Zdravlje

Puno aktivnosti, čuvajte se ovih 5 bolesti zbog umora

, Jakarta – Za one od vas koji imaju bezbroj aktivnosti ili posla, umor je stanje na koje ste možda već navikli. Umor nije ozbiljno stanje, ali to ne znači da možete preopteretiti svoje tijelo. Pogotovo kada nema vremena za samo malo odmora.

Jer umor može biti glavni čimbenik u nastanku ozbiljne bolesti, znate. Dakle, pazite, ovo je 5 bolesti koje mogu nastati zbog umora.

1. Virusna infekcija

Kada ste umorni, obrambeni sustav vašeg tijela će se smanjiti. To uzrokuje da tijelo postaje osjetljivije na razne virusne infekcije. Neki od simptoma koji se mogu pojaviti zbog virusnih infekcija uključuju groznicu, bolove u mišićima i infekcije grla. Da biste prevladali ove simptome, morate se dovoljno odmarati i jesti hranjivu hranu.

Pročitajte također: 5 savjeta za prevladavanje pretjeranog umora

2. Bolesti srca

Jeste li znali da je trenutno bolest srca i krvnih žila glavni uzrok smrti? Bolest srca može se pojaviti u bilo kojem trenutku iznenada i bez ikakvih prethodnih znakova.

Koronarna bolest srca je bolest koja se javlja kada su arterije srca blokirane aterosklerozom. Ovaj plak se može pojaviti zbog različitih čimbenika rizika, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili poremećaja kolesterola. I ne samo to, umor također može ubrzati nastanak ovog plaka.

Dakle, ako imate čimbenike rizika za rast aterosklerotskih plakova, nemojte se prisiljavati raditi previše umorni. Umor ili teški psihički stres mogu uzrokovati naglo pucanje plaka i začepljenje krvnih žila.

3. Depresija

Svatko je u opasnosti od psihološkog stresa koji može dovesti do depresije. Za uredske radnike psihološki pritisak može nastati zbog raznih stvari. Bilo da je to zbog rok posao, umor, pritisak nadređenih ili odnosi sa suradnicima.

Američko psihološko udruženje otkrili su da radnici koji doživljavaju pretjerani stres imaju tendenciju da vode nezdrave stilove života, poput prejedanja, konzumiranja nezdrave hrane, pušenja ili zlouporabe droga.

Dakle, ako se često osjećate umorno, počnete gubiti interes i osjećate se krivim, morate biti na oprezu. Pokušajte razgovarati o svojim pritužbama s bliskim prijateljima ili obitelji kako biste olakšali teret koji osjećate.

Pročitajte također: Stres zbog posla, evo kako ga prevladati

4. Anemija

Anemija je stanje kada tijelu nedostaju crvena krvna zrnca. Netko tko ima vrlo zauzete aktivnosti i često se osjeća umorno, vrlo je vjerojatno da će također doživjeti anemiju.

Anemiju može uzrokovati nekoliko čimbenika, od kojih je jedan nedostatak željeza. Da biste dobili dovoljan unos željeza, preporučuje se da jedete hranjivu hranu, kao što su meso, riba i jaja. Stoga, čak i ako ste prezaposleni, pokušajte nastaviti jesti hranjivu hranu.

5. Dehidracija

Umor vas može natjerati da ne obraćate pažnju na adekvatan unos tekućine. Zapravo, tekućine su važne za održavanje dobre tjelesne izvedbe. Nedostatak tekućine može uzrokovati da se osjećate slabo i nemate dovoljno energije.

Ako ovo stanje traje dulje vrijeme, dehidracija može uzrokovati suhu kožu i poremećaje organa kao što su bubrezi. Stoga, pobrinite se da uvijek svaki dan zadovoljavate svoje potrebe za tekućinom.

Potrebe za tekućinom kod svake osobe su različite, ovisno o spolu, težini i intenzitetu aktivnosti. Međutim, muškarcima se preporučuje unos minimalno 3,7 litara tekućine, dok je ženama 2,7 litara dnevno.

Pročitajte također: Mnogi službenici KPPS-a su umorni, može li to stvarno uzrokovati smrt?

Pa, s obzirom da postoje mnoge bolesti koje se mogu javiti zbog umora, potičemo vas da odvojite vrijeme za odmor usred vaših užurbanih aktivnosti. Kako biste održali svoj imunološki sustav, pomoću aplikacije možete kupiti i vitamine i suplemente . Nema potrebe da izlazite iz kuće, samo naručite putem aplikacije , a vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found