, Jakarta - Mokraćna kiselina je otpad koji tijelo proizvodi prilikom probavljanja određene hrane. Giht se javlja kada razina mokraćne kiseline poraste u kristale. Simptomi uključuju iznenadnu bol i oticanje zglobova.
Također pročitajte: To je razlika između reume i gihta, bolesti koja uzrokuje bolove u zglobovima
Giht općenito zahvaća nožne prste, zapešća, koljena i pete. Osim genetskih čimbenika, okidač gihta je i prehrana. Jedna od njih je česta konzumacija hrane s visokim sadržajem purina. Dakle, koje su to namirnice koje treba izbjegavati pri sisanju mokraćne kiseline? Ovo su neki od njih.
1. Iznutrice
Iznutrice su organ životinja kao što su kokoši, patke, koze i krave koje se obično konzumiraju. Ti unutarnji organi mogu biti mozak, jetra, timusna žlijezda, gušterača i bubrezi. Iznutrice se mogu prerađivati prženjem ili kuhanjem. No, nažalost, navika konzumiranja iznutrica može povećati rizik od gihta. To je zato što iznutrice imaju visok sadržaj purina, što povećava rizik od gihta.
2. Crveno meso
Crveno meso poput koze i govedine također sadrži visoke purine, uz sadržaj životinjskih bjelančevina potrebnih tijelu. Osobe s gihtom trebale bi izbjegavati crveno meso i zamijeniti ga bijelim mesom kao što je piletina. Osobe s gihtom potiču se na konzumiranje biljnih proteina iz tempeha ili tofua.
3. Plodovi mora
Osobe s gihtom trebale bi izbjegavati morske plodove kao što su sardine, inćuni, škampi, rakovi i školjke. Ova vrsta morskih plodova sadrži visoku količinu purina koji mogu izazvati giht. Ako volite jesti plodove mora, bolje je odabrati losos koji ima nisku razinu purina.
Također pročitajte: Ne samo roditelji, već i mladi mogu dobiti giht
4. Mliječni proizvodi
Studija pokazuje da mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi, poput sira i jogurta, imaju potencijal potaknuti razinu mokraćne kiseline. Ako želite konzumirati mlijeko, trebali biste odabrati nemasne mliječne proizvode.
5. Alkohol
Neke vrste alkoholnih pića kao što su pivo i vino sadrže purinske spojeve. Osim što može izazvati giht, alkohol uzrokuje dehidraciju koja može pogoršati stanje gihta.
6. Povrće
Povrće je zdrava hrana koja se široko preporučuje za konzumiranje. Međutim, jeste li znali da neko povrće ima puno purina? Neki od njih uključuju cvjetaču, grah, špinat, šparoge i gljive.
7. Slatko piće
Pakirana pića s visokim udjelom šećera mogu povećati razinu mokraćne kiseline u krvi. To je zato što fruktoza sadržana u pakiranoj hrani može potaknuti proizvodnju viška mokraćne kiseline. Osim u pakiranim pićima, fruktoza se nalazi i u voću kao što su jabuke, kruške, grožđe i datule.
Također pročitajte: 5 prirodnih namirnica za koje se vjeruje da snižavaju razinu mokraćne kiseline
Ako osjetite simptome gihta, trebate to učiniti odmah medicinski provjeriti kako bi bili sigurni. Nema potrebe da se trudite, sada možete medicinski provjeriti putem aplikacije . Koristite značajke Obavite laboratorijski pregled zatim navedite vrstu i vrijeme pregleda. Osoblje laboratorija dolazi u dogovoreno vrijeme. Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
