“Kolagen tijelo može proizvesti prirodnim putem. Osim toga, zdrav unos hrane i konzumacija posebnih dodataka su također dobri za održavanje razine ovog prirodnog proteina. Dakle, što je s kolagenskim pićima? Je li učinkovit za održavanje zdrave kože?“
, Jakarta – Kolagen je protein koji je važan za zdravlje kože. Ne bez razloga, ovaj prirodni protein doista je široko rasprostranjen u koži. Osim toga, kolagen je također prisutan u kostima, mišićima, tetivama i ligamentima. Od davnina je poznato da je ovaj protein dobar za zdravlje kože, jer se njegov sadržaj nalazi u mnogim proizvodima za njegu kože.
Ali imajte na umu, pokazalo se da ovaj protein ima mnoge druge prednosti za zdravlje tijela, uključujući ublažavanje bolova u zglobovima i održavanje zdravog srca. Iako se prirodno nalazi u tijelu, sadržaj kolagena će se s vremenom smanjiti. Stoga je važno pomoći u zadovoljavanju njihovih potreba ili izbjeći prerano smanjenje razine kolagena.
Pročitajte također: 7 vrsta hrane za zdravu kožu iznutra
Postoje li prednosti kolagenskih napitaka?
Vrlo je važno održavati razinu kolagena u tijelu. Postoji mnogo načina na koje se to može učiniti, počevši od jedenja određene hrane, održavanja zdrave kože i uzimanja dodataka koji sadrže kolagen. Dakle, što je s konzumacijom kolagenskih napitaka? Je li to jako važno i može li održati zdravu kožu?
Nažalost, strahuje se da će konzumacija kolagenskih napitaka biti neučinkovita, ako je cilj zdravlje kože. Kada napitak uđe u tijelo i prođe kroz probavni trakt, postoje određeni enzimi koji će razgraditi i poremetiti sadržaj kolagena u napitku. To može uzrokovati da tijelo ne apsorbira bjelančevine i odbaci ih.
Umjesto prisiljavanja na konzumaciju kolagenskih pića koja nisu nužno korisna, možete isprobati druge načine kako biste osigurali održavanje količine kolagena. Jedan od najboljih načina da to učinite je jesti određenu hranu i uzimati posebne dodatke ako je potrebno.
Pročitajte također: Učinite ovaj tretman lica kako biste spriječili prijevremeno starenje
Hrana koja je dobra za kožu
Jedan od načina za održavanje i povećanje proizvodnje kolagena je konzumiranje određene hrane. Ako želite imati meku, čvrstu, gipku i mladenačku kožu, možete pokušati jesti hranu koja sadrži određene hranjive tvari, kao što su:
- vitamin A
Hrana bogata vitaminom A može potaknuti proizvodnju kolagena i spriječiti štetne učinke UV izlaganja. Unos vitamina A možete dobiti iz rajčice, mrkve, zelenog povrća, ribe, goveđe jetre te mliječnih proizvoda i jaja.
- Vitamin C
Unos vitamina C također je dobar za kožu, uključujući sprječavanje suhe kože i pomaže u usporavanju znakova starenja. Vitamin C se može dobiti iz naranče, brokule, papaje i zelenog lisnatog povrća.
- Antocijani
Ova tvar se može naći u voću ili povrću jarkih boja. Antocijanini su dobri za zdravlje kože i mogu se dobiti iz nara, grožđa, bobičastog voća, rajčice i graha.
- Protein
Unos proteina u tijelo će se pretvoriti u aminokiseline. Aminokiseline se zatim koriste za stvaranje tjelesnih tkiva i kolagena. Stoga višestruko povećajte konzumaciju hrane bogate proteinima, kao što su meso, plodovi mora, mlijeko, sir, jogurt i jaja.
- Alfa hidroksi kiseline (AHA)
Alfa-hidroksi kiseline su prirodne kiseline koje se nalaze u hrani. Ova tvar može pomoći u proizvodnji kolagena te uništiti stari kolagen i zamijeniti ga novim. Namirnice koje sadrže puno ove tvari su naranče, jabuke, rajčice i limuni.
Pročitajte također: 5 namirnica bogatih vitaminom D za poboljšanje zdravlja kostiju
Po potrebi možete uzimati i dodatke kolagenu. Da biste to olakšali, samo kupite suplemente ili druge zdravstvene proizvode u aplikaciji. Uz uslugu dostave, narudžba će odmah biti dostavljena na Vaš dom. Dođi, preuzimanje datotekaprimjena sada na App Store ili Google Play!
