Zdravlje

Ne dopustite da bude, nesanica može uzrokovati ovih 7 problema

Jakarta – Dobar san je blagoslov za osobe s nesanicom. Doista, postoje trenuci kada uvjeti kao što su stres, jet lag ili prehrana mogu utjecati na kvalitetu sna. Poteškoće sa spavanjem noć ili dvije možda neće biti preveliki problem.

Međutim, ako se nesanica javlja dulje vrijeme, to će sigurno utjecati na zdravlje organizma. To je zato što je san jedna od neophodnih potreba u ljudskom životu, ako želite da vaše tijelo pravilno funkcionira. Dakle, koja su stanja ili bolesti koje može uzrokovati nesanica? Hajde, pogledajte raspravu!

Pročitajte također: Nesanica? 6 načina za prevladavanje nesanice Ovo vrijedi pokušati

Zdravstveni rizici uzrokovani nesanicom

Postoje ozbiljni zdravstveni rizici povezani s kroničnom ili produljenom nesanicom. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, nesanica povećava rizik od psihičkih problema, kao i ukupnih zdravstvenih problema.

Detaljnije, sljedeće su rizici zdravstvenih stanja koja se mogu pojaviti zbog nesanice:

1.Povećan rizik od tjelesnih bolesti

Dugotrajna nesanica može povećati rizik od raznih tjelesnih bolesti, kao što su:

  • moždani udar .
  • Napadaji.
  • Slab imunološki sustav.
  • Osjetljivost na bol.
  • Upala.
  • Pretilost.
  • Šećerna bolest.
  • Visoki krvni tlak.
  • Srčana bolest.

2.Povećan rizik od poremećaja mentalnog zdravlja

Ne samo tjelesno, već i psihičko zdravlje može biti narušeno zbog dugotrajne nesanice. Neki od uobičajenih zdravstvenih problema uzrokovanih nesanicom su depresija i anksioznost.

To je zato što nedostatak sna može povećati hormon kortizol, također poznat kao hormon stresa. Kao rezultat toga, ljudi koji doživljavaju nesanicu obično su lako tjeskobni i brinu o mnogim stvarima.

Pročitajte također: Može li se nesanica u potpunosti izliječiti?

3.Povećan rizik od nesreće

Loša kvaliteta sna zbog nesanice također može dovesti oboljele u veći rizik od nesreća. Budući da je noću teško spavati, osobe s nesanicom mogu se osjećati umorno i pospano tijekom dana.

4. Životna očekivanja postaju kraća

Nesanica može skratiti životni vijek osobe. To se spominje u analizi koju je objavio Društvo za istraživanje spavanja. Uključujući više od milijun sudionika i 112.566 smrtnih slučajeva, znanstvenici su pogledali korelaciju između trajanja sna i smrtnosti.

Otkrili su da nedostatak sna povećava rizik od smrti za 12 posto, u usporedbi s onima koji su spavali 7-8 sati po noći. U međuvremenu, novija studija od Američki časopis za medicinu proučavali su učinke trajne nesanice i smrtnosti tijekom 38 godina.

Istraživači su otkrili da oni s trajnom nesanicom imaju 97 posto povećan rizik od smrti. Dakle, može se reći da nesanica može biti ozbiljno stanje, ako potraje dulje vrijeme bez liječenja.

Iako je nesanica s vremena na vrijeme uobičajena, trebali biste zakazati sastanak sa svojim liječnikom ako nedostatak sna negativno utječe na vaš život. Da biste to olakšali, možete koristiti aplikaciju razgovarati o svom problemu s nesanicom sa svojim liječnikom, bilo kada i bilo gdje.

Pročitajte također: Hipersomnija i nesanica nisu isto, evo razlike

Kao dio dijagnostičkog procesa, vaš će liječnik vjerojatno obaviti fizički pregled i pitati o vašim simptomima. Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate ili trenutno uzimate, uključujući biljne lijekove.

Jer, može se dogoditi da se doživljena nesanica javlja zbog djelovanja određenih lijekova koji se konzumiraju. Obavijestite svog liječnika o svojoj povijesti bolesti kako biste vidjeli postoji li temeljni uzrok vaše nesanice. Na taj način liječnik može odrediti prave korake liječenja, ovisno o vašem stanju.

Referenca:
Američki časopis za medicinu. Pristupljeno 2021. Trajna nesanica povezana je s rizikom od smrtnosti.
Društvo za istraživanje spavanja. Pristupljeno 2021. Trajanje sna i smrtnost od svih uzroka: sustavni pregled i meta-analiza prospektivnih studija.
Nacionalna zaklada za spavanje. Pristupljeno 2021. Nesanica.
Healthline. Preuzeto 2021. Učinci nesanice na tijelo.
WebMD. Pristupljeno 2021. Nesanica.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found