, Jakarta – Za one od vas koji nerado jedu voće ili povrće, sok može biti alternativni izbor za dobivanje bezbroj prednosti soka. Prema istraživanju koje je proveo American Journal of Health Promotion, postoje mnoge prednosti soka za zdravlje, u rasponu od potpunih vitamina kao što su vitamin C, B6, folna kiselina, kalij, magnezij i željezo.
Konzumiranje soka također može biti povezano sa zdravom prehranom i visokim udjelom vlakana pa je dobar za probavu, posvjetljuje kožu i pomaže u održavanju stabilne težine. Posebno za djecu, prema časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, djeca koja piju sok imaju svijest da konzumiraju mlijeko. (Pročitajte također: 5 superhrana za zdravlje tijela)
Da biste saznali više o specifičnim prednostima svakog soka za zdravlje, možete saznati iz opisa u nastavku.
- Sok od lubenice
Sok od lubenice ima 90 posto vode pa je pravi izbor za one od vas koji su dehidrirani. Čak se i dobrobiti soka od lubenice mogu povezati sa smanjenjem šanse za srčane bolesti, rak i visoki krvni tlak. Pijenje soka od lubenice također može biti pojačivač raspoloženja za vrijeme rada.
- sok od naranče
Visok sadržaj vitamina C čini sok od naranče preporučljivom za konzumaciju onima koji pate od afti ili suhe kože. Ispijanje soka od naranče ujutro može povećati imunitet i izdržljivost tijekom dana. Ako ste prehlađeni, također se preporuča piti sok od naranče.
Pa, ako ste prehlađeni i lijeni ste se svugdje kretati iako stvarno trebate kupiti vitamine, možete se obratiti . Preko servisa Dostava u ljekarni ili Apotik Antar u aplikaciji, možete naručiti svoje potrebe za vitaminima i nakon toga čekati maksimalno 1 sat da vaša narudžba stigne. Dođi, preuzimanje datoteka app sada i na App Storeu i Google Playu.
- Sok od cikle
Cikla je učinkovita u povećanju broja crvenih krvnih stanica. Za one od vas koji pate od anemije, preporuča se piti sok od cikle. Sok od cikle također je dobar za probavu i liječi probleme s vlasištem. Kako bi bio bolji okus, možete ga pomiješati s medenim ananasom.
- Sok od rajčice
Ako se lako umarate i trebate energiju za brzi oporavak, možete popiti sok od rajčice. Osim što brzo obnavlja energiju, još jedna prednost soka od rajčice je i liječenje afti, dobro za vas koji ste na dijeti, prirodni antioksidansi i dobro za kožu, posebno za one od vas koji imaju problema s aknama.
- Sok od krastavca
Mnogi stručnjaci su rekli da je krastavac najbolje voće za snižavanje visokog krvnog tlaka. Pijenje soka od krastavca svakog poslijepodneva također može dati svjež i zdrav učinak odgovarati nakon dana aktivnosti. Osim što povećava izdržljivost, krastavac je također dobar za održavanje zdravlja očiju i nadoknadu izgubljene tekućine. Dakle, ako ste nakon vježbanja, možete popiti sok od krastavca.
- Sok od povrća
Miješanje nekoliko vrsta povrća kao što su zelena salata, cikla, zelje gorušice, kupus, mrkva i ananas vrlo je dobro za zdravlje. Neke od blagodati ovog kombiniranog soka su za plodnost kose, poboljšanje pamćenja, zdravlje kože, posebno za one od 30-ih, vrlo dobar za pomlađivanje kože i svakako dobar za zdravu probavu.
- Sok od limuna i jabuke
Limunov sok pomiješan s jabukom, a zatim iscijeđen, prirodan je gubitak težine. Kombinacija ova dva voća može ukloniti nakupljanje masti i dobra je za zdravlje i svježinu kože lica. Ali nemoj dodavati šećer, u redu? Neka slatkoća jabuke bude prirodni zaslađivač ovog soka.
