bolest perifernih arterija. Ovo stanje nastaje kada su krvne žile koje potječu iz srca sužene, pa je blokiran dotok krvi u noge.
- Reumatska bolest srca. Reumatsko srce uzrokovano bakterijama Streptococcus što uzrokuje reumatsku groznicu, čime oštećuje mišiće i srčane zaliske.
To je primjer bolesti uzrokovane problemom krvnih žila, što uzrokuje niz srčanih problema. Gotovo svi PJP su opasni po život ako se ne liječe odmah.
Također pročitajte: Je li istina da je koronarna bolest neizlječiva?
Želite li kod liječnika provjeriti stanje srca, ne zaboravite unaprijed najaviti termin putem aplikacije . Odaberite liječnika u pravoj bolnici u skladu sa svojim potrebama putem aplikacije.
Preventivni koraci koji se mogu poduzeti
Glavni ključ u prevenciji CHD su promjene načina života koje uključuju poboljšanje tjelesne i emocionalne dobrobiti. Sljedeći su napori koji se poduzimaju za smanjenje rizika od PJP-a, i to:
- Prestati pušiti . Pušači imaju dvostruko veće šanse za srčani udar od nepušača.
- Dijeta s niskim kolesterolom. Smanjite konzumaciju hrane koja sadrži zasićene masti i trans masti. Zamijenite ga hranom bogatom složenim ugljikohidratima i dobrim mastima (omega 3) za koje se pokazalo da pomažu u snižavanju razine kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
- Sport. Redovita tjelovježba pomaže u snižavanju "lošeg" kolesterola i povećanju "dobrog" kolesterola.
- Održavajte zdravu težinu . Prekomjerna tjelesna težina predstavlja značajan stres za srce i pogoršava nekoliko drugih čimbenika rizika od srčanih bolesti kao što su dijabetes, visoki krvni tlak, visoki kolesterol i trigliceridi.
- Upravljajte stresom . Nekontrolirani stres i emocije mogu dovesti do srčanog i moždanog udara. Koristite tehnike upravljanja stresom kako biste smanjili rizik vježbanjem tehnika opuštanja, učenjem kako upravljati svojim vremenom, postavljanjem realnih ciljeva i isprobavanjem meditacije, masaže ili joge.
Također pročitajte: 6 jednostavnih načina za održavanje zdravog načina života
Iako je uglavnom uzrokovana nezdravim načinom života, bolesti srca mogu biti i nasljedne. Ako imate obiteljsku povijest srčanih bolesti, trebali biste početi činiti gore navedene napore jer će rizici s kojima se suočavate biti veći.
