, Jakarta – Psihološki tretman je čin uključivanja razgovora u kojem se raspravlja o svojim mislima s medicinskim stručnjakom. Ova rasprava je vođena radi boljeg razumijevanja vlastitih misli i ponašanja. Rasprave također uključuju simptome mentalne bolesti, smanjenje simptoma i promjenu ponašanja radi poboljšanja kvalitete života.
Psihološka terapija može se provoditi od svih dobnih skupina individualno, grupno i grupno na liniji . Postoji mnogo vrsta psihološke terapije s različitim prednostima. Više informacija o vrstama psihološke terapije možete pročitati ovdje!
Pročitajte također: Razgovor može pomoći u održavanju mentalnog zdravlja, evo zašto
Upoznavanje s metodama psihološke terapije
Postoje mnoge mogućnosti psihološke terapije, ali najčešće korištene metode su kognitivna bihevioralna terapija, interpersonalna terapija i psihodinamska terapija.
1. Kognitivna bihevioralna terapija pomaže oboljelima da prepoznaju i promijene negativno razmišljanje i obrasce ponašanja. Takvo ponašanje obično dovodi do iskrivljenog i uznemirujućeg pogleda na svijet i sebe. Obično je stanje također često povezano s depresijom.
2. Interpersonalna terapija pomaže oboljelima identificirati i promijeniti ili promijeniti nezdrave osobne odnose koji izazivaju depresiju.
3. Psihodinamska terapija pomaže oboljelima u rješavanju unutarnjih psiholoških sukoba, koji se obično temelje na traumi iz djetinjstva.
Osim ova tri ponašanja, postoje i druge vrste psihološke terapije kao što su terapija aktivacije ponašanja, terapija rješavanja problema, tehnike upravljanja stresom, vježbe svjesnosti i terapija izloženosti. Neki terapeuti mogu koristiti jedan poseban način terapije, dok drugi kombiniraju različite elemente terapije na temelju stanja i potreba pacijenta.
Ako trebate jasnije informacije o metodama psihološke terapije i kako se one primjenjuju, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolje rješenje. To je dovoljno preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Ovo je učinkovita terapija za depresiju
Prema zdravstvenim podacima koje je objavio Američko udruženje za anksioznost i depresiju , pokazalo se da je kognitivna bihevioralna terapija učinkovit tretman za depresiju, kao i terapija rješavanja problema. Vidite, terapija rješavanja problema uči oboljele da definiraju svoje probleme i razvijaju se i pokušavaju pronaći rješenja za te probleme.
Pročitajte također: 5 prednosti tužnih filmova za mentalno zdravlje
Međutim, za osobe koje su imale traumu u djetinjstvu, a zatim su postale depresivne, smatraju se da ne reagiraju baš na terapiju ponašanja. Međutim, na kraju nema terapije za koju bi se moglo reći da je stvarno prikladna za neko stanje. Razlog je, iako je dijagnoza ista, psihičko stanje osobe vrlo osobno.
Zapravo, ne samo kroz psihološku terapiju, depresija ili drugi mentalni poremećaji ponekad trebaju kombinaciju liječenja, odnosno lijekova i terapije. Ako je moguće, preporuča se i grupna terapija koja uključuje skupinu ljudi s istom vrstom problema koji govore pod vodstvom terapeuta.
Pročitajte također: Upoznajte 6 zabluda o terapiji
Grupna terapija daje oboljelima priliku da čuju druge koji se bore sa sličnim problemima iz njihove perspektive i steknu široko razumijevanje vlastite bolesti. Američka psihološka udruga navedena psihološka terapija može pomoći osobi da identificira čimbenike koji pridonose depresiji ili psihičkom stanju koje proživljava.
Terapija može identificirati negativne ili iskrivljene obrasce razmišljanja koji često dovode do osjećaja beznađa i bespomoćnosti. Najvažnije je razviti mogućnosti za poboljšanje mentalnog i emocionalnog blagostanja.
