, Jakarta – Pandemija COVID-19 natjerala je svakoga da unese različite promjene u svoj način života. Korištenje maski trenutno je jedna od stvari koje se moraju učiniti kako bi se spriječilo širenje i prijenos virusa COVID-19. Zabrinutost javnosti zbog ovog stanja čini aktivnosti koje provodi zajednica uz korištenje maski, uključujući i vježbanje.
Pročitajte također: Ovo je prava maska za sprječavanje korona virusa
Posljednjih tjedana društvene mreže vrve od vijesti o nekome tko je umro od vožnje bicikla noseći masku. No, kako je potvrdila obitelj, biciklist je preminuo od srčanog udara. Vidjevši ovaj slučaj, naravno, sportske aktiviste zabrinjavaju zbog vježbanja bez maske usred trenutne pandemije. Zatim, smatra li se učinkovitom korištenje maski prilikom vježbanja?
Vježbanje i korištenje maski
Trenutna uporaba maski je naravno usmjerena na izbjegavanje širenja i prijenosa virusa COVID-19, čiji se slučajevi u Indoneziji još uvijek povećavaju. Da li ovo stanje tjera sportske aktiviste da prestanu sa svojim aktivnostima? Naravno da ne. Potrebno je redovito vježbati kako bi tijelo ostalo zdravo, a imunološki sustav ostao optimalan.
Treba razumjeti, sportske aktivnosti će učiniti da tijelo treba više kisika. Što je vježba intenzivnija, tijelu je potrebno više kisika.
Ako vježbate laganog do umjerenog intenziteta, zapravo korištenje maske prema zdravstvenim protokolima nije problem. Međutim, treba imati na umu da nošenje maske kada vježbate s jakim intenzitetom može biti neugodno. To je zato što se maske doista nose kako bi se zaštitile od virusnih infekcija i namijenjene su pokrivanju područja nosa i usta.
Psiholog i profesor na Fakultet zdravstvenih znanosti u Sveučilište Central Michigan, Lana V. Ivanitskaya, rekla je da korištenje maski tijekom vježbanja može biti problem koji je opasan po zdravlje i kojeg mnogi ljudi nisu svjesni. To otežava disanje osobi zbog začepljenja maske koja se koristi, osobito ako već imate povijest bolesti pluća ili srca.
Vježba uzrokuje znojenje i može učiniti masku mokrom. Pokretanje sa stranice Roditelji, korištenje mokre maske također stvara nelagodu i izlučivanje u nosu. Osim toga, mokre maske se također smatraju neučinkovitima u sprječavanju prijenosa i širenja virusa COVID-19.
Pročitajte također: Budite oprezni da prepoznate opasnosti nehigijenskih maski
Savjeti za siguran sport tijekom pandemije
Nemojte se ustručavati nastaviti redovito vježbati tijekom pandemije. Međutim, obratite pozornost na neke od ovih savjeta kako biste ostali sigurni dok vježbate.
- Izbjegavajte vježbanje u grupama ili grupama. Ako želite biciklirati ili trčati, pokušajte to učiniti samostalno.
- Odaberite miran put za vježbanje kako biste izbjegli velike gužve. Na taj način nećete trebati masku tijekom vježbanja.
- Ako vježbate s drugim ljudima, pokušajte držati preporučenu udaljenost i izbjegavajte biti u ravnoj liniji s drugim ljudima.
Pročitajte također: Ovo je siguran sport za vrijeme pandemije korone
Pokreni Čuvar, nikad ne škodi vježbati kod kuće kako biste izbjegli korištenje maske prilikom vježbanja, pogotovo u sportovima koji zahtijevaju puno kisika i ako osjećate zdravstvene probleme. Postoje razne vrste vježbi koje se mogu raditi od kuće tijekom ove pandemije, kao što su aerobne vježbe ili joga.
Ako imate zdravstvenih problema, putem aplikacije možete razgovarati s liječnikom radi lakšeg pregleda.
Referenca:
Roditelji. Pristupljeno 2020. Je li sigurno za moju obitelj vježbati s maskama za lice?
Čuvari. Pristupljeno 2020. Trebam li nositi masku kada vježbam vani?
Ažurirano 6. prosinca 2020
