Jakarta - Ne samo noćne more, udobnost i kvaliteta noćnog sna vašeg mališana mogu biti poremećeni kada proživljavate noćne strahove. Sam noćni teror je stanje koje se javlja tijekom spavanja, obično se javlja u prvih nekoliko sati nakon što osoba spava.
Osoba koja doživi noćni teror probudit će se iz sna, zatim početi paničariti, znojiti se, vrištati ili histerično plakati. Nakon što su prošli kroz to stanje i zapravo se probudili, mogli su se sjetiti samo strašnih slika ili se uopće ničega.
Pročitajte također : Iskusni slom srca, može li uzrokovati česte noćne more?
Noćni strahovi se obično javljaju 2-3 sata nakon što dijete počne zaspati. Kada se ovo stanje pojavi, nesvjesno bi vaš mališan mogao šutati stvari oko sebe ili izaći iz kreveta. E, to mu može naštetiti.
Karakteriziraju ga različiti simptomi
Prema medicinskom svijetu, noćni strahovi su prilično rijetko stanje, obično se javlja među djecom u dobi od 4-12 godina. Ima i onih koji to doživljavaju u razdoblju rasta. Dakle, koji su simptomi ovog poremećaja spavanja?
Glavni simptomi su jedna ili više epizoda buđenja iz sna, panično vrištanje, praćeno intenzivnom tjeskobom, drhtanjem cijelog tijela i autonomnom hiperaktivnošću, kao što su lupanje srca, ubrzano disanje, proširene zjenice i znojenje.
Te se epizode mogu ponoviti sa svakom epizodom koja traje oko 1-10 minuta, a obično se javljaju u ranoj trećini faze noćnog sna.
Bolnik relativno ne reagira na pokušaje drugih da utječu na njegovo ili njezino stanje noćnih strahova. Zatim, unutar nekoliko minuta nakon buđenja, bolesnik će obično doživjeti dezorijentaciju i pokrete koji se ponavljaju.
Memorija događaja, ako postoji, minimalna je (obično ograničena na jednu ili dvije razvrstane slike).
Stres do promjene okoliša
Nažalost, do sada nije poznat točan uzrok noćnog terora. Međutim, stanje je često povezano s emocionalnim stresom, umorom, groznicom, nedostatkom sna, respiratornim distresom, ozljedom glave i promjenama u okolini, poput zvuka i svjetlosti.
Pročitajte također: Dijete ne spava dobro? Hajde, identificiraj uzrok
Osim toga, postoje i druge stvari koje mogu biti okidači, kao što je konzumacija vrsta lijekova koji utječu na središnji živčani sustav, ili učinak anestezije ili anestetika kada je dijete tek operirano. Postoje i tvrdnje da su noćni strahovi povezani s genetikom ili alkoholom.
Savjeti za sprječavanje noćnog terora
Iako je točan uzrok nepoznat, postoji barem nekoliko načina na koje možete pokušati spriječiti noćne strahove. Pa, evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći u prevladavanju problema sa spavanjem djece:
- Nemojte dopustiti da se vaše dijete previše umori. Odredite redovito vrijeme za spavanje (vrijeme spavanja i buđenja) i držite ga se čak i vikendom. Pobrinite se da vaš mališan dobije potrebnu količinu sna. Djeca mogu spavati vrlo čvrsto ako je vrijeme spavanja redovito.
- Uđite u opuštajuću rutinu otprilike sat vremena prije spavanja. Rutina bi trebala uključivati opuštajuće aktivnosti, poput slušanja tihe glazbe, čitanja ili kupanja vašeg mališana u toploj vodi. Izbjegavajte da djeca koriste elektroničke uređaje u blizini spavanja. Ako je potrebno, uklonite elektroničke uređaje iz djetetove spavaće sobe kako biste izbjegli napast.
- Neka spavaća soba bude hladna i udobna.
- Nemojte pozivati djecu na aktivnosti nakon što završe svoju rutinu prije spavanja. Kad dođe vrijeme za spavanje, poljubi ih i ostavi ih.
Pročitajte također: I bebe mogu biti nesanice, zar ne?
Kada vaše dijete doživi strah od spavanja, obično će plakati, plašiti se, vrištati, ubrzava mu se otkucaj srca i znoji se. Morate obratiti pažnju, ako vaše dijete ima neka od navedenih stanja, pokušajte razgovarati sa stručnim liječnikom za daljnje liječenje.
- Djeca mlađa od 3,5 godine doživljavaju noćne strahove barem jednom tjedno.
- Starija djeca doživljavaju noćne strahove jednom ili dvaput mjesečno.
Noćni strahovi kod djece mogu uvelike poremetiti udobnost njihova sna, što naravno utječe na uvjete tijekom dana. Nespavanje može učiniti djecu umornom tijekom dana i ne uzbuđenom. Majke mogu razgovarati s pedijatrom ako vaše dijete ima noćne strahove. Otvorite aplikaciju a majke će dobiti najbolja rješenja i upute od stručnih liječnika.