Jakarta - Bolest želučane kiseline uzrokuje uznemirujuće simptome, kao što su nadutost, žgaravica, mučnina i osjećaj peckanja u prsima do grla ( žgaravica ). Jedan od trikova za sprječavanje i smirivanje želučane kiseline koja se ponavlja je da obratite pozornost na izbor hrane koju jedete.
Na primjer, izbjegavanje hrane i pića okidača, kao što su začinjena, kisela, masna hrana, pića s kofeinom i gazirana pića. Osim izbjegavanja hrane okidača, mnogi misle da jedenje jabuka može ublažiti refluks kiseline. Je li to točno?
Također pročitajte: 6 vrsta voća za ovu dijetu morate konzumirati kada gubite težinu
Jabuke su dobre za jelo, ali...
Od mnogih vrsta voća, jabuke su doista one koje su dobre za osobe s bolešću želučane kiseline. Osim što su bogate vlaknima, jabuke su također dobar izvor kalcija, magnezija i kalija.
Svi ovi hranjivi sastojci mogu pomoći u ublažavanju simptoma čira koji se pojavljuju kod nekih ljudi. Međutim, iako mnogi ljudi izvještavaju da su se uspješno nosili s refluksom kiseline s jabukama, nema znanstvenih dokaza koji podržavaju ovu tvrdnju.
Većina ljudi može jesti crvene jabuke bez ikakvih nuspojava, tako da nema štete ako ih dodate u svoju svakodnevnu prehranu. Štoviše, jabuke sadrže mnogo vitamina i hranjivih tvari koje su tijelu potrebne.
Pročitajte također: Crvena jabuka protiv zelene jabuke, što je zdravije?
Osim toga, za osobe s bolešću želučane kiseline važno je obratiti pozornost i na vrstu konzumirane jabuke. Jer, nisu sve vrste jabuka sigurne za osobe s bolešću želučane kiseline. Na primjer, zelene jabuke obično imaju blago kiselkast okus, što može izazvati simptome čira.
Dakle, ako imate bolest refluksa kiseline i želite jesti jabuke, svakako jedite jabuke koje nisu kisele. Na primjer, jabuka koja je crvena i zrela. Ovakve jabuke puno su sigurnije da spriječe ponavljanje simptoma želučane kiseline.
Druge opcije voća za osobe s bolešću želučane kiseline
Osim jabuka, postoji nekoliko drugih voćnih izbora koji su također sigurni za konzumaciju osoba s bolešću želučane kiseline, kao što su:
1.Banana
Razina kiselosti banana je relativno niska, s razinom pH od oko 4,5 do 5,2. Dakle, ovo voće je sigurno za osobe s bolešću želučane kiseline i može pomoći u ublažavanju simptoma. Osim toga, banane imaju glatku teksturu i lako se probavljaju.
Pročitajte također: Pogodno za dijetalni meni, ovo je 5 prednosti jabuka
2.Dinja
Dinja također ima prilično visok sadržaj lužine zahvaljujući mineralu magnezija u sebi. Zato je ovo voće sigurno za osobe s povišenom želučanom kiselinom. Osim toga, dinje su bogate i hranjivim tvarima, poput vitamina i minerala.
3.Papaja
Papaja sadrži enzim koji se zove papain. Papain je enzim proteaze proizveden iz soka ploda papaje. Njegova je funkcija ubrzati rad probavnog sustava, kao i olakšati proces probave proteina. Na taj način će se proteini lakše razgraditi u najmanji oblik u obliku aminokiselina.
To su voće koje je sigurno za osobe s želučanom kiselinom. Izbjegavajte konzumaciju voća kiselog okusa, jer postoji bojazan da može povećati proizvodnju želučane kiseline i izazvati simptome čira.
Osim voća, naravno, postoji mnogo drugih izbora hrane koja se preporučuje osobama s bolešću želučane kiseline. Ako trebate najbolji savjet o prehrani, možete preuzimanje datoteka primjena razgovarati s liječnicima, bilo kada i bilo gdje.
Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. Hoće li jedenje jabuka pomoći ako imate refluks kiseline?
Healthline. Pristupljeno 2020. 7 namirnica koje pomažu vašem refluksu kiseline.
Prevencija. Pristupljeno 2020. 7 najboljih namirnica i pića za borbu protiv refluksa kiseline.
Živi Snažno. Pristupljeno 2020. Enzimi papaje za refluks kiseline.
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Osnove prehrane za gastritis.
