, Jakarta - Normalno je da trudnice često osjećaju potrebu za mokrenjem. Ovo stanje se obično javlja u prvom tromjesečju trudnoće i uzrokovano je hormonskim promjenama. Međutim, često ići naprijed-natrag u kupaonicu radi nužde doista je gnjavaža. Pogotovo sa stanjem tijela majke koja je trudna. I ne samo to, trudnice mogu čak i mokriti kad se smiju, kihaju ili kašlju.
Povećana učestalost mokrenja zapravo je jedan od najranijih znakova da je majka trudna. Postoji nekoliko stvari koje uzrokuju ovo stanje, a jedna od njih je promjena u hormonu HCG (HCG). ljudski korionski gonadotropin ) što povećava protok krvi u zdjelično područje i bubrege. Osim toga, u prvom tromjesečju trudnoće se maternica majke počinje širiti i pritiskati mjehur pa majka često želi mokriti. Stanje koje majku čini toliko poremećenom smanjit će se ulaskom u drugo tromjesečje trudnoće, ali će se ponovno pojaviti u trećem tromjesečju do šest tjedana nakon poroda.
Dakle, kako ovo stanje ne bi ometalo majčine aktivnosti, pogotovo kada se odmara, evo nekoliko trikova kojima možete prevladati učestalo mokrenje.
1. Urinirajte u potpunosti
Prilikom mokrenja provjerite jeste li potpuno ispraznili mjehur. Pokušajte se nagnuti naprijed prilikom mokrenja, kako biste što više ispraznili mjehur. Mokljanje dok se mjehur potpuno ne isprazni može spriječiti majku da često mokri.
2. Ne zadržavajte mokraću
Nemojte samo zato što se ne želite truditi ići u kupaonicu, tada se možete oduprijeti želji za mokrenjem. Jer zadržavanje mokrenja može izazvati želju da češće idete na WC. Stoga nemojte biti lijeni i potražite najbližu kupaonicu kako biste mogli odmah mokriti.
3. Izbjegavajte konzumaciju diuretičkih pića
Kofeinska pića poput čaja, kave ili kole su diuretička jer sadrže tvari zbog kojih majka može češće mokriti. Stoga, što je više moguće izbjegavajte ova pića. Ako majka želi piti, ne biste trebali pristupiti spavanju ili odmoru.
4. Pijte dovoljno vode
Nemojte često mokriti, to ne znači da morate smanjiti potrošnju vode za piće. Zadovoljavanje potreba za tekućinom pijenjem dovoljno vode i dalje je važno tijekom trudnoće. Osim što se majčino tijelo dobro rehidrira, potreban je i adekvatan unos vode za optimalan razvoj fetusa. Stoga pokušajte piti najmanje 8 čaša vode dnevno. No, kako se majčin noćni odmor ne bi poremetio, izbjegavajte piti puno vode nekoliko sati prije spavanja.
5. Redovito radite Kegelove vježbe
Trudnicama se također savjetuje da rade Kegelove vježbe koje mogu pružiti mnoge prednosti tijekom trudnoće. Osim što mogu pomoći zategnuti mišiće koji reguliraju izlučivanje mokraće kako majka ne bi 'močila krevet' kada se smije ili kašlja, Kegelove vježbe su korisne i za nesmetano porođaj. Dakle, radite Kegelove vježbe barem tri puta svaki dan.
Iako je učestalo mokrenje tijekom trudnoće normalno, ovo stanje također može biti znak određenih zdravstvenih problema, kao što su dijabetes, miomi maternice ili infekcije mokraćnog sustava (UTI). Odmah otiđite liječniku ako majka osjeti bol ili bol, kao što je peckanje prilikom mokrenja, a mokraća je zamućena i praćena mrljama krvi.
Korištenjem aplikacije majke također mogu govoriti o svim zdravstvenim problemima koje su doživjele tijekom trudnoće . Kroz Video/glasovni poziv i razgovor , majke se mogu obratiti liječniku bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
Pročitajte također:
- Uzroci učestalog mokrenja trudnica
- Ispijanje kave tijekom trudnoće mora se pridržavati ovih pravila
- Evo 5 prednosti i kako raditi Kegelove vježbe
