Zdravlje

Evo kako prevladati strah od šprica

Jakarta - Jeste li ikada poznavali osobu koja se jako boji igala? Jeste li i sami iskusili ovo? Ako je tako, ovo stanje je poznato kao tripanofobija. Osobe s tripanofobijom doživjet će dubok strah od medicinskih zahvata povezanih s iglama.

Ljudi koji se boje igala općenito također osjećaju strah od drugih medicinskih postupaka. Ovo stanje uzrokuje lupanje srca i paniku kada čekaju na red da odu liječniku ili kada razmišljaju o tome što će biti poduzeto za njih. Ovo stanje uglavnom imaju djeca. Međutim, odrasli mogu doživjeti ovo stanje s istim strahom. Dakle, kako prevladati tripanofobiju?

Pročitajte također: Evo kako se riješiti straha

Evo kako prevladati iskusnu tripanofobiju

Kao što je ranije objašnjeno, simptomi ove fobije od straha od igala pojavljuju se kada se netko izravno bavi stvarima koje imaju medicinski miris, osobito onima koje uključuju igle. Prije početka liječenja obično će postojati niz simptoma straha od igala, kao što su vrtoglavica, tjeskoba, hladan znoj, nemir, pa čak i nesvjestica.

Ovi simptomi će potaknuti pad krvnog tlaka i povećan broj otkucaja srca prije nego se provede medicinski zahvat. Strah će polako nestati kada bolesnik prođe proces liječenja koji uključuje igle. Poduzmite sljedeće korake kako biste prevladali tripanofobiju koju doživljavate.

1. Recite liječniku

Prvi korak koji biste trebali poduzeti kada se namjeravate podvrgnuti liječenju koje uključuje igle je reći liječniku stvarno stanje ako se bojite igala. Istinu govoreći, liječnički tim će na najprikladniji i najpažljiviji način osigurati korake liječenja, kako se simptomi ne bi dalje pojavljivali tijekom liječenja.

2.Do Applied Tension

Kada morate imati posla s iglama, brojni simptomi fobije će se pojaviti sami od sebe. Obično će se ljudi s ovim stanjem osjećati napeto i tjeskobno, zbog čega će krvni tlak biti nestabilan. Pa, sljedeći korak za prevladavanje tripanofobije je pokušati učiniti primijenjena napetost.

Ovaj korak možete učiniti tako da pronađete udobno mjesto za sjedenje, a zatim opustite mišiće ruku, vrata i nogu na 10-15 sekundi. Zatim fiksirajte sjedeći položaj da bude uspravniji 20 sekundi i ponovite isti pokret kako biste opustili mišiće.

Učinite to više puta dok se ne osjećate bolje. Da biste postigli maksimalne rezultate, radite ovu metodu tri puta dnevno tjedan dana prije nego što se provede medicinski tretman.

Pročitajte također: Bojite se govoriti pred gomilom? Možda je to razlog

3.Vježba disanja

Osim što radim tehnike primijenjena napetost , možete raditi vježbe disanja kako biste prevladali strah od igala. Trik je u tome da sjedite udobno, ispravljenih leđa, ali ne i ukočenih. Zatim jednu ruku stavite ispred trbuha i duboko udahnite kroz nos. Polako izdahnite kroz usta. Radite ovu vježbu disanja pet puta dok se ne osjećate ugodno i opušteno.

4.Face Fear

Nakon što ste učinili različite načine za prevladavanje tripanofobije, sljedeći korak je suočavanje sa strahom. Predložite misao da ubod igle nije tako bolno kao što mislite. Razmislite je li bol bila samo ekvivalent ugrizu mrava ili prstohvatu ruke. To ne čini, ali ako se radi dosljedno, strah se može dobro kontrolirati.

Pročitajte također: Upoznajte podrijetlo straha i fobija koje doživljava osoba

Kada brojni koraci za prevladavanje tripanofobije ne mogu eliminirati strah od igala koji imate, odmah razgovarajte s liječnikom o primjeni za određivanje odgovarajućih koraka liječenja, da!

Referenca:
NHS. Preuzeto 2020. Prevladavanje vaše fobije od igle (strah od igle).
Vrlo dobro um. Preuzeto 2020. Prevladavanje tripanofobije ili straha od igala.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found