Zdravlje

Humus, bliskoistočna zdrava hrana

, Jakarta – Za ljubitelje kulinarstva, morate biti upoznati s bliskoistočnom hranom poznatom kao Hummus. Namirnice od slanutka odn slanutak Ima jedinstven način predstavljanja. Slanutak se pasira zajedno s nekoliko drugih sastojaka kao što su leća, tahini, maslinovo ulje, sol, limunov sok i češnjak. I ne samo to, pire slanutak opremljen je pastom koja sadrži puno vitamina, antioksidansa i minerala. Stoga je humus poznat kao zdrava hrana koja može pružiti mnoge dobrobiti za zdravlje vašeg tijela, ali i zaštititi vas od bolesti.

Po obliku je slična kaši, ali je nešto grublja, teksture je i masna. Na Bliskom istoku humus nije glavna hrana. Obično se humus koristi kao prilog uz dodatak kruha ili čipsa za uživanje.

Prema nutricionistici iz Kalifornije, Sharon Palmer, humus je jedna od namirnica koja se može koristiti kao izvor proteina, ali i izvor vlakana za zdravlje. Ako želite ići na dijetu s vlaknima, jedenje humusa može biti jedan od vaših alternativnih jelovnika. Osim toga, ako držite dijetu s vlaknima, možete izbjeći nekoliko rizika od bolesti kao što su bolesti srca i kolesterol.

Postoje mnoge prednosti koje možete osjetiti kada volite jesti humus, evo prednosti:

  • Ublažava anemiju

Ne samo slanutak, u proizvodnji humusa postoje i drugi sastojci poput tahinija. Tahini je jedna od namirnica koje sadrže željezo koje je prilično dobro za organizam. Tahini također može pomoći u isporuci kisika crvenim krvnim stanicama. Na taj način protok krvi postaje glatki i možete izbjeći anemiju.

  • Smanjite zgrušavanje krvi

Slanutak ili slanutak zapravo koristan za smanjenje krvnih ugrušaka u tijelu, jer sadrži dosta vitamina K. Vitamin K sam po sebi ima koristi za razrjeđivanje krvi i prirodno sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

  • Usporava učinak starenja

Humus se pravi od slanutka i sadrži visoku razinu folata. Postoje mnoge prednosti folata koje se mogu osjetiti za svoje tijelo, a jedna od njih je usporavanje učinaka starenja na vaše tijelo. Adekvatne razine folata nužne su za održavanje zdrave funkcije mozga. Ako mozak ostane zdrav, to znači da će biti zdrav i mlad, te na taj način pomoći u usporavanju učinaka starenja na vaše tijelo.

  • Smršaviti

U Sjedinjenim Državama, humus je jedna od najzdravijih namirnica jer se vjeruje da pomaže pri mršavljenju. Slanutak ili slanutak Obiluje vlaknima, pa ne samo da pomaže vašem probavnom sustavu da bude zdrav, već vam može pomoći i da izgubite težinu koju želite. Razlog je to što ćete se konzumacijom humusa brzo osjećati siti i nećete lako osjetiti glad. Dodate li bjelanjke kad jedete humus, koristi će biti još više. Osim gubitka kilograma, ove namirnice će održati vašu mišićnu masu.

(Također pročitajte: Ovo je jedinstvena tradicija posta u raznim dijelovima svijeta)

Ako želite saznati više o dobrobitima humus hrane za vaše zdravlje, možete se obratiti liječniku putem aplikacije , znaš. Možete pitati bilo gdje s liječnikom putem značajke Obratite se liječniku , može proći Glasovni poziv , Video poziv , ili razgovor . Hajde idemo preuzimanje datoteka primjena u Trgovina aplikacijama ili Google Play sada!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found