, Jakarta – Voće koje je bogato vitaminima i mineralima poznato je kao dobra vrsta hrane koju treba redovito konzumirati za zdravlje. Međutim, postoje određeni trenuci u kojima se ne preporučuje jesti voće. Na primjer, kada se želučana kiselina ponovi.
Kiselo voće zapravo može pogoršati stanje. Međutim, postoje i voće koje je još uvijek sigurno za jelo kada se želučana kiselina poveća. Hajde, saznajte objašnjenje u nastavku.
Refluksna bolest kiseline ili gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je stanje kada se želučana kiselina diže u jednjak i uzrokuje osjećaj peckanja u prsima ( žgaravica ). Ovo stanje je uzrokovano slabljenjem mišića donjeg dijela jednjaka ili želuca donji sfinkter jednjaka (LES) koja funkcionira kao automatska vrata koja otvaraju i zatvaraju jednjak.
Ako imate GERB, ne biste trebali jesti nemarno. Razlog je u tome što određene vrste hrane mogu izazvati ponovnu pojavu želučane kiseline ili pogoršati stanje. Pa, jedna vrsta hrane koju bi osobe s GERB-om trebale izbjegavati je kiselo voće, kao što su naranče, limuni, a također i sok od voća.
Pročitajte također: Želučana kiselina, izbjegavajte ovih 6 pića
Međutim, to ne znači da osobe s GERB-om uopće ne mogu jesti voće. Jer ipak, voće može pružiti dobru prehranu potrebnu za zdravo tijelo. Sljedeće voće je sigurno za konzumiranje osobama sa želučanom kiselinom:
1. Banana
Banane su izvrstan izvor kalija, vlakana, vitamina C, antioksidansa i fitonutrijenata. Vlakna u bananama mogu poboljšati probavu i smanjiti želučanu kiselinu. Prema AARP-u i Međunarodnoj zakladi za gastrointestinalne poremećaje, banane također imaju nisku razinu kiseline, pa su sigurne za jelo kada se poveća želučana kiselina.
2. Papaja
Ovo tropsko voće slatkog okusa može pružiti zdravstvene prednosti, uključujući borbu protiv srčanih bolesti, dijabetesa, raka, problema s kostima i astme. Papaja također sadrži vitamin K, beta-karoten, kalcij i bogat je izvor vitamina A. Papaja također sadrži enzim tzv papain što može pomoći poboljšati probavu i smanjiti žgaravica .
3. Lubenica
Ovo vrlo svježe voće koje se konzumira ljeti bogato je antioksidansima, vitaminom C, vitaminom A i aminokiselinama. Zbog visokog sadržaja vode, lubenica može pomoći probavi i održavati tijelo hidratiziranim. Ovo voće također može neutralizirati želučanu kiselinu i smanjiti refluks.
Pročitajte također: 7 zdravih namirnica za osobe s želučanom kiselinom
4. Ara
Smokve sadrže prirodne šećere, minerale, kalij, kalcij i željezo. Njegov sadržaj vlakana pomaže kod pražnjenja crijeva i probavne smetnje. Također je poznato da se zatvor može spriječiti jedenjem smokava.
5. Jabuka
Jabuke su poznate kao voće koje može pružiti velike zdravstvene prednosti. To je neodvojivo od nutritivnog sadržaja koji ima, uključujući vitamine A, C, D, B-16 i B12. Kalcij, željezo i magnezij također se nalaze u jabukama. Ovo voće može održati probavu zdravom i glatkim pražnjenjem crijeva. Jabuke čak mogu smanjiti kiselinu i umiriti želudac kada se želučana kiselina pojača.
6. Breskva
Ovo malo voće ima mnogo dobrih hranjivih tvari, poput kalcija, željeza, magnezija, vitamina A, B6, B12 i C. Poznato je da breskve pomažu i kod dijabetesa, problema s kožom i raka debelog crijeva. Nizak sadržaj kiseline također čini ovo voće sigurnim za konzumiranje ljudi s refluksom kiseline.
7. Dinja
Dinja je također jedno od voća koje ima nisku razinu kiseline. AARP pokazuje da dinje imaju pH ravnotežu od 6,1 što znači da su samo blago kisele. Osim što pomaže u smanjenju refluksa kiseline, dinja također može biti učinkovita u sprječavanju razvoja GERB-a.
Pročitajte također: 9 učinkovitih načina za sprječavanje porasta želučane kiseline
To su voće koje možete konzumirati iako je želučana kiselina relaps. Za pravo liječenje želučane kiseline možete pitati liječnika putem aplikacije . Kroz Video/glasovni poziv i razgovor Možete zatražiti zdravstveni savjet ili preporuke za lijekove od pouzdanog liječnika bilo kada i bilo gdje bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na Apps Storeu i Google Playu.
